章节目录
主编序 乐观的孩子才会拥有希望 孙云晓
推荐序 幸福可以学习，幸福可以到永远 任俊
第一部分 为什么孩子需要乐观
第1 章 悲观在流行 ／ 002
假设我们是好父母，那么就会希望孩子在每一方面都超越我们。但是有一种很严重的障碍威胁了我们的期望，它侵蚀孩子活动与乐观的天性，它就是“悲观”。
第2 章 乐观需要从小培养 ／ 011
在青春期，你的孩子可能变得悲观、被动与内向。孩子第一次遭遇的抑郁事件很重要，因为这会成为他一生中应付不良事件的标准。
第二部分 孩子不快乐，父母有责任
第3 章 父母的教养误区 ／ 022
大多数父母更关注提升孩子的自尊，这听起来没什么坏处，但仅重视孩子的感受而忽略孩子的所作所为，会使孩子更容易抑郁。
第4 章 为什么孩子越来越不快乐 ／ 030
刻意缓和抑郁的心情，会使孩子更难感受满意的感受。帮助孩子逃避失败的感受会使孩子更难得到掌控的感受。鼓励廉价的成功，会造就出以昂贵失败为代价的下一代。
第三部分 你的孩子是乐观，还是悲观
第5 章 乐观小孩的养成规则 ／ 038
一个坏消息是，在孩子身上的悲观可能成为他一辈子对待挫折及失败的标准。一个好消息是，孩子可以藉由你的协助习得乐观。
第6 章 你的孩子是个乐观者吗 ／ 052
你也许认为要区分孩子是乐观还是悲观是很容易的，实则不然。想要正确的测量乐观，需要一套标准问卷。
第7 章 孩子的乐观哪里来 ／ 078
作为父母及教师必须时时想到：正确的教导可帮助孩子养成并保持乐观心态，同时更积极的重要经历也会使其乐观更稳固。
第四部分 如何教出乐观的孩子
第8 章 处于险境的孩子 ／ 096
当她感到抑郁时：“就好像我对任何事情都不在乎了。我知道我以前很喜欢那些东西。但是我总是觉得很无聊，也不再喜欢那些课和老师了。”
第9 章 乐观教养ABC 法则 ／ 113
让孩子记下自己的内心对话，帮助孩子注意这些，事后，你们才可以一起来评估这些对话的正确性。
第10 章 让孩子学会解释 ／ 135
孩子的悲观，有一部分是来自他所接触及尊敬的成人，如父母、老师和教练。孩子就像是块海绵，他们不但吸收你所讲的话，也吸收你讲话的方式。
第11 章 让孩子学会反驳 ／ 159
反驳必须根据事实，必须是可以被证实的。如果孩子的反驳是不清楚的或仅是空虚的积极思维，反驳就不会打消他的悲观想法。
第12 章 让孩子学会与人相处 ／ 187
不要为孩子解决任何问题；一旦让孩子自己解决问题，你就不能对他的解决方式过分苛求；要示范具有灵活性的问题解决策略。
第五部分 最快乐的孩子
第13 章 乐观的金字塔 ／ 226
孩子有了掌控感作发展的基础，有正面积极性作中坚力量，乐观的解释风格就顺其自然地形成了。
第14 章 要乐观，还要好教养 ／ 243
乐观不是万灵丹。它不能取代父母的良好教养，它不能取代孩子已形成的道德观，它也不能取代雄心大志或是正义感。
内容简介
●《教出乐观的孩子》是积极心理学之父马丁•塞利格曼集30年、千百个成人及儿童研究之精华著成的教育经典。大量研究表明，比起成功，乐观对孩子来说更具有意义、更具有价值。乐观的孩子更容易成功，更有创造力，更容易拥有幸福的生活，我们传统上追求的财富成功，都可以通过乐观获得。
●《教出乐观的孩子》一书目的在于让父母、老师及整个教育系统教会儿童习得乐观。这本书与其他育儿及自我提升类书籍不同的是，它不仅有理论与实验，还有一些关于育儿问题的重要建议。
●当下，一些自称专家的人，提出的很多轻率的意见令许多父母如获救命稻草，他们基于脆弱的证明、原理和临床的假设，来改变自己抚养孩子的方式。《教出乐观的孩子》彻底改变了这一点，特别反驳了纯粹的正向教育、纯粹的鼓励式教育和自尊教育，倡导用科学、理性的ABCDE法则教出乐观的孩子。
下载说明
1、教出乐观的孩子（珍藏版）是作者【美】马丁•塞利格曼 / 【美】卡伦•莱维奇 / 【美】莉萨•杰科克斯 / 【美】简•吉勒姆创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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路其牙的评论理论化了自己的碎片化想法，有点意思
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抓主要矛盾的评论找一个本子，记录卷卷的“good job”；试着让她自己解决问题并对解决方式不那么苛求。
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哆啦大胖的评论得到APP每天听本书分享：首先，有两个错误是父母经常会犯的，第一个是把自信直接附加到孩子身上，这并不能让孩子学习到乐观，反而会起反作用。家长应该教他们表现满意的方法，使孩子获得掌控的能力。第二个错误是，用永久性、普遍性、个人化的解释风格批评孩子，这会使孩子习得悲观模式。当你发现孩子犯错时，要着重于特定和暂时性的原因，避免责怪孩子的个性和能力。通过三个步骤教会孩子乐观的方法：第一，教导孩子不要相信脑子里出现的第一个念头；第二，通过记录识别自己的 ABC 模式，然后反驳自己，找出反对这个想法的证据，第三，化解灾难，根据最坏的情况、最好的情况和最可能发生的情况，分别制定反攻计划。当孩子学会这套反驳自己的技巧，并能够熟练运用后，就像获得了一种对悲观的免疫力，用乐观作为武器，应对生活中的挫折和挑战。
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Erica的评论积极心理学运用在教育上，有点生硬
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Polaris的评论最后的总结挺好
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汯汩的评论习得乐观
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狷介的评论最近集中在读教育的书籍，因为写相关的文章，实在需要知识输入。这本书在最后指出，乐观不是万能的，我觉得这个还是蛮客观的。
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ali的评论有一点帮助吧
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嚎叫吧那杆大枪的评论习得性无助的反面是“习得性乐观”。本书是积极心理学在教育学领域的探讨，认为乐观这一心理特质，既有先天因素，也有后天养育、环境、社会因素，我们以正面、积极的诠释风格，来教育培养孩子的乐观。
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最光阴的评论悲观的自己被戳中了，希望可以和孩子一起学习下。错误1:为孩子代劳，导致孩子容易放弃希望等别人解救；错误2:注意措辞，不要用永久性个人化普遍化的原因归罪孩子；习得乐观的方法：1.捕捉思维不要马上相信脑子里的第一个念头；2.记下事情的情况和自己的解释和做法，写出反驳的证据，寻求更乐观的解释，对比哪个会让自己更努力；3.主动化解灾难，针对最好，最坏，最可能发生的情况，制定反攻计划
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索的评论如果自己认真做过项目的话，发现和教小孩面对挫折的方法差不多的，底层逻辑就那些。本书花了很多篇幅来举例子
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向日葵和雏菊的评论很实操
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一只挖煤的猫的评论ABCD
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荷兰豆爱毛豆的评论在喜马拉雅听的，读书的人读得很好，虽然花了我40块。看了书改变了我觉得积极心理学很心灵鸡汤的想法，其实很有论据，也很有操作性，了。不过看到最后一章，又说乐观又很多不好的地方，抑郁更有利于正确评价自己，觉得很困惑，怎么什么话都让你说了，扣一星。
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飞哥的评论当你教导孩子乐观，你就是教他认识自己，你教他对自己的世界及塑造自己的生活采取积极的态度，而不要消极地等待、接受发生在他身上的事。 读本书，自身体会有：1.父母的言行举止和家庭氛围对孩子的影响太大了，父母要作出表率，做个积极乐观的人；2.赞扬或是奖励孩子一定是要孩子努力取得一定成果或者完成某项任务才表扬他，空洞的随意的表扬和廉价的成功只会害了孩子，让孩子乐观也是要有一定的行为基础的，即书中的掌控感；3.批评孩子要用乐观的解释风格，既要准确的指出错误的根源，也要提出改进的方法，而不能笼统的说孩子笨、懒、坏等这些话；4.适当的让孩子经受一些挫折、失败是有好处的，这样才能让孩子更快更健康的成长，但孩子经历挫折后要正确的引导，避免完成永久伤害，不要对孩子形成过渡保护，鼓励他探索未知的世界
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梦婷的评论速读书目，事情，想法，后果，关键在于积极的想法，但又不是盲目积极，有证据支撑的积极想法。遇到问题不逃避，全面考虑可以解决的方法，实现翻盘！人终究是社会动物，生活在人际关系之中，建立强而有力的人际关系关键在于正确的自我认知，自我接纳，建立他人信赖以及做出贡献！走进死胡同的时候，仔细考虑自己的想法，随后找出所有的证据支撑，修正想法，改变态度，解决问题。