章节目录
1、假想的自我与真实的成长
你有没有这样的“名校学生病”
假想中的**自我
成长型思维和僵固型思维
成长中的关系
像一棵树一样成长
2、*大的世界与眼前的生活
世界那么大，我想去看看，然后呢？
远方是药也是病
琐事就是我们的道
过程本身也是目的
我想去远方，把人生格盘重来
3、理想与平庸
接受平庸的那一刻
就承认自己是个废物好了
迷茫是艰难所在，也是意义所在
你是在努力，还是在模仿努力
你爱的是兴趣还是兴趣背后的成功
4、匮乏与不安
钱的匮乏始于爱的匮乏
为什么宁要宏大的计划，也不要微小的进步
正是对爱的匮乏，加剧了孤独
接纳多少匮乏，就有多大自由
越匮乏，越纠结，越**主义
怎么摆脱匮乏的心理模式
5、接纳与改变
不跟问题死磕，随时准备趴下
弃疗的别名是接纳自我
带着问题前行
“我控制不住地贬低自己”
哪怕痛苦，也要让生活正常运转
6、拖延与不拖延
拖延症是心理问题还是社会现象
拖延症是一个提醒
怎么就拖延了呢？
把我们从拖延的泥潭中拯救出来的，是爱
自我管理的本质是自我谈判
“看脚下”也许是*简单*有效的道理
7、敏感与内向
敏感内向者有*敏锐的雷达
外在的差评内化成了心里的不安
“敏感内向”的标签承载的是自我怀疑和不安
敏感内向者需要改变吗？
我是怎么变外向的
8、爱与孤独
如果你也有“不**的父母”
成为自己的教养者
关系越亲密，越需要边界
孤独是我们的出厂设置
爱别人，是加强自己的方式
9、空虚与意义感
有一种病叫“没有感觉症”
避开了生活的麻烦，也避开了生活的快乐和意义
真实生活的质感
不被教条所困，也不从生活中逃离
10、结束与开始
为什么结束这么难
这一年，我所经历的*大转变
成为自己意味着什么
内容简介
1、10个有关成长的经典心理学问题深度探讨、12封咨询者来信与温暖解答，作者带领我们一起穿越内心的匮乏与不安，学会与自我和解。
2、在心理咨询领域一直有这样一个问题：为什么要把接纳自我当做一件非常重要的事情。其实，你有没有想过，为什么活在当下的我们，有越来越多的不满，越来越难感受到幸福？为什么会有自卑、焦虑、匮乏、敏感、拖延等等一系列的困惑？归根结底是因为我们越来越自我苛责，越来越难以接纳自我。其实真正的进步不是那么焦虑的自我怀疑，而是带着自我接纳体会进步的喜悦；真正的进步不是被对自己的不满和焦虑驱赶着，而是被美好目标吸引着；真正的进步都不那么着急，我们默默努力耕种，耐心等着它开花结果。如果我们真有病，我们也是带着症状投入地生活，相信成长会自然而然地发生。
3、就像，如果把追求幸福比喻为登山，登顶只是瞬间的事，而攀爬的过程却艰辛而漫长。我正爬我的山，你也有你的山要爬。有时候，你爬的那座山，我恰好也爬过。有时候你爬的那座山，我虽然没爬过，但从我所在的地方望过去，能够看到你攀爬的山上，哪里有路，哪里有坑。
我想指给你看。
下载说明
1、幸福课是作者陈海贤创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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Aki的评论有多少积极心理资源，就有多丰盛的生活。
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帕尼尼的评论海贤老师给我一种奇妙的亲近感。当他在见面会上红着脸回答问题、听读者发言无意识地点头时，我想起了父亲。那种敏感内向者特有的柔和、淡然、令人温暖的气场。一个陪伴者。想必也是个很善良的人。书名比较俗套，但内容有许多启发性的视角。每个章节后的问题如果仔细思考，耗脑量也不亚于做咨询了。
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陀思妥耶傅斯喵的评论机缘巧合读了试读章节，有好几篇故事对我有启发，动机老师是个很温柔的人，把那些坎坷写成暖心故事，怕我们吃了亏、遭了难、被自己打了一拳倒地不起，还要埋怨命运不堪。嗯，得相信，能过去，会幸福。
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沈入忘的评论非常喜欢这本书，很多心理方面的书说的都是如何走出困境，如何摆脱一段痛苦的关系，如何变成更好的自我，这本书说的更多的是学会接纳自己，学会平静的面对当下，艰难的生活也许永无止境，但因此生长，也无止境 豆瓣时间的课程基本就是这本书的精选，条理更清晰，但文章里有一些答读者信还挺让人触动的
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浅草嫣然的评论真正的进步不是那么焦虑的自我怀疑，而是带着自我接纳体会进步的喜悦；真正的进步不是被对自己的不满和焦虑驱赶着，而是被美好目标吸引着；真正的进步都不那么着急，我们默默努力耕种，耐心等着它开花结果。
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小慕的评论作者实在是太慈悲太温情，这本书治愈人，却不是鸡汤；点醒人，却并不锋利。恰到好处的智慧与体贴，我们也应该像作者对待我们这些读者一样去温柔的对待自己。
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信心不逆的熊宝的评论“终于在上下班的路上读完了这本书。此刻地铁外在狂风暴雨，可是我只是想在地铁站的长椅上读完它，并在豆瓣上写一个短评。谢谢你，让我度过愉快的一周。”读完后立即给海贤老师发了一条这样的微信。凝视着周围零零星星的人群，把kindle塞进了背包里，拿起了雨伞，感觉可以回家了。
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拿气球的小熊猫的评论机缘巧合读了这本，读完忘了讲了些什么，但是竟然因此不焦虑了。大概这就是春风化雨，润物无声吧。谢谢陈老师。
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饭米米的评论“接纳自我的本质是舍弃，而不是追求。”但是这种书嘛，你说的我都知道但还是过不好这一生
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丹朱AI的评论或许因为陈老师一直在浙大工作，书里的个案普遍是那种从小到大都是别人家孩子、对自己要求特别高、已经很厉害了但总觉得自己不幸福的人，需要探讨怎么接纳真实自我与理想自我的差距。能感觉到作者的真诚，我还被感动哭了两次。喜欢刷知乎的人，可以在书中看到一些眼熟的名字。
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大苗兄的评论语言朴实无华，仍是黑夜中的微光
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小瓜的评论二读感觉真的不错，就像阿春说的，海贤老师是个很甜的人。暖之上还有甜。
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Alhes的评论生活是一场甜蜜的梦魇。动机老师太温柔。
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一个链儿的评论豆瓣阅读上看的，也可以免费试看一小部分。不算鸡汤，还挺真诚的，也不乱喊口号。原来浙大心理中心的老师，也见到许多苛责自己，很难接受失败的“别人家孩子”，对我来现在来说，还挺有用的。当然，懂得道理是一回事，能做到是另一回事。
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温水的评论读了试读章节，被暖到了，我一直期待我的“理想自我”来拯救“现在的我”，而它对我说，我从来就没有存在过，救不了你，我有点拖延有点强迫有点迷茫还有点蛋疼，然而，我想我还是可以带着这些个“毛病”，带着这本书，继续走下去，去与自我相遇，与自我和解
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fenggeabcdef的评论在新华书店偶然与这本书结缘，在不安的世界需要给自己的心灵找一个寄托，人终究还是得靠自救的
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紫地丁的评论1.阅读过程时时感叹“哈哈哈所以大家都这样”。2.需要练习：认真对待琐事的无差别心，对于匮乏和不安的接纳，不功利的爱好。3.决定尝试：犯错计划，过渡期积累每一点不一样的行动，制造盈余。4.牢记“流水不腐，户枢不蠹”
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阿布酱的评论初看时，觉得道理都懂。真的遇到事情不顺心的时候，再看心境不同。字字感同身受。
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pinata的评论我是受益人。跟自己过不去的、纠结过往蠢事的、迷茫于前路的、慌张不安的，都可以买来读一读，总会解答一些成长的困惑。一本书只是一个火把，一把钥匙，之后路怎么走，“看脚下”。
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好姑娘老妖的评论沉迷在极度的自我否定和怀疑中，看到这本书，感觉十分幸运。