章节目录
赞 誉
推荐序1
推荐序2
引 言
第1章
关于快乐 // 001
第2章
快乐是人生的目的吗 // 008
第3章
双面镜：向里看，向外看 // 014
第4章
假朋友 // 020
第5章
快乐可能吗 // 027
第6章
痛苦的魔力 // 034
第7章
“我”之迷雾 // 049
第8章
当念头成为劲敌 // 061
第9章
情绪的河流 // 070
第10章
摆脱烦恼 // 079
第11章
欲望 // 091
第12章
仇恨 // 097
第13章
嫉妒 // 104
第14章
向自由飞跃 // 107
第15章
快乐社会学 // 114
第16章
实验室中的快乐 // 128
第17章
快乐和利他主义：快乐使人善良
还是善良使人快乐 // 140
第18章
快乐与谦逊 // 147
第19章
乐观、悲观和简单生活 // 150
第20章
金色的时间、灰色的时间、
荒废的时间 // 160
第21章
跟随时间的“心流” // 166
第22章
道德：快乐的科学 // 171
第23章
快乐面对死亡 // 182
第24章
修行之路 // 186
译后记 // 194
注 释 // 196
内容简介
《学会快乐》作者马修•理查德的新作，他是哲学家和科学家，在脑科学实验中被认定为“全世界zui快乐的人”。经过长期而严格的脑神经科学实验，800位科学家共同认定，也是这本书要告诉我们的：快乐是一种可以被训练的技巧，而且这项技巧是可以学习的！
你是否经常焦虑、忧郁、心烦、嫉妒他人或情绪上极度疲惫？
你是否以为快乐只取决于有多少财富、地位、关系，自己无法决定或改变？
每个人都想得到快乐，却少有人知道获得快乐的途径。
本书融合哲学、科学、佛学，
提供通往真正幸福的完整路径。
快乐，是可以练习的。
哈佛幸福课推荐书目
诺贝尔奖获得者 丹尼尔•卡尼曼 X认知行为疗法创始人阿伦•贝克 X正念减压疗法创始人 乔•卡巴金 X 情商之父 丹尼尔•戈尔曼 诚挚推荐
延伸阅读
1.《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》[美]乔•卡巴金（2018年4月即将出版）
2. 《正念：此刻是一枝花》[美]乔•卡巴金
3. 《穿越抑郁的正念之道》[英]马克•威廉姆斯 [美]乔•卡巴金
◆ 内容简介 ◆
《学会快乐》告诉我们：快乐不在于外在环境，而是一种来自内在的能力、一种生存态度，每个人都拥有快乐的潜能。虽然人生外在的痛苦无法避免，但快乐可以内部求得——通过心智的训练，就可以改变脑部的结构。在本书中，他巧妙地结合科学、哲学和佛学智慧，揭示了痛苦和快乐的根源，告诉我们用哪些方法处理负面情绪，开发并培育快乐的能力，从而达到稳定的幸福快乐。
下载说明
1、学会快乐是作者马修·理查德（Matthieu Ricard）创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
下载链接
热门评论
-
已注销的评论内心充盈丰富起来，去理解和包容，生活也会慢慢好起来，心情也会快乐起来。
-
邓若虚的评论偏哲学。可以从作者对快乐和获得快乐的解读中获得不少信念。
-
Eva七七的评论如果不是因为读过《僧侣与哲学家》这本书，如果不是因为樊登读书会推荐，如果不是因为对作者马修•理查德更感兴趣，我是不会在这个时间读到这本关于身心灵的《学会快乐》。这本书告诉我们，每个人都有潜在的快乐的能力，快乐不是来自于外部的环境，而在于内在的能力，一种生存的态度，快乐是可以通过心智训练习得的，从而达到稳定的幸福快乐。 这本书所提到的快乐，是健全心智产生的、深刻的、生命的充盈感。它不仅是人生存的最优状态，也是人们解读世界的方法。 作者结合科学、哲学和佛学智慧，阐述了 快乐和痛苦的涵义、转化痛苦的方法、激发快乐的因素。静心品读，对照自身，深刻体会，还是大有裨益的。
-
鱼目丫JoyanceZ的评论从自身之外寻找快乐，就像在背阴的山洞里寻找阳光。
-
凝眉的评论善护念，不为虑枉所惑。
-
Scott的评论一本有点大杂烩的书，既有对快乐定义的探索，以及快乐的重要性，也有正念禅修简单练习，还有积极心理学关于心流的论述，还有对情绪的科学和佛学解释。翻译得是真不错。
-
xi曦的评论佛学
-
wanzi的评论2018.11.24 类似认知行为学和正念修炼法，偏哲学和佛法
-
否定君的评论少数比较有新意的观点却完全不给依据
-
潘允嫒的评论“我相”只是幻想，摆脱我执并不意味着把心从身体里掏走，而意味着睁开眼睛，更清晰地认识这个世界。
-
lol的评论因为相信静水流深，以前我总是追求表面上的平静，以为这样能带给自己深刻，其实是因果倒置了，提高内心的深度，静是自然而然的结果。通过学习和体验使内心充盈丰富起来，去理解和包容，修炼快乐/幸福的能力，与锻炼身体一样应当受到重视。这本书结合心理学，认知科学和佛学对情绪的解读很有启发性。
-
白小烦的评论什么是快乐，怎么的人能够获得快乐，人为什么要去寻求快乐。身为哲学家，认知科学家和僧侣的马修·理查德在这本书里以一种更科学的角度诠释了佛学赋予人的意义，心智健全、内心充盈的快乐感是人面对于当代物质生活和欲望的手段，在被外物吞噬之时，我们是时候回到内心的体悟，用禅修的方式去改变大脑，去获得一种真实。佛学里的快乐赋予生活以不同的解释，不管是面对生死，痛苦或是欲望与仇恨，同时本书也在批判西方道德哲学的路径上迈出了新的步伐。未来的世界一半属于科学，另一半或者会带上佛学的影子。
-
风的评论用丰盈的内心去感受这个世界的快乐
-
琳琳琳小姐的评论略读。超然
-
请叫额聂小仙儿的评论非鸡汤 禅修启示
-
顾嘉的评论快乐是健全心智产生的、深刻的、生命的充盈感。
-
万物都爱我的评论看了两三遍，看不下去
-
Tae的评论[27/52]2018樊登读书
-
登高望远的评论佛学观念和现代心理认知概念糅合到一起的作品，并没有从实质上指出培养出快乐心境的普遍有效途径.
-
M。的评论地铁听书系列；说的都对但是做不到系列。