章节目录
前言
在現代人之間逐漸增加的逃避型依戀形式／如何順利過完這一生
第一章「新人種」的誕生？
何謂依戀形式／逃避型依戀形式的特徵／遺傳因素的影響比想像中輕微／何謂依戀／依戀與肢體接觸的不同／支撐依戀理論的生物學機制／催產素能抑制焦慮與壓力／疏離的依戀關係會帶來什麼？／無法依賴他人／面對別人時放不開，不擅長自我揭露（self-disclosure）／討厭受責任束縛／即使過著「普通」的生活／逃避型依戀與人格／自閉症譜系障礙與逃避型依戀形式
第二章逃避型依戀與養育因素
育兒放棄與逃避／缺乏同理回應／父親的影響／以艾力．賀佛爾為例／以山頭火為例／過度掌控與逃避型／規範太過嚴格的父母／心靈創傷與逃避性／粗暴的雙親與說不出真心話的小孩／因父母失和而受傷的小孩／避免陷入「憂鬱」
第三章社會的「去依戀化」與逃避型――近代化、過剩趨勢、資訊化帶來什麼？
資訊超載與逃避型依戀／依戀愈不穩定的人愈容易對媒體成癮／和藥物成癮及毒癮相同／育兒方式的變化／近代化與瀕臨危機的依戀系統／新生兒房、嬰兒床、托兒所／一連串的不幸加速問題惡化
第四章逃避型的愛情與性生活
難以建立親密關係的原因／逃避型的育兒狀況／逃避型的愛情觀／焦慮型的育兒狀況與愛情觀／父母的互補效果與相乘效果／對父母長輩的照護態度／依戀與性生活／不需要過程／有時也會忌諱性行為／與非現實對象的性愛／契合度與依戀形式的組合／性行為的性質差異／容易陷入自我滿足的性行為／有時婚姻生活也會帶來壓迫感／對逃避型而言，結婚是什麼？／追求心中的幻想／以齊克果為例／偶像化、固定化的愛／對逃避型而言，幸福的婚姻是什麼？
第五章逃避型的職涯與人生
在職涯中，人際關係也是一大課題／「工作只是工作」的工作方式／無視心靈創傷，以解決問題為優先考量／在不知不覺中孤立／強項是冷靜與專業度／與其示弱，寧可選擇安靜離開／對自己的人生毫不關心／怕麻煩的人與維持現狀／對失敗的恐懼／老是主動放棄機會／最理想的狀態是不用工作就能生存／艾瑞克森對自我認同的追求／以井上靖為例／延期償付（moratorium）能成為播種的時期嗎？／拯救山頭火危機的是？／化緣乞食的生存方式／不為欲望工作
第六章克服逃避
兩個層面的課題／合理化逃避的思考模式／描述受傷體驗的階段／以榮格為例／心靈創傷記憶與症狀的雙重門檻／突破逃避／降低過高的期待值／以森田正馬為例／需要是行動之母／脫離對情報通訊的依存／適度運用與同好間的交流／人與人的連結是人生的動力
第七章修復依戀
治癒我們，使我們復原的是什麼？／從安全堡壘之中誕生的魔法／對逃避型而言，什麼是好的安全堡壘？／無視沉默，不接受／即使不在了，仍會持續存在心中／分享安心感與興趣，打開心門／主體性與恢復責任感／直接原因與根本問題／浮上檯面的依戀問題／認識束縛自己的是什麼／療癒依戀創傷／接受與鼓勵的平衡／過去的認知療法及其限度／正念與新的認知療法／照顧、工作、愛／遵從命運的聲音／弱點也能互補／因為擁有同樣的創傷／幸福的婚姻生活／不逃避自己的人生／宮崎駿是如何擺脫逃避的／努力活下去
結語
依戀形式診斷測驗
主要參考文獻
内容简介
「逃避型」屬於不安全的依戀形式，來自父母的忽視、過度保護與過度掌控
人生沒有目標，做什麼都提不起勁？
與人相處總是放不開，覺得獨處比較輕鬆？
對他人的情感毫不在意，只在乎自己的興趣？
無法建立關係，人際交往總是不長久？
遲遲不想工作結婚，談起責任彷彿有拖延症？
「逃避的確有用，逃遠了也別怕回不來」
《依戀障礙》系列再出發，解析「是哪些陰影讓我們想逃避」，以及「有效脫離逃避的勇氣」
依戀（attachment）也譯作依附，指的是人與人之間締結關係的能力。近年社會晚婚、少子化、關係疏離等現象則可歸因於「逃避型」依戀形式人口的增加。而「逃避型」的養成，則往往來自父母過度保護、過度掌控或忽視。
各種人格類型都可能帶有「逃避型」特質，分別展現以下行為傾向：
‧逃避性人格類型——強烈害怕被討厭
‧依賴性人格類型——擅長察言觀色，不敢拒絕別人
‧強迫性人格類型——認真努力、責任感過重
‧自戀性人格類型——只愛自己，唯我獨尊
‧反社會性人格類型——總是冷酷地壓榨他人
‧類分裂性人格類型——與人相處不快樂，寧願獨處
‧妄想性人格類型——連親近的人都不相信
‧邊緣性人格類型——遊走於極端之間，討厭自己
托爾金、J.K.羅琳、宮崎駿、榮格都曾陷入逃避狀態，他們是如何轉化逃避為力量的？岡田尊司透過三十個真實案例，挖掘陷入逃避的心理機制，並提供走出逃避的具體方法。
名人推薦：
王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）
周慕姿（心曦心理諮商所所長）
海苔熊（愛情心理學家）
許皓宜（諮商心理師）
黃之盈（諮商心理師／作家／輔導教師）
鄧惠文（精神科醫師／榮格分析師）
齊聲推薦
下载说明
1、孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復是作者岡田尊司创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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热门评论
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用户名太长的评论想全面了解依恋障碍还是应该去看鲍尔比的依恋三部曲，这本非常泛泛了，回避型的改变需要本人也有改变的意向，很可惜对方没有，甚至缺乏最起码的尊重，无能为力了
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Castieal的评论傳閱做功德
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suismoi的评论被低估的一本書，依戀類型的提出是很多年以前了，的確是心理學偉大的作品，然而這幾年依戀心理學的發展了什麼？這本書的出現更適合如今這個年代，行為分析準確率高達95%。而且重點的進步在於，提出每個人都有逃避，安全，焦慮的人格，只不過哪一個面具佔據你的大部分。所以，每個人都可以改變的。
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Ring的评论对于了解逃避型人格很有帮助，学习到了一些沟通方法。
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[已注销]的评论逃避型啊
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慧的评论依恋类型很准，我果然有安全型的潜质
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Jo的评论我已经没兴趣了解了，这样的人让他自己过吧
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小满的评论从家庭、科技时代因素、爱情、职场等角度谈及了回避型依恋（障碍），印象深刻的是将回避型依恋的增多视为时代性问题，但面铺得比较开，也就造成了泛泛而谈，修复的实践手段也不够具体。
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桃花桃香的评论好。但是书后测试题不够准。
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别跑我要变身了的评论摆脱逃避这件事我都想逃避，我是最严重的逃避型了
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陳sherry的评论”不在任何地方扎根，对任何事情拿不出真心，一味逃避责任和风险，有比这更空虚的生存之道了？“其实除了亲密关系，遇到很多事情，有些人也倾向于逃避。最近最大的收获就是，逃避不能解决任何问题。不论是关系还是事情，都需要有一定”意志力及攻击性“往下去深钻去解决。
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某用户的评论作者把逃避型人格跟逃避型依恋搅和到一起没分清
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Pyo君的评论如果我们无法体会当下一瞬间的重要性，无论达到多么理想的状态，达成的瞬间就会失去光彩，很快变得枯燥无趣，只能永远把时间浪费在追逐眼前的理想状态。我们应该体会当下瞬间自己原原本本的样貌，即使无奈痛苦与绝望，那就原原本本地感受、体验与接纳，不要逃避它，才能重拾生命原本应有的光彩，获得心灵平静与丰富的顿悟。
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人形大肠江湖骗子的评论可靠的人都可靠，回避的人却各有各的回避，阿哈哈哈哈哈哈
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张庸的评论每个人都有原生家庭
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阿美寮的评论恐惧-逃避型依恋形式 明明是一天就能读完的书，却分了好几天断断续续地阅读，因为实在是太戳我的心了，以至于要不停地回顾过去的伤痛，所以总要缓缓心情，才能继续读下去 收获是，终于找到了很多问题的答案
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西泽里繁的评论对回避依恋障碍的情况做了很多的分析，所描述的情形比较全面。虽然，我意识到自己是回避依恋里的疏离型有点太晚了，不过也是刚刚好的时间。个人觉得这本书还是挺不错，会好好看完的。
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豆友的评论这本书内容很全面，有将近三十个真是案例。作者语言犀利，观点明确，说出来的话一针见血，特别到位。对于回避依恋型的特征概括的十分明确。对于有这类人格的人的确是一本十分有价值的书籍，给心理咨询师在治疗回避人格很多建议。 一句话，很值得读，并且对子我的认识会有很大的帮助！
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summer的评论触目惊心，可惜了解的太晚了，已经没用了
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古现风的评论对于逃避型依恋的人来说真的是一本很好的书了。