章节目录
第一部分 情绪地图 第一章 解剖情绪..............................................................................003 第二章 培养与情绪的亲密 .............................................................015 第三章 没有负面情绪 .....................................................................029 第四章 情绪失联..............................................................................039 第五章 情绪与比喻 .........................................................................045 第六章 关系中的情绪亲密 .............................................................053 第七章 性别与情绪亲密 .................................................................061 第二部分 遭遇情绪 第八章 恐惧:步入龙之洞穴 .........................................................075 第九章 集体恐惧:让他人的恐惧打开你的心 .............................097 第十章 羞耻:从有毒的崩溃到疗愈性的揭露 .............................109 第十一章 愤怒:道德火焰 .................................................................133 第十二章 悲伤:心的损失 .................................................................163 第十三章 快乐:自由自在的存在感 .................................................175 第十四章 悲痛:心碎开了 .................................................................185 第十五章 厌恶:口腔排斥或道德拒斥 .............................................191 第十六章 内疚:父母—孩子的胶着 .................................................197 第十七章 抑郁:用更深的痛苦化解痛苦 .........................................207 第十八章 轻蔑:倨傲的非人性化 .....................................................215 第十九章 自我怀疑:极短视的内在质疑 .........................................221 第二十章 偏执:由恐惧驱动的幻觉 .................................................227 第二十一章 嫉妒:刺心的拒绝 .............................................................233 第二十二章 狂喜:热烈而兴奋的确信 .................................................245 第二十三章 幸灾乐祸:从他人的不幸中发现快乐 .............................249 第二十四章 羡慕:靠边站的渴望 .........................................................255 第二十五章 惊讶:一呼一吸之间的敞开 .............................................259 第二十六章 敬畏:对内在神秘的直觉 .................................................263 第三部分 深层的情绪亲密 第二十七章 感觉的方向:感觉到、同情、同感 .................................269 第二十八章 去除麻木:融解直至刺痛 .................................................273 第二十九章 集体吞没..............................................................................277 第三十章 联结性的宣泄 .....................................................................283 第三十一章 情绪幻痛:情绪的疗愈和穿越 .........................................291 结语 存在的感觉越 ..................................................................................297 附录 建立基本空间感的冥想练习......................................................304
内容简介
快乐、恐惧、愤怒和悲伤,当这些情绪升起时,你是什么感觉?你是怎么对待它们的?在作者这位深度心理灵性治疗师的眼中,不了解、不熟悉自己的情绪,基本上就等于不了解自己。“活着就是去感觉,去感觉就是经验情绪。”情绪是我们存在的象征。在本书中。作者系统地探讨了十九种基本情绪和复合情绪的特征和运作模式,以及我们如何对其进行工作。 在作者的情绪地图中,我们可以看到下面的内容。 适应性恐惧:生物本能的,对当下威胁的反应 非适应恐惧,投射到过去和未来的恐惧,表现为担忧和焦虑 健康的羞耻:触发我们的良知 不健康的羞耻:是伪装成良知的“内在批评家”,试图操纵我们 洁净的愤怒:是保护我们脆弱和弱小的部分,可以和慈悲共存 不洁净的愤怒:混合侵犯、敌意、憎恨,可能变形为攻击 情境之乐:基于外在物的获得产生的快乐 非情境之乐,单纯的存在之乐。 集体恐惧:人们用心理情绪的麻木、逃避、攻击和和沉迷于性欲来应对 集体吞没:一种全球性的不稳定状况,混合了过度的刺激、过载的信息、无情的压力和可怕的麻木。
下载说明
1、情绪亲密是作者[美]罗伯特·奥古斯都·马斯特斯创作的原创作品,下载链接均为网友上传的网盘链接!
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接,所有电子书均为完整版!
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热门评论
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Angelicalfox的评论除了有特殊感情的,有自己小情绪的,不会有人真以为他怎么样的…而且谁都知道,这种话只会和关系好的人说…如果这种玩笑是和你不怎么亲密的人跟你开你可能会介意,但是你看到别人跟他们的好朋友在开这样子的玩笑,不会觉得有什么不对的,因为他们自己和朋友也会发生这样的事情呀…
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_林树的评论hal算是把我记仇的性格慢慢扭正过来了…港真也是卡在朋友这个层面会不想发脾气/论一个人无论情绪好坏另一个人都能撑住这才是亲密的人之间应有的模式啊无论朋友or爱人/然而朕还是不想心情不好时依赖别人这样容易喜欢另一个人[拜拜]身体健康最重要啊m痛心情down了一天[怒骂]放弃食疗接下来靠健身啦[怒骂]
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陈鳖鳖super鳖的评论一言不发地走过喧闹的大街的时候才知道这个地方有让人熟悉到鼻酸的安全感 不喜欢分离的感觉 不喜欢克服每次狂躁的情绪 不喜欢亲密的关系变得陌生 所以宁愿像鸵鸟一样埋在沙子里 假装这个世界不再变化时间也不再流逝
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Kid_Lin的评论少说话,少情绪,少与三观不合的人争论,少点偏见,少与人过于亲密;多点理解,多点无视 ,多靠自己。
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Laineyhuzoorstar的评论我开始明白一个成熟的爱人是不会轻易把不良情绪传递到亲密关系中的 而我还很任性。。。
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咩咩酱--的评论有许多话都不可以说,因为说之前我们还能手挽着手一起逛街,一起k歌,一起亲密的玩闹,可是如果说了那些话,也许我们就会变成陌生人,却又很讨厌,厌倦烦躁的情绪老是溢在心头,却是什么都不敢说,什么都不敢做,感觉更加孤独,为什么有时候,有的朋友就在身边,却会让你感觉更加孤独呢……#Hello七月#
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您订的许嵩正在派件中的评论不是因为是你的朋友就有义务承受你每次的无理取闹[微笑]凭什么要把自己不快的情绪发泄在自己朋友身上?我每次有不好的情绪最不喜欢的就是伤到自己身边亲密的人,经常都会努力自己消化掉,要么就是倾诉吐槽罢了,你这样我不会忍的,毕竟以前一次次的经验告诉我的是这样只会把自己置于更糟糕的地步[微笑]
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一人一剧本的评论别老沉浸于自己的世界观 跟着情绪与亲密度 摊牌和补刀
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Love菁菁河边草的评论⊙_⌒γ 菁菁河边草天气预报:“情绪总是很容易被外界的因素所影响,很自然就会对亲密的人发烂咋!人吖,经常就是犯这些错误。凡事都不能太上心,太认真,太在乎,太执着…!要慢慢学会平常心面对处理事情,共勉!”
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假正经假不正经的妖女的评论人际关系的亲密感有四个维度:生理的、理性的、情绪的和活动的分享。
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海浪盈盈的评论网页链接 "愿意放下所有戒备,倾诉喜怒哀乐,也感受到对方情绪的细微变化,相互了解,将彼此的倾诉作为最好宣泄情绪的渠道,轻松、惬意、安心,毫无后顾之忧,这才是真正的亲密与和谐。" 分享自@Kindle中国
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周皇安A的评论现在的人们每个人多少都有压力一旦矛盾发生特别是亲人和爱人之间会口不择言毫无顾忌总是用最恶的话语来发泄情绪图一时之快而伤害了爱你的人一次是无意二次是无心日积月累盛夏也如寒冬尽在咫尺却相隔天涯我们最大的错误就是把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最熟悉和最亲密的人却把耐心和宽容给了陌生人
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新时代土雷锋的评论语言的伤害会有多痛而你却看不到一旦矛盾发生特别是亲人和朋友之间会口不择言总是用最恶的话语来发泄情绪我们最大的错误就是把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最熟悉和最亲密的人却把耐心和宽容给了陌生人 一定要对我们最熟悉和最亲密的人多些耐心和宽容 因为有爱每句话请好好说 中卫·应理南街
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此岸天堂的评论心理学中所说的边缘型人格障碍者是最难与人相处的一种人,因为他们非常情绪化,渴望亲密关系,但一旦建立起亲密关系,他们又会忍不住大肆地攻击恋人。而恋人受不了想离开他们时,他们便容易有自伤甚至自杀的极端行为 。------------揭秘十年前的我
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福州心理医生刘英雅心理咨询的评论发表了博文《【家庭婚恋】真正成熟的人是怎样处理亲密关系的?》进入成人社会,最重要的要领之一是抛弃受害者心态,充分对自己的遭遇负责。亲密关系也同样,最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。我们今天来具体【家庭婚恋】真正成熟...
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南风馆精品阅读的评论【转发赠书】心灵作家@张德芬 作序推荐,《#亲密关系:通往灵魂的桥梁#》作者克里斯多福•孟心灵修行30年全新力作《#重新发现自我:一位心灵导师的课堂笔记#》重磅出版!分享心灵进阶成长:情绪成熟最重要!#关注+转发#,8.19抽5人赠书。 @博集天卷第一编辑中心 重新发现自我:一位心...
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吧啦吧啦崔阿崔的评论把情绪收起,亲密的话留给身边人[心]
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多奈_的评论人最应该学会的就是不让任何人,包括最亲密的人,成为你的情绪垃圾桶。没有人能够永远冷静成熟、积极向上,你如果一直看到这个状态的他们,不是他们虚伪,是人好。
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从此心安的评论接上个例子还有一个。我很想维系和一个好友的亲密关系,但由于天意弄人,要维持好确实需要克服很多困难,经过大半年的维系,大概明白真想一生美满,我必须在情绪管理和正向反馈上做到极优秀:乐观、自信、外向、安全型依恋、礼貌、稳定,不能翻旧账,不能反向验证,不能脆弱,不能失控,不能反复,不能
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古灵精怪的军妹的评论这是新加坡的一则公益广告它是在提示着我们语言的伤害会有多痛而你却看不到一旦矛盾发生 特别是亲人和爱人之间会口不择言总是用最恶的话语来发泄情绪我们的错误就是把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最熟悉和最亲密的人一定要对我们最熟悉和最亲密的人多些耐心和宽容因为有爱每句话请好好说[拥抱]