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章节目录
CHAPTER 01 从一次对话开始 CHAPTER 02 找回核心的8 个简单步骤 CHAPTER 03 评估你的健康状态：懒猪、憩猴、猛虎、游龙 CHAPTER 04 思考和感恩：从内在开始改变 CHAPTER 05 营养搭配8 原则 CHAPTER 06 打造你的专属饮食计划 CHAPTER 07 组成身体的8 个重要部分 CHAPTER 08 8分钟练习 CHAPTER 09 重返核心：8 周锻炼计划 CHAPTER 10 写给你的家庭健康计划 CHAPTER 11 8周改变一生 后记 最后的故事
内容简介
《超体能健身》将通过8个简单的步骤，帮助你重返自己的最佳状态。这套健身计划十分简单，不用花太多钱，你就能达到健身的目的，让生活重回正轨，并且终身受用。你需要做一些简单的思想练习，冥想一分钟；遵守营养搭配8原则，并根据这套原则规划自己的饮食；你不需要借助任何器械，每天只需8分钟来锻炼身体。 这套健身计划能让你身体健康，形体改善，活力倍增，身材苗条，你将感到无所不能，同时保持身心愉悦。
下载说明
1、超体能健身是作者[英] 托尼·尼克尔森创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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寒露深林的评论深圳美好的一天开始了。昨晚和韬兄夜登莲花山，回来后热水泡脚，品读新入的《超体能健身》，确实是一本好书。今晨阳光灿烂，天空蔚蓝，久阴后的霾意一扫而光，十分畅快！
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北京电视台的评论#北京客#机缘巧合，英国小伙儿托尼@倪腾TonyNicholson 的“美国梦”变成了“中国梦”。来到中国后，一个偶然的机会又让托尼成为了各路大咖的超体能健身教练。你能想象拥有完美身材的他，曾经也是个113公斤的大胖子吗？想知道他是如何在12周练就了完美身材吗？精彩就在BRTN青年频道 《北京客》超体能健身...
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倪腾TonyNicholson的评论跟北京电视台一起录节目，向大家介绍我的生活方式，榨果汁、锻炼、冥想，告诉大家怎样从精神到身体都保持健康。我们录了6个小时，很好玩。感谢北京电视台。想了解更多，请看我的新书《超体能健身》吧。 超体能健身 - 京东 网页链接
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倪腾TonyNicholson的评论网页链接 健身专家托尼新书《超体能健身》在京发布 潘石屹骆家辉助阵
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李若赫的评论今日荐书《超体能健身》，为了方便大家了解这本书，我把吃喝这章的原则列出来1. 通过调整饮食来缓解和释放压力——避免因不良生活方式而患病； 2. 从吃得多到吃得精，从数量到质量——适可而止，不过量；3. 对身体进行碱性净化——戒除对酸性物质的渴望；4. 水——纯净的精华；5. 减少乳制品摄入；
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阳光的平凡者的评论超体能健身——31折，当当价:￥12.90 网页链接
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倪腾TonyNicholson的评论感谢昨晚所有参加新书发布会的朋友们，你们的支持再一次感动了我！几百人聚在一起，共度了一个难忘的夜晚！特别感谢潘石屹潘总和大使骆家辉先生，你们是我们的永远的榜样。 点击以下链接: 『《超体能健身》(托尼尼克尔森…) -当当触屏版』《超体能健身》(托尼...
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果果峰峰的评论刚刚成功借阅了一本《超体能健身：造就超级体能的8分钟，8周健康计划！》，这么好的功能我只告诉好盆友，来晚了就可能借光啦！京东电子书免费借阅
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ziqi洪子淇的评论#那些打不垮你的，只会让你更强大# 潘石屹能一小时内做1311个俯卧撑，骆家辉能平板支撑51分钟，都是师从了这位@倪腾TonyNicholson ，所有的秘诀都在《超体能健身》
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枫叶蓝nana的评论回程路上，看完了超体能健身，道理都懂，关键是要行动，新的一年健康生活，努力工作[耶]
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