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章节目录
第一章 营养师跟你说三高
三高=高患病率+高医疗费+高危险性
三高互为因果，害处叠加
什么人容易得三高
5种吃法诱发三高
营养师教你健康饮食法则
控制热量摄入是关键
三餐吃对了，就能降三高
进餐顺序有讲究
“三高”人群饮食宜忌
三高遇到以下情况要注意
“三高”人群过节、去饭店吃饭怎么办
第二章 快速降压食谱
降压饮食原则
1天快速降压食谱
内容简介
三高这样吃降得快（汉竹）分别针对血压升高、血脂升高、血糖升高制定1日快速降三高食谱，4周快速降三高食谱，还有根据不同季节特定的降三高食谱，这么吃，三高降得快；每种食材都有降压关键点、降脂关键点、降糖关键点，让三高人群吃的更明白，更安心；不用买昂贵的降三高茶，常见食材就能泡出有效降三高的茶饮；还有三高人群并发症饮食宜忌，彻底解决三高人群吃什么的问题。
下载说明
1、三高这样吃降得快（汉竹）是作者左小霞 编著创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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