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章节目录
本书的构成
1 不可逃避的腰痛
守护我们身体的顶梁柱——脊柱 / 8
儿时造成的脊柱弯曲会伴随一生 / 10
年轻人也会深受腰痛之苦 / 12
在幸福和痛苦之间的怀孕和生产 / 14
中年人的腰很劳累 / 16
腰部健康活到百岁 / 18
2 可以左右腰部健康的生活习惯
平卧的姿势 / 22
坐的姿势 / 26
站起身的姿势 / 30
驾车的姿势 / 32
洗脸时的姿势 / 34
做家务时的姿势 / 36
内容简介
这样做，腰不酸，腿不痛，脊柱强本书介绍了常见的脊柱变形和疾病；根据腰痛的类别而做的运动和应该注意的运动。本书还介绍了在日常生活中不正确的姿势和动作，无论是脊柱健康的人还是脊柱有疾患的人，都应该对这些引起重视。本书共分为四部分内容。
下载说明
1、这样做，腰不酸，腿不痛，脊柱强是作者赵圣渊 朴泳赞 朴海赞 姜京希创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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