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章节目录
第一章 揭开食物保健的密码
吃对东西的智慧
食物的四性与五味
科学的食疗方法
第二章 藏在食物中的营养成分
蛋白质的食物来源
每天摄入多少糖类合适
脂肪，敌人还是朋友
膳食纤维的生理作用
矿物质和必需的微量元素
与健康息息相关的维生素
第三章 建立科学的饮食结构
平衡膳食的重要性
健康生活从早餐开始
午餐该怎么吃
内容简介
食疗本草养生精华本书精选了上百种日常生活中常用的食材，对每一种食材的特征、功效、选购、食疗举例等做出了全方位的解析，告诉人们食疗是一种最天然、最经济、最方便的祛病养生之法。本书适合所有关注健康、想以科学的方法预防和治疗疾病的现代人。
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1、食疗本草养生精华是作者蔡向红 编著创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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