章节目录
目录
介 绍
PART 1
什么是拖延症？为什么它值得关注
PART 2
拖延症真是一个问题吗？拖延的代价究竟是什么
PART 3
对于拖延症我们最应该了解的是什么
PART 4
为什么明天我们还是没心思去做
PART 5
借口和自我欺骗：我们的思维是如何招来拖延之患的
PART 6
开始行动的力量
PART 7
为什么开始行动并不能解决所有问题
PART 8
意志力，靠意志力，要是我们有意志力就好了
PART 9
与生俱来的东西：性格与拖延症
PART 10
上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远
结尾寄语
走在自我改变的路上
致 谢
内容简介
《战胜拖延症》是加拿大心理学博士皮切尔18年的研究成果。在写作过程中，皮切尔博士的妻子提供了诸多宝贵的意见，增加了本书的轻松好读性，博士的学术研究成果也得以通俗易懂地呈献给读者。这本书还配备由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作的漫画，增强了本书的趣味性。
科学研究表明，拖延症越来越具有普遍性，影响生活的方方面面，甚至我们的健康。这本书是对摆脱生活中拖延症的关键策略的一个简明总结：预先决策，即刻行动，拿回人生主动权！
如果你要战胜拖延症，读这本简短的书就够了！按照书里的方法，马上开始！
下载说明
1、战胜拖延症是作者[加] 蒂莫西·A. 皮切尔 著创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
下载链接
热门评论
-
地瓜周丨读书控的评论这本书是对摆脱生活中拖延症的关键策略的一个简明总结：预先决策，即刻行动，拿回人生主动权！ 要想行事不同，我们需要战胜自己的习惯性的反应，预先决策！这样在打算行动的时候就行动，减少因潜在的注意力分散而带来的影响，也能让我们在改变自己行为的过程中更有效地应对挫折与失望。
-
海阔天空祝沽笙的评论读的第一本讲拖延症的书，触动和启发都很大，不明白为什么评分这么低，所以我加一颗星，试图为抬高分值做一点微小的工作。我感觉拖延的心理仍然需要和安全感以及内在自我认同直接挂钩来谈，以前却总以为是完美主义的问题——其实不然啊。该书要下单买回，重读时多做笔记，也分享给深受拖延症困扰的豆瓣友邻们。
-
iostream的评论想起小学时学的一首诗：明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。
-
真胖憨憨的评论471
-
CD八九的评论从较深的层面解释了拖延症产生的原因 有助于理解又不机械。说多无益 方法论对与错在于实践 一年为期 若无改善 再去撕书
-
可不可以的评论书很短，与拖延心理学里面说的差不多
-
如果的评论拖延是对生活本身的无所适从，与人们的消极情绪（或心情）有关，是一种自我约束失败的形式。但我觉得这本书没有提出简单有效的行动指南。迄今为止研究过好多种战拖方法了，后面写一篇总结吧。虽然这里立一个flag，但这件事本身也可能会被拖延。
-
视阅者的评论只看了前面得中文。方法论太少了。
-
八块的评论好的 我关机
-
知行合一的评论读完。摘要型书籍，虽短小，但囊括该领域经典著作《拖延心理学》及《自控力》的要点精髓且有新观点。关键词：大五人格、内驱动自我管理、意志力、自我宽恕、预先决策（“执行意图”）、即刻行动。
-
Rika的评论除了不停中枪 好像也没什么用...
-
小玄黄的评论找个目标去干就对了
-
当兵的小胖的评论屈从于感觉良好让我们选择主动拖延；执行意图则是将目标意图转化为行动的有力工具。
-
小小只佰佰佰的评论比前一本要好。 一是有实验数据支持而非各种名言引用； 二是有对应的解决办法，虽然办法说来说去都是“一旦…就”和“Just get started” 但我还是相信那句“Knowledge is power”，所以坚持看完了这本书才睡觉！
-
杞庆的评论拖延症是对生活的无所适从，从人本身出发有诸多方面影响着它，概括来说：1.喜欢当下感觉良好 2.易于低估未来回报 3.计划中过于乐观 4.意志力有限 5.易于陷入干扰物中 6.对于自己期望不理性想法 。
-
绯暮的评论全书克服拖延的举措可以概括为一句话，提前预判，标准执行意图，然而在我身上并没有用。
-
小饼的评论读完只有绝望的虚脱
-
噜啦啦的评论是看过的拖延症的书籍中比较特别的一本，从原理上讲的很清楚了，蛮值得一读 20181009
-
郭大侠的评论解决的方法就是just get started！
-
Yu_Kuri的评论值得重读并整理要点实践