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章节目录
第1章 做出改变
1.1 对健康进行单元测试
1.2 身与心的联系
1.3 迭代式升级健康
1.4 习惯背后的科学
1.5 改编“习惯”程序
目标1 改掉一个习惯
1.6 回顾
第2章 努力健康起来吧
2.1 不要犹豫，走起来
2.2 步向更健康的自己
目标2 买一个计步器
2.3 为健康腾出时间
目标3 测量静息心率
2.4 学会正确步行
内容简介
本书是为程序员量身制作的健康指南，针对头痛、眼部疲劳、背部疼痛和手腕疼痛等常见的问题，简要介绍了其成因、测试方法，并列出了每天的行动计划，从运动、饮食等方面给出详细指导，帮助程序员在不改变工作方式的情况下轻松拥有健康。 本书适合程序员、长期伏案工作的其他人群以及所有关心健康的人士阅读。
下载说明
1、程序员健康指南是作者Joe Kutner创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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AvalavA的评论程序猿的健康问题--读《程序员健康指南》 | health365.top 作者JoeKutner,运动员和健身教练出身的资深程序员。光从这两个title就感觉很有意思，运动员和程序员怎么能是同一个人呢？不过确实，大部分程序猿经常会忽视自身的健康问题 网页链接
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一个白痴码农的评论程序员健康指南 - 还真有这种书～ 网页链接
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豆瓣阅读的评论#深夜读书# 这本书适合所有经常伏案工作的人，适合所有关注身体健康的人。从头痛、眼部疲劳、背部疼痛到手腕疼痛，上班族常见的小病小患，都有详细且实用的解决办法！深夜，一起来读《程序员健康指南》 网页链接 不管是不是程序员，关心身体永远不晚~
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晶晶说他喜欢披萨的评论偏头痛原来还可以这样。。。//#多看笔记# “小说《爱丽丝梦游仙境》里的奇幻景象，一般被认为是服用药物后导致的幻觉。但我们也有理由相信，小说的作者刘易斯·卡罗尔是在有意捕捉他在偏头痛急剧发作时看到的特殊视觉景象” 摘自《程序员健康指南》 @多看阅读
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PegasusWang的评论《程序员健康指南》文字版epub格式-kindle电子书mobi,epub,pdf下载, 《程序员健康指南》文字版epub格式,kindle版mobi、epub下载 （分享自 @PegasusWang） 网页链接
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笑看风云茶馆的评论《程序员健康指南之腰椎颈椎病大全》//@慕课网:你觉得这本书的名字叫神马好呢？[挖鼻屎]
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HTML5中国的评论#经验分享# 【程序员健康指南 真的很受用】网页链接 程序员往往被要求不断的提高工作能力，技术水平，却很少被要求有自我管理健康的能力。年轻的时候用健康换钱，上了年纪就不得不用钱来换健康了。7点很有建设性的健康指导，各位程序员看看吧
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图灵社区的评论#电子书每周半价# 《HTML5数据推送应用开发》网页链接 《程序员健康指南》网页链接
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FreeSelfishSoul的评论啊哈哈哈，买了本《程序员健康指南》，我真是拼了。[doge][doge]
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糗事百科招聘的评论#糗事百科711分享会#每周二下午两点分享！糗事百科CEO（神级产品经理）分享《追求不完美》-这是互联网PM的必备技能；技术大牛分享《健康指南》- 程序员的终极图书指南啊，这么早分享，我反正醉了！海归博士数据挖掘组长分享《凤巢简介》- 名字很高大上，听说还有北斗，反正我没听懂！[酷]
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尼奥_的评论[汗] 本来要看《程序员健康指南》，结果没看上就病了，只好跳过去，直接看系统底层实现了。 //@教主:[汗] 这是要修仙啊。
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SinaAppEngine的评论【程序员必看的书（二）】上一期推荐书目出来，有些小伙伴反馈没有治疗颈椎病的书，那就请看看本期的《程序员健康指南》吧[嘻嘻][嘻嘻]网页链接
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奈特软件_Michael的评论读过《程序员健康指南》 ★★★★ “读起来容易，迈出健康第一步难” 网页链接
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拓跋九天的评论【读书】程序员健康指南 介绍 网页链接 网页链接
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snowfox2008的评论@私人定制4IT //【程序员如何留住健康？电脑族健康指南】 网页链接 (分享自 @一点资讯 App)
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aChineseSong的评论书籍《程序员健康指南》 (来自豆瓣) 网页链接
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Vamei的评论在平安里地铁站遇到国家图书馆拍宣传片，问我对数字阅读的看法。正好我又爱编程又爱读书又爱胡说八道，就乌里乌拉说一通。告别时主持人偷偷告诉我，选中我是因为我手里拿着本书。怪不得采访时主持人一直让我把书拿高点。可这本书《程序员健康指南》啊，难道是要号召全民关爱程序员吗？[笑cry]
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悟怡的评论在读《程序员健康指南》 “深夜看。。” 网页链接
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久违的盼盼姐的评论《程序员健康指南》脱水重制版@图灵社区 网页链接
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稀酷客的评论#稀酷客(电子图书)#《程序员健康指南》.(Joe Kutner).[PDF]@ckook-电子图书-稀酷客本书是为程序员量身制作的健康指南，针对头痛、眼部疲劳、背部疼痛和手腕疼痛等常见的问题，简要介绍了其成因、测试方法，并列出了每天的行动计划，从运动、饮食等方面给 ... 网页链接