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章节目录
PART 01 人类健康的“沉默杀手”
血压——一个影响健康的数值
1.什么是血压？
2.与血压相关的名词解释
3.影响血压的因素有哪些？
4.您的血压正常吗？
西医中的高血压
1.初步认识高血压
2.高血压有“三高”、“三低”
3.高血压和高血压病不是一回事
4.人们为何谈“高血压”色变
5.高血压的主要症状
6.引起高血压病的“元凶”
7.高血压病“青睐”什么人？
8.控制高血压，血压要达标
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1、最有效的高血压食疗是作者柴瑞霞 主编创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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承祝堂的评论海参是高血压、冠心病和脑血栓患者的理想食疗产品，是防止动脉粥硬化，修复陈旧性心肌梗赛最有效的物质，具有抗凝、降低脂肪、血黏度及血压的功效。同时海参具有很强的细胞毒性及鱼毒，能抑制癌细胞的生长，有提高人体免疫力和抗癌杀菌作用，抗腐能力强，具有明显的抗癌作用。
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昕月童画的评论海参文化三（海参功效）3.糖尿病、高血压、冠心病和脑血栓患者的理想食疗。海参是防止动脉硬化，修复陈旧性心肌梗塞最有效的物质，具有抗凝、降低脂肪、血黏度及血压的功效，对糖尿病患者的病情亦有改善。4.孕妇的理想补品。孕妇从怀孕初期开始食用海参，能为婴儿大脑和神经系统发育提供丰富脑黄金。
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安徽美食的评论【萝卜是个宝 食疗最有效】①支气管炎：红皮白心萝卜切片加饴糖，放置一夜饮用萝卜糖水；②高血压：鲜萝卜捣烂饮汁；③胃出血：鲜萝卜汁鲜藕汁搅匀服用；④便血：红皮萝卜干叶子研末、温水冲服；⑤早期冻疮：白萝卜适量切片烘热、涂擦患处。
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D-Alston的评论3.多吃新鮮番茄，有助於促進皮膚的健康，例如，平衡膚質、 美白、淡化不均勻的黑色素。 研究發現它對滋潤及緊實肌膚最有效。 4.番茄能降壓，可作為高血壓患者的輔助食療 5.番茄能開胃，尤其是夏天，可刺激小孩子食慾。
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武林杰哥的评论高血压最有效的食疗 （1）醋泡花生 生花生米用醋泡5日，每早食10-15粒。 （2）糖醋泡蒜 醋3斤加白糖半斤泡大蒜一月始食，早一颗，晚一颗，坚持常吃，效果佳。此醋可在餐时调味更好。 （3）煮熟的蛋黄捣细加醋拌汤早喝一个晚喝一个。 （4）常吃的菜：芹菜黄花菜胡罗卜。
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海参姐3256357861的评论是糖尿病、高血压、冠心病和脑血栓等患者的理想食疗 防止动脉粥样硬化、修复陈旧性心肌梗塞最有效的物质。具有抗凝、能降低血脂和降低血粘度及血浆粘度，对脑血栓、心肌梗塞恢复期和缺血性心脏病的影响有明显的依赖性，具有降血压、降血脂、提高人体的免疫力。对糖尿病患者血糖、尿糖情况有所改善。
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厦门露堂贸易有限公司的评论发表了博文 《高血压最好最有效之食疗篇》 - 高血压吃什么好？三高疗养站网页链接介绍，总得来说高血压的饮食治疗原则是：高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低 高血压最好最有效之食疗篇
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高血压之家-华佗网的评论发表了博文 《春季常吃竹笋可有效降低高血压》 - 竹笋中的笋肉营养丰富，常吃竹笋对高血压有食养、食疗功效。那么对于高血压患者如何吃竹笋才最有效呢? 竹笋 【食疗功效】竹笋中的笋肉营养丰富， 春季常吃竹笋可有效降...
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血压管家的评论【大蒜可以降血压】大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。