章节目录
推薦序 撥開迷霧，找到「擺脫情緒勒索」的明燈 周慕姿
推薦序 擺脫情緒勒索，你要斷捨離 周志建
推薦序 別用你的恐懼，來活他的人生 海苔熊
推薦序 那些在情緒勒索背後的脆弱自我 陳鴻彬
序 言 情緒勒索讓我們能真正透視關係中的問題
《第一部》勒索交易的來龍去脈
第一章診斷：情緒勒索
六項致命特徵
既然這麼明顯，為何你視而不見？
設定限制的權利
截然不同的處理方式
真正的動機
從變通到堅持
第二章勒索的四種形態
施暴者
自虐者
悲情者
欲擒故縱者
情緒勒索的影響力
第三章令人盲目的迷霧
真實的情感：恐懼
責任
罪惡感
盤根錯節
無限期追溯
當正常的罪惡感失去控制
迷惘與困惑
第四章四大手法分析
二分法
病態化
聯合陣線
負面評比
第五章情緒勒索者的內心世界
與挫折經驗的關聯性
從挫折到失落
失落感與依賴性
錯綜複雜的原因
當危機成了催化劑
完美生活的缺陷
親密的陌生人
只為自己著想
小題大作
顧此失彼
懲罰的優勢
降低損失
為你上一課
池魚之殃
維持親密關係
問題不在你
第六章一個巴掌拍不響
情緒鍵
易於被情緒勒索宰制的特質
依賴贊同者
爭論平息者
自責者
濫用同情心
自我懷疑者
平衡問題
你正在訓練情緒勒索者
自我勒索
最後叮嚀
第七章情緒勒索的影響
對自尊的影響
對健康的影響
以背叛換取安撫
對親密關係的影響
《第二部》化知識為行動
說在前面
第八章前置作業
第一步
扭轉順從的行為模式
發出求救訊號
步驟一：停下來
步驟二：化身旁觀者
到底發生了什麼事？
第九章做決定的時候到了
「要求」三態
沒啥大不了的
危機升高
重大決定：小心處理
第十章策略
策略一：非防禦性的溝通
策略二：化敵為友
策略三：條件交換
策略四：運用幽默感
成果評估
你會更堅強
第十一章衝出迷霧
面對舊感覺，做出新回應
跟著感覺走
清除恐懼鍵
清除責任鍵
不再感到罪惡
尾 聲
内容简介
《商業周刊》第1553期精采書摘〈有條件說Yes，完美解套情緒勒索〉
一段親密關係中有情緒勒索的要素存在，並不代表這段關係已經被判定為失敗，而是表示我們需要更誠實地面對，改正這種造成自身痛苦的行為模式，讓所有的親密關係都能回歸到更穩固的基礎上。——蘇珊．佛沃
面對情緒勒索，需要很大的勇氣，而本書，將會賦予你勇氣。
想想那些對你意義重大的人，是否曾這樣說過？
只要有任何一項肯定的答案，就代表你已經受到情緒勒索的折磨！
．施暴者 你不照著我說的進行，我就讓你日子難過！
．自虐者 你這樣做，讓我心裡很受傷。
．悲情者 你不讓步，就是自私、邪惡、貪婪、沒心肝的人！
．欲擒故縱者 你若可以幫我，我就會更愛你／我就讓你升職／你馬上就能拿到獎金。
但是「一個巴掌拍不響」，若你也曾有過以下任一種想法，
其實你正在訓練對方成為情緒勒索者！
．依賴贊同者 如果你不同意我，那一定是我做錯了什麼或是我哪裡不好。
．爭論平息者 只要我保持平靜的態度，就不會惹你生氣了。
．自責者 這一切都是因為我，才使你必須承受這些痛苦。
．自我懷疑者 大家都說是我不對，或許真的是我反應過度了。
人與人相處，摩擦有時、爭吵難免。但「情緒勒索」中雙方力量的較勁，卻可能一步步危害到最重視的親密關係及自尊！
蘇珊．佛沃博士於1997年領先全球，首度提出「情緒勒索」的概念，20年來拯救了眾多無助的人們。在本書中，她透過邏輯分析、詳細條列，再加上豐富的諮商案例，完整且平衡地剖析情緒勒索中加害者與被害者的樣貌、內心世界，以及勒索的手段和解決的對策。
書中並提供實用的檢核表、簡單測驗、好用腳本、改變自我的重要步驟，以及一些無殺傷力的絕佳溝通技巧，幫助你調整造成痛苦的行為模式，讓親密關係回歸到更穩固的基礎上。
下载说明
1、情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕是作者蘇珊‧佛沃（Susan Forward, Ph.D.） / 唐娜‧費瑟（Donna Frazier）创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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郭琳静Grace的评论让我要尖叫的无敌好书！！！
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sofia_lana的评论“不要低估了自己說「不」的權利。一旦我們能在小事上堅持立場，就不怕面對更艱辛的狀況” “重要的是你自己做了什麼？尤其在需要堅守立場時” “在你學習及利用一些技巧以抵禦情緒勒索者的威脅時，你就是在儲備自己的能量，以及重塑一個完整的自我。這個珍貴的完整性其實從未消失，只是被掩蓋住了”
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蜜柑餡的溫文酥的评论重新審視自己過去的感情經歷，然後發現自我審視完成以後，才有勇氣去面對以後更多未知的親密關係。
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日月星辰的评论通俗易懂、思路清晰明了。书中也给出了一些具体的方法。不过，现实中真的面对情绪勒索的时候，光靠自助书籍还单薄的。往往在情绪勒索和受害的互动关系背后，还有错综复杂的动力关系。另外，这本书中的方法似乎更适合西方文化，在中国的“家”文化的大背景下，所谓情绪勒索就更为复杂，要坚定自己的态度和原则说“不”也更不容易吧。
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Brill8023的评论通俗點講，這本書就是一本“作天，作地，作宇宙”全書。要是不知道啥叫“情緒勒索”，那看完就猛拍大腿——原來還有這麼好使的，作屎你不償命的無上技能。要是平常經常碰到，那也是一劑很好的“百憂解”。朋友、同事、父母、戀人等等，越深厚的感情裡，往往隱藏著越深的牽絆，你，承受得住嗎？
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做一粒好米的评论真是写得太全面了。可以说是人人必读书目了。
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淅沥沥-的评论一生受益
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高恩燦的评论近年「情緒勒索」相關書籍、議題如雨後春筍般大量被討論。 選書時感到困擾，那就從經典讀起吧！ <key>保住完整的自我
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路人甲的评论情绪管理真的不是一件易事。生活之中我们或许被亲密的人群通过弱点强行进行情绪勒索或者反过来勒索别人。得到的结果其实只是一种妥协，一种无奈的委曲求全。对于付诸真心为了维护良好关系的一方真的太残忍了。但是跳离这个圈子，让自己勇敢说不也并非容易。 这本书通过案例分析到行为指导讲解了很多让我们可以在生活中对情绪勒索者说不的情况。其实，最重要的是你应该勇敢面对它。
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阿欣的评论內容介紹了情緒勒索是什麼，它的手法、應對方法。但我覺得章節分的不夠好，有些散亂。
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Halcyon的评论作者提出了一些有意思的概念，比如“情绪键”、“FOG”。其实不管是情绪勒索者，还是受制者，其心理根源都缘于恐惧。即便我们在斩断勒索链条的同时，仍消弭不了恐惧的黑洞，也可以尝试着拿出勇气，去拥有完整的自我。
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olivia的评论看了後 覺得⋯原來自己常在情緒勒索別人⋯⋯⋯哈哈哈哈
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早睡早起的评论相信大家都被人情绪勒索过，看了很宽心。
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瓜田李下的评论CH10阅。赘字冗词过多
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便是人間好時節的评论我覺得這本書在所有談情緒勒索的書籍中，是描述受害者、加害者的心理，最明確的一本書，治療方式比較溫和，我比較好實行的一本書。
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Quincy的评论首先清楚的判断情绪勒索的表征，从而做到课题分离以及文末提出了解决方案。不勒索他人也不被他人勒索 （亲密关系 同事上下属关系）