章节目录
第一章 Goal：目标… ……………………… 21
自己到底想要什么… …………………………21
把大目标分解为阶段性目标… ………………27
设定有挑战但可实现的目标… ………………31
找到实现目标的标杆… ………………………33
1. 领导力发展的标杆……………………… 34
2. 培训师之路的标杆……………………… 35
3. 出书的标杆……………………………… 36
成为别人的标杆… ……………………………38
把超越对手设为目标… ………………………39
把第一优先级留给最重要的事… ……………40
内化实践… ……………………………………43
One More Thing…………………………………44
故事& 分享… …………………………………46
人这一生，需要疯狂一把……………… 46
一直坚持的创业梦……………………… 49
成功的路上一点也不拥挤……………… 54
第二章Action：行动… ……………………… 57
我们应该去做什么… …………………………57
1. 认清自己的现状………………………… 57
2. 去做可以累积的事……………………… 60
3. 去做有挑战的事………………………… 63
4. 每天要HAIO—嗨喔… ……………… 67
如何让自己行动起来… ………………………78
1. 当你纠结要不要做时，那就去做……… 79
2. 降低启动成本…………………………… 80
3. 启动前不要想着追求完美……………… 81
4. 创建自己的启动仪式…………………… 82
5. 设置截止点……………………………… 84
6. 愿意付费，购买动力…………………… 86
7. 玩一把坚持当铺………………………… 88
8. 把钻戒丢过栅栏………………………… 90
做行动的超人… ………………………………93
1. 制作自己的“ HAIO 量到质变表”……… 93
2. 行动中保持极致专注…………………… 96
3. 充分利用碎片时间……………………… 98
内化实践… ………………………………… 102
One More Thing……………………………… 102
故事& 分享………………………………… 104
健康：早起的力量……………………… 104
心态：我的心态观……………………… 108
输入：爱读者宣言……………………… 111
输出：晨间日记………………………… 116
第三章 Love：热爱… ……………………… 120
社交… ……………………………………… 121
社群… ……………………………………… 125
参与感… …………………………………… 129
责任感… …………………………………… 133
成就感… …………………………………… 136
愉悦感… …………………………………… 142
内化实践… ………………………………… 145
One More Thing……………………………… 145
故事& 分享………………………………… 147
我和思维导图………………………… 147
当时之坚持，今日之热爱…………… 152
在婚姻里，种一颗爱情的“奇迹苹果”……………… 155
育儿路上的美好坚持… ………………… 164
第四章 Adjustment：调整… …………………… 175
坚持周期… ………………………………… 176
1. 兴奋期………………………………… 177
2. 衰退期………………………………… 177
3. 倦怠期………………………………… 177
4. 重启期………………………………… 178
5. 成就期………………………………… 179
6. 平静期………………………………… 179
突破倦怠期的7 个方法… ………………… 180
1. 困了累了，就休息一下……………… 180
2. 给自己重新开始的机会……………… 181
3. 调整“Goal：目标”… ……………… 184
4. 调整“Action：行动”………………… 185
5. 调整“Love：热爱”：让“二社四感”成为坚持能量站……… 186
6. 升级格局和目标……………………… 188
7. 回顾GAL，与内心对话，勿忘初心…… 191
One More Thing……………………………… 193
内化实践… ………………………………… 194
故事& 分享………………………………… 198
坚持不抱怨…………………………… 198
从胖子到型男的蜕变………………… 202
第五章 GALA 能量环融会贯通…………… 215
故事& 分享………………………………… 218
初心为始，坚持为终………………… 218
我想要孩子…………………………… 222
你，是我的呼吸……………………… 232
The Last Thing… …………………………… 238
内容简介
这可能是一本给你带来巨大改变的图书，可以帮你彻底告别三分钟热度，让你真正找到一生热爱的事情，并持之以恒地快乐坚持。
本书不仅仅是一本个人成长书，还有健康的生活方式，可以让你的生活充满活力；这里有巧妙的心理学运用，可以让你的心态越来越好；这里有润物细无声的爱情滋养剂，可以让你的夫妻关系更和谐；这里有育儿路上的美好坚持方法，可以让你的亲子关系更融洽…….
本书不仅仅有方法论——GALA能量环，还有行动指导，而且有很多来自身边人的真实故事，更重要的是简单、接地气、易吸收，可以让你行动起来，并快乐坚持，进而产生量到质的改变，在提升个人能力的同时，全方面提高你的幸福指数。
这是一本能帮你养成人生中高品质、好习惯——"坚持”的图书。
下载说明
1、谁说你不能坚持是作者程龙创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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迪迪的评论跟同主题书籍相比，这本书内容实在很糟糕，能量环真的没说清楚，反而都是一些坚持的励志故事。真要掌握坚持的技巧，还不如看《习惯的力量》和后浪出版的《坚持，一种可以养成的习惯》。
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袁春楠的评论#书单#548《谁说你不能坚持》书中3大关键词，坚持、演讲、土马，被龙兄整合的天衣无缝，阅读体验好比在被引导听了一段又一段主题演讲；持续做事，并不难，难的是持续以热情带入所做的事情中；这本书重新点燃了我内心的热情，总是往外掏的人太需要多接触龙兄这种热情似火，追求把生命活到极致的大
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努力的皮特儿的评论记住作者的能量环模型，这本书就不白读，坚持不是死撑，也是需要技巧的。受用了
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琥珀堡的评论能量环一说还行，其余略累赘，硬凑成一本书的样子。
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馆长Echo的评论万192，2017年第5本，20170312-20170314。方法论的书，该看还是要看的。所有好的方法，如果自己不实践，就只能当鸡汤来看。别人用这个成功了，不代表你就成功了。关键是什么，关键是你。
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晓畅的评论其中HAIO工具我实用
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DS的评论确实能给人打几天鸡血，但也确实是一本鸡汤。毕竟人送的多给一颗星。
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药山的评论开始以为是演说家的励志鸡汤，看到gala循环就感受到了接地气，而看到把热爱和责任串在一起就感到了满满收获
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liyinglong的评论有不少自己的思考
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回来的感觉真好的评论坚持还是很难的样子 作者好中二哦
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素年 锦时的评论理念很一致 所以读的时候会很快 对头马很感兴趣 希望有天可以参与
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anyway的评论坚持故事集
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萝卜狼的评论3.5分。鸡汤味太重，但也有一些干货。
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白洲的评论本来以为会是很无趣的大道理，结果感觉写的还不错，干货也蛮多的 HAIO嗨哦模型蛮有趣的
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Jungle的评论听自 喜马拉雅 如何把香蕉放在大象鼻子前
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Xenia xinxin的评论天啊，最近真的读了好几本方法论的书、、、差点行动
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林唯楚的评论头马就是牛逼呀，其实内容还有条理很清晰，还不错，GALA可以实践一下。
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睡不着的海的评论是碗浓浓的鸡汤，喝了还有点打鸡血的作用。一度也让我想找点事情去坚持。收下了Gala和haio。随后把读书截图发上。
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伍月の大猫的评论今年10月通过“剽悍一只猫”的公众号知道龙兄要组织“坚持星球二期”，当时毫不犹豫的加入了“坚持星球”！读完龙兄的书，最后几个故事打动的我热泪盈眶！飞姐的“我想要孩子”，Kiki姐的“你是我的呼吸”，龙兄带领85大区成为头马世界第一大区的激情澎湃！一本让人爱不释手的书，满满的干货！
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独星僧的评论很不错的书籍，养成好习惯，健康生活方式！心态越来越好