章节目录
第 1部分
工作与休闲站在天平的两端
第1章 工作与休闲一定是对立面么？
第2章 忘不掉工作，只能烦恼到天明
第3章 超负荷工作的可怕影响
第4章 老板喜欢精力充沛的你
第5章 测试一下你保持天平的能力
第 2部分
培养消除压力的技巧
第 6章 你的工作哲学是什么
第7章 是时候修正你的工作信念了
第8章 不要让你的压力失控
第9章 试试用笔头发泄压力
第10章 分散注意力，填补生活空白
第11章 培养减压的爱好
第12章 把工作留在办公室里
第13章 制定休闲计划
第14章 正念冥想减压法
第15章 去让你静下来的地方
第16章 和问题约个时间吧
第17章 这些减压方法就别用了
第18章 别做手机的奴隶
第19章 为你的假期做好规划
第 3部分
工作时的减压大法
第 20章 休息的重要性不言而喻
第21章 养成随时放松的习惯
第22章 拒绝外界干扰
第23章 工作上的时间管理
第24章 划定社交界限
第25章 自由职业者如何减压
第 4部分
提高身体素质，增强抗压能力
第 26章 保持身体的健康
第27章 保证睡眠的质量
第28章 审视自己的工作与生活
内容简介
每天下班后你在检查邮件，还是享受做饭、聊天的乐趣？周末你在尽情玩耍，还是在加班或者与客户见面？你抱怨自己的压力越来越大，其实是你没有掌控好工作与生活的开关。《如何才能没压力》一书将现实案例与临床经验、各项研究相结合，提供了一份摆脱工作压力的完美指南。本书中，健康心理学教授马克告诉我们，当你更好地享受休闲时间后，你的工作效率会更高，你的生活会更美好。
下载说明
1、如何才能没压力：遇见内心平衡的自己是作者[英]马克·克洛普利创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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元宝宝的评论可能与阅读习惯有关，外国作者的书我总需要花很长时间才有耐心看完它。总结下来就是自己给心灵找到一个平衡点，知道自己生活的价值和最终追求是什么，这样人就过得自在痛快了。忙与累如果是自己想要的那就不是辛苦。闲与平谈如果是自己要过的那就不是虚度。
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徐疯疯的评论这的却是方法论了。
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不苦折腾瓜的评论没有什么卵用的书。怎么才能没压力？把情绪化的想法和压力放在一旁……什么鬼，做得到还看啥书！
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Sunking的评论今天还聊起古代与现代，古典与时尚，紧迫与放松，专注与选择的失衡与平衡话题。个人标签与融合大众，坚持与妥协，到底哪个重要？说没有迷茫是不可能的。但是因为迷茫就浪费时间反复思虑，踌躇不前又觉得是罪恶的。岔路前，选错是错，原地踏步也是错，回头更是错。也许闭着眼睛按自己的想法往前走也没什么，错了大不了就错了。
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月锦城的评论好书，方法很多。
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Isaac的评论什么破jiba书
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晴天小麦穗的评论浅显易懂，很多是常识性的理论。有些方法还是有实践性的。
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talentlam的评论对于压力，我想副标题中的“平衡”二字才最重要，盖洛普及相关调查显最幸福的人有很多压力，只是他们不消沉，另一方面，最不幸福的人关注很多无关压力事件，这样看来，压力是一个需要管理而不是要去除的方面，本书中文名虽然说“如何没压力”，但其实内容也是一本管理手册，值得一读
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燕姿爱猪猪的评论有人说伤受的多了就会麻木 可我心中早已千疮百孔 为何还是有深深的痛楚 那不可言喻的痛 早已深入骨髓 也许身体上的伤痛可以缓解心灵的压力吧
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朽木的评论要善于把压力化为支持你前进的动力。
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[已注销]的评论压力爆棚了最近，幸好有这本书
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晚安兔小c的评论学会释放压力，才能遇见内心平衡的自己
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周筱静的评论每个人都会遇到，只是大小强度不同，抗压能力不同，不过看看这本书，也是不错的，压力太多了，对身体也不好
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lhl的评论健康心理学教授马克告诉我们，当你更好地享受休闲时间后，你的工作效率会更高，你的生活会更美好。
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铅笔的评论我们每天都活在压力下，想放下压力的过好每一天，很不错的一本书。
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王牌代号猎鹰的评论我们需要的是坚持
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Demon，微光的评论非常有帮助的一本书，棒棒哒，很喜欢，值得一读
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柴门风雨的评论负责职业健康领域的研究工作，也是帮助人们从工作中放松
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儒者看书的评论内心平衡，有张有驰，才会更好学习工作
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廖依诺的评论如果觉得压力大，那就痛快地哭一场或大声呐喊吧。这年代，没压力是不可能的，或多或少总能左右你的思想，如何才能走出这环境所给予的压力，这本书给大家解决。