章节目录
第一章为什么我们需要理解抑郁的新思路
抑郁的缺陷模型
心境科学的思路
绝不只是语言
第二章寻找抑郁的源头
心境低落的好处
心境低落的代价
轻抑郁和重抑郁
适应装置不断变化的成本收益率
第三章动物也抑郁
暗房：抑郁的动物模型
其他动物中的重抑郁
心境低落与社会联系的断裂
第四章丧钟响起：作为抑郁普遍诱因的死亡
抑郁到底还是抑郁
丧亲之痛：理解抑郁的道路
提供终止抑郁的线索
第五章心境低落的苗床
轻抑郁真的无足轻重吗？
心境是如何展开的
导致心境低落的事件
导致心境低落的气质
导致心境低落的日常活动
路在前方
第六章陷落
因思考而烦恼
坚持的代价
大众狂欢：文化与对幸福的追求
现在怎么办？
第七章黑洞：重抑郁的心理生物学
情绪的背景钝感性
为什么重抑郁会持续下去？
眺望远方
第八章起伏：抑郁的缓解
快步向前
痛苦前行
走向地狱边缘
第九章地狱边缘
自由自在
第十章复原的光荣
抑郁后的个人成长：西尔维的故事
幸福的螺旋式上升
从抑郁中复原和人生志向
面向成年人：关于抑郁的国民对话
内容简介
为什么抑郁会如此普遍和持久，为什么这一症状如此难以得到治愈？罗森伯格从科学家和抑郁患者的角度分析了这一系列问题。整合实验研究和流行病学的研究，以及临床工作者和抑郁症患者个人的声音，本书就抑郁为什么会持续存在提出了大胆的解释，并对日益普遍的抑郁污名给出了说明。罗森伯格为自 己和其他抑郁患者提供了恢复健康的希望，指出了治疗抑郁的新路径。必须承认，并非是某个单一因素导致了抑郁，他从进化角度就这一消极情绪了新模型和新理论。例如，低落的情绪可能使你在加工信息时更具有质疑精神，更加深思熟虑、小心谨慎。轻度抑郁可能就像“情感上的茧”，让你有机会留出时间来思考哪里出错了。
下载说明
1、深渊是作者(美) 乔纳森·罗森 伯格 (Jonathan Rottenberg)创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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热门评论
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Oreo桑的评论抑郁症是人类动机的黑洞。作者认为，一个人之所以得抑郁症，不是因为他在生活中缺乏动机，而是动机太过强烈，以致于激发了情绪系统的强烈对抗，从而吞没了所有的动机。
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有质感的小熊的评论补/对幸福的追逐最终变成幸福的阻碍，而理想与现实之间的差距，就决定了你抑郁的程度。
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渡的评论抑郁不是身心缺陷，而是某种进化而来的适应机制。抑郁的原型——心境低落，就像疼痛，有其自身的进化逻辑，是一种身体的防御机制。 抑郁，就像是一场森林野火，当所有可燃林地都烧光，它就熄灭了。
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劈头士》睁木的评论已购。认为抑郁是由某种缺陷导致的观点，造成目前抑郁症的治疗困境。人类抑郁有非常古老的起源，它是针对逆境的某种原始反应,而这是我们跟其他哺乳类同伴共享的进化遗产。心境系统能灵活调节行为，以适应不同情境的要求，是一种适应装置，同时也会让人付出代价。然而进化速度缓慢，跟不上人类社会变化，致使这种适应的代价变得过大。当个人的现实需要跟古老的心境系统对峙时,心境系统必须釜底抽薪。它调低了目标追求的音量;不只是对某个目标,而是对所有目标。最终,当心境系统胜利时,它就会让你躺在床上,陷入抑郁,同时身体疲意,感觉迟钝,缺乏动力——各个方面,无所不包。重抑郁时,心境系统就像是个黑洞,它对人停止行动的动机施加了极其强大的引力。
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掉渣王的评论听书
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少陵杜子美的评论作者在这本书解释了抑郁为什么如此普遍和持久？为什么如此难以得到治愈？作者驳斥了解释抑郁的“缺陷模型”，从进化的角度提出了新理论和新模型，抑郁不是身心缺陷，而是某种进化而来的适应机制。抑郁的原型——心境低落，就像疼痛，有其自身的进化逻辑，是一种身体的防御机制。 倘若我们认真的看待进化的观点，我们就会接受如下说法：我们并没有被设计成一种追求快乐的动物；生存和繁衍是进化的终极目标，而心境低落服务于这一目标，心境高涨同样如此。心境低落被强有力地选择出来，得到了进化的青睐，以至于任何想要快速消灭它的治疗都没什么希望，还会带来很多危险（比如滥用抗抑郁药）心境低落难以避免，它有时还格外有用。因此，进化的视角要求我们有耐心，学会忍受一定程度的心境低落，还要倾听它对我们说了什么。
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易来文的评论情绪是先于身体和语言进化的，所以它更先进更精密，同时也更脆弱。乐观让你积极，而悲观则让你更接近真相。3.11
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打哪儿指哪儿61的评论西方一切研究建立于实证研究，抑郁靠药物治疗。本书提出了心境，其实可以借鉴禅宗，冥想。我也抑郁过，的确不好受，糊里糊涂也过来了，反正，它再来，就来吧，我也挺好奇的。
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漫无止境的评论作为科普书还不错，然而我并非抑郁。2018.11.25
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Aubrey的评论“情况恰恰相反，对消极刺激作出完整反应的人患抑郁的可能性其实最低......有些抑郁者会在跟别人讨论不幸的生活事件时，流露出最少的悲伤情绪。”
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迦利的评论抑郁患者亲测好书，虽然不完全同意从进化的角度看待心理问题，但这本书还是解决了我好多关于抑郁症的疑惑，能看出作者对抑郁症有非常细致的观察，也很了解患者最关心的问题 p.s学校的心理咨询是垃圾
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質粒老達人的评论打破用疾病模型對抑鬱症的治療，從進化論源頭審視抑鬱症…… 抑鬱症是人類動機的黑洞……
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哆啦大胖的评论得到APP每天听本书分享：首先，我们解释了低落情绪的进化起源。人之所以会情绪低落，是因为低落情绪是很有用的。情绪系统的任务，是总结环境中潜在的机会或者威胁，以决定采取什么样的行动，比如是努力向前，还是原地不动。然后，我们详细考察了我们的情绪系统，是如何从健康的适应变成病态的沉溺的，以及如何从这种病态的沉溺中走出来。从进化的角度来说，低落情绪是进化选择的结果，消除它不仅不可能，而且很危险。这样一个视角，要求我们更耐心、更明智地管理我们的情绪，学会容忍一定程度的抑郁，学会倾听抑郁告诉我们的事情，按照进化的心意生活。像作者说的那样，那些最终从抑郁症中走出来的人，通常都对人生做出了重大的调整，这些变化使他们对未来的威胁有了更大的抵抗力。从这个角度来说，这场疾病对他们的人生而言，是一场破坏性的重建。
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我是我所是的评论抑郁，什么都不想做，低落，原来也有可能是太想追求幸福了
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WAY的评论很好的理解抑郁的视角
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nekoneko的评论抑郁是软肋，也是铠甲。
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Jackie12的评论抑郁症成因的部分比较超出自己原本想当然的理解。
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百夜行纣的评论不好说原作者写得怎么样，翻译真是乱七八糟不通顺，可读性很小。
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鱼干Q的评论抑郁过后，西尔维说：“我情愿变脆弱，以拥抱生命的自然流动，而不是试图引导它，让它听从我的安排，这样反而给我带来勇气。” 第五颗星给科普里的温柔。
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kerryst的评论有点看不懂，多看一遍试试…但是里面的见解很少独特