章节目录
序言 积极情绪并非获得圆满人生的万能药 / V
没有哪种情绪状态能一股脑儿地解决人生烦恼 VI
积极心理学一定能让你幸福吗 VIII
学会从消极情绪中寻找正能量 X
1 关于情绪管理，我们的认识是错误的 / 001
为什么追求了数千年，幸福离我们越来越远 004
错误常识一：100% 的积极才会开心幸福 008
错误常识二：越舒适，越快乐 011
我们应追求圆满心境而非满足于积极感受 013
心境圆满带来的强大力量 017
2 生活越舒适，人们越恐惧消极情绪 / 023
舒适上瘾是一种现代病 026
舒适上瘾起源于拒绝消极情绪 030
心理问题多源自人们对消极情绪的恐惧与逃避 035
缺少挫折磨砺的孩子在社交与情商方面都不合格 039
向亚洲人学习，勇敢走出舒适区 042
| 本章要点总结 | 048
3 消极情绪虽坏，也有积极意义 / 049
为什么坏的比好的更有力量 052
回避消极情绪的4 大原因 057
发掘3 种可怕情绪的积极力量 062
| 本章要点总结 | 084
4 积极情绪虽好，也会带来失败与不幸 / 085
幸福也有坏处吗 090
4 条被忽视的幸福常识 091
盲目追求幸福与快乐会令人更痛苦 104
| 本章要点总结 | 109
5 管理情绪必须拥有的观念一：无念 / 111
无念：超越正念的力量 114
通向成功和幸福的3 种无念状态 117
用无念与正念的结合替代对正念的盲信 133
| 本章要点总结 | 136
6 管理情绪必须拥有的观念二：泰迪效应 / 137
接纳泰迪效应，让你在关键时刻优势增加20% 140
调动内在的“黑暗三巨头” 143
马基雅维利主义：与人相处的积极操控术 151
精神病态：让人利益更大化的诀窍 159
自恋：提高团队创造力的决定因素 163
| 本章要点总结 | 168
7 只有同时接纳积极和消极情绪，才能成功 / 171
积极偏差之弊与悲观主义之利 176
让幸福矩阵平衡而稳定 184
学会情绪区分，让你成为更好的自己 195
超越幸福才能达到心境圆满 200
致谢一 / 203
致谢二 / 207
注释与参考文献 / 208
译者后记 / 209
内容简介
[内容简介]
● 大多数人都以为，只有开心、快乐等积极情绪，才能获得人生的圆满。但为什么人们始终无法摆脱愤怒、沮丧、焦虑、愧疚等消极情绪？为什么我们越追求幸福快乐，却只会越不幸福、不快乐？《消极情绪的力量》提出，一个圆满的人差不多80% 的时间是积极的，20% 的时间是消极的。想要获得人生的成功与圆满，重要的并不是一味积极，而是有方法地消极。
● 《消极情绪的力量》颠覆了人们对自我消极情绪的全部认知，告诉人们消极情绪也有强大的积极力量。书中提出的“追求幸福反而招致不幸”、“自恋的领导人更加成功”等很多反常识的论点，大大触及了人们的思维盲区，非常值得读者深思。
● 学会从负面状态中获得正能量，这样才能带来真正的成就与成功。在《消极情绪的力量》中，作者分析了愤怒、尴尬、愧疚等消极情绪所能带来的力量，并提出利用无念和泰迪效应两大工具来管理情绪，为如何平衡生活中的各种状态提供了一些新的思路和看法。
[编辑推荐]
● 这是一本颠覆你认知的图书。它能改变你对消极情绪的全部看法，告诉你消极情绪也有强大的积极力量。心理有阴暗的一面并不一定代表你就是个“坏人”，适度的“坏”其实是一种自我保护，能让你更有安全感，也更能激发你的正能量。
● 想要获得人生的成功与圆满，重要的并不是一味积极，而是有方法地消极。积极心理学领军人物教你，如何利用坏情绪，比其他人多拥有20%的职场优势。
● 国际知名听书平台AUDIBLE 2017年“年度畅销书”；《纽约》杂志“Best心理学图书”。
●《自控力》作者麦格尼格尔和《离经叛道》作者亚当·格兰特强力推荐！《冥想五分钟等于熟睡一小时》作者里克·汉森、《幸福哲学书》作者格雷琴.鲁宾、《游戏改变世界》作者麦戈尼格尔、《自我关怀的力量》作者克里斯廷·内夫、“蜡笔盒”公司创始人&CEO迈克尔·邦吉·斯坦尼尔盛赞推荐！
下载说明
1、消极情绪的力量是作者[美]托德·卡什丹 / [美]罗伯特·比斯瓦斯–迪纳创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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魏知超的评论写作能力太差了
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齐亮的评论卡什丹的《好奇心》是那种会成为经典名著的作品，这本《消极情绪的力量》则不够好，涉及太多，论述粗糙，引用过多，原创不足。但和芭芭拉的《积极情绪的力量》一样，都是足以启迪学界，启迪读者人生的重要作品。《好奇心》和《安静》一样杰出，让我怀疑学者聚焦于具体的一个问题或概念，容易写的更好。积极心理学之父马丁划分了24种优势和美德，期待每一种情绪，情感，优势，美德，都会出现专门性的心理学杰作。这并非不可期待。太多人对积极心理学这个学科误解太多，误解是因为了解不足，直截了当的说，就是无知。幸福学的全部意义在于个人与民间，和政治的结合（如测量国家与城市的幸福指数）是学术的歧途，是灾难。
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曲町的评论阅读体验一般，感觉有实践意义，但是可操作性不强，缺乏具体案例
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illu的评论没有任何insights 大纲型图书 point+examples points是中学生命题作文论点的水平 论证肤浅 大半的论证都是事例和xx研究结果 如果作者列举reference 怕是能有半本书 阅读过程让人生气 非常后悔购买本书
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八音弦的评论近期度过最通俗易懂的同类型书籍，中国元素很多，话粗理糙，适合我
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刺猬宝宝的评论关于愤怒和黑暗三角的利用说的非常好。
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宝宝TWO的评论每件坏事，其实都不全是坏事，因为如果你有正面的心态，就可以从中学习到什么。把这个它抨击的正面心理学的话放到它对负面情绪的态度上，适用不？
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likeoutlook的评论首先是愤怒。愤怒本身没有好坏之分，人们愤怒并不是要侵犯别人。愤怒一般来自于不公正的待遇，或者是实现目标的过程中遇到了阻碍。也就是说，当你的个人权利受到侵犯时，愤怒产生了，并且促使你挺身而出，保护你在乎的东西。研究表明，愤怒可以增进乐观性、创造力和表现力，对主导谈话和应对变化也有帮助。 其次是愧疚感。“为自己做了不该做的错事而感到悔恨和自责”。愧疚能让人从错误中吸取教训，变得更好。 最后是焦虑。如果焦虑感很少，说明你所处的环境很无聊，缺乏刺激因素，这会让你的大脑进入休眠模式，整个人也会变迟钝。因此，很多职业作家、效率专家和商业领袖，都建议人们要保持适当的焦虑感，这样既能提供动力，又能避免长期压力。对团队也是一样，成员的性格最好多样化一些，至少要有一个容易焦虑的人，这样的团队才更容易成功。
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breathsea的评论读了亚马逊的样章，没有购买全部电子书，主要因为样张中大多是观点和个例，并没有研究提供有力的证据。作者的思路其实有些偏东方哲学，要接纳，要有责任，要学会应对，都是很正确的观点，但仍然无法解决实际问题：不负责任就是会开心，人生就是要追求开心，哪里有问题呢？可能对于西方享乐主义而言是当头棒喝，而对于本身就很内敛的东方文化来讲，开心本身就不是一件很容易做到的事情
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selina的评论FLDP作业 读后懵逼，怎么就完结了，跟我期待的完全不一样。总结下来真的没什么，大概就是认识并接纳自己的消极情绪，所以说反思，写日记，消极的时候反反复复的问自己为嘛有这种情绪，然后就不消极了。（这就是积极心理学里面说的嘛，快乐的时候不要细究，悲伤的时候一定要细究）其中有提到渴望与喜爱偏差，作为一个穷人，我做消费决定之前经常问自己这个问题……大概这就是作者说的亚洲文化比美国文化擅长克制( ╯□╰ )
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Youran的评论黑暗三特质包含马基雅维利主义、精神病态和自恋他们分别代表着操控性、冷酷无情以及自我为中心，从道德上来看这三种特质都很不可取，但书里提到拥有这三种特质的人更容易成功，所以自恋或者精神病态的人应该能从这本书里收获蛮多东西的。
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五月蜜桃碎碎冰的评论短时间内做出大的改变很难，所以小步向前，慢慢地探索消极情绪的益处和苦难过后的成长，逐渐拓展对艰苦环境的耐受能力
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歼20的评论201914，理论上解决了，行动上永远拖延，没救了，其实本书讲的就是无论何种情绪都是一种力量，用它来做正事就好，往好的方面想想。
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见过你见过他的评论我知道情绪是一时的， 但我不想再次体会那些糟糕的情绪。 所有消极情绪于我，可能是一种伤害， 甚至超过事件本身。 避之不谈是我应对它的办法， 直到它爆发。 我甚至不知道如何表达情绪， 或因情绪而表达。 在整个童年都没有学会表达过的， 就越来越不能不想不会表达了。 ———— 愤怒，从而勇气倍增， 愧疚，从而行动自律， 焦虑，从而警惕戒备。 ———— 情绪没有好坏，愿我能与它们和平相处， 愿我不跟自己较劲。
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琪卉鹿鸣的评论湛庐之前出过一本《积极情绪的力量》，现在又出了一本《消极情绪的力量》，两本书看起来好像理论相悖，但结合着一起看反而对情绪有一个更正确的认识。
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leo的评论自己翻译的书，主观评价五星。
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Glory The Babe的评论唱反调心理学道出的竟是亚洲文化的精髓-做个积极的悲观主义者。
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董小琳的评论适度的消极会帮助一个人更加成功。
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泛海沉舟的评论那么多人都说你要开心要快乐要积极，但这本书的作者说了，就算是全球工作环境最好的公司，也有10%的时间员工需要撕逼、争吵、搞办公室政治，这个时候怎么办？而且最重要的是，有负面情绪的我，并不是坏蛋，喜欢这本书的这个观点。