章节目录
第1章 你的焦虑，多半是自找的 7
第1节 你眼中的老虎，也许只是野猫 7
第二节 焦虑太多，会变蠢的 10
第三节 当然，又是时代的错 15
第四节 恭喜你，没有生出机器宝宝！ 18
第五节 你的孩子，都是薛定谔的狗 22
第二章 欲练神功，挥刀自宫 24
第1节 孩子的潜力有100分，在我手上只实现了99分，我真失败！ 24
第二节 我能为孩子100%付出，但只付出了99%，我真自私！ 28
第三节 欲练神功，挥刀自宫 32
第四节 把孩子培养成人类，而不是恐龙 35
第五节 知之者不如好之者，好之者不如乐之者 39
第六节 父母是园丁，而不是木匠 42
第三章 去除束缚：减少对孩子的心理控制 46
第1节 否认感受：有一种冷叫妈妈觉得你冷 46
第二节 压制思考：我还不是为了你好！ 49
第三节 激发内疚：我为你付出了那么多，你…… 51
第四节 有条件的爱：再哭我就不要你了！ 54
第五节 动机分析：别以为我不知道，你就是…… 57
第六节 激发焦虑：再这样下去，一辈子扫大街！ 60
第七节 批评出乐观：你有能力改正不足 62
第四章 拔除杂草：减少孩子的外部动机 66
第1节 穷养儿子富养女？ 66
第二节 压岁钱能让孩子自己花吗？ 69
第三节 怎样让孩子爱上做家务？ 71
第四节 孩子犯了错，该怎样惩罚？ 73
第五章 肥沃的土壤：满足孩子的基本心理需求 76
第1节 规范孩子的时候，怎样让他有自主感？ 77
第二节 兴趣班：到底是兴趣重要，还是坚持重要？ 79
第三节 成长型思维：让孩子努力的关键 82
第四节 孩子遇到挫折，怎样帮他克服？ 84
第五节 网球模型：让孩子在沟通中感受到你的爱 87
第六节 用合作的方式解决问题 92
第六章 挺拔的身材：培养孩子的价值观 95
第1节 暗黑小邪神，还是光明小天使？ 95
第二节 善良：价值观的根本 98
第三节 真诚：你会向孩子道歉吗？ 101
第四节 公平：孩子经常抗议不公平吗？ 103
第五节 物品所有权：孩子抢玩具怎么办？ 106
第六节 孩子打人或者被人打了，怎么办？ 109
第七节 原谅：记仇不可怕，只要能原谅 111
第八节 欣赏：看到别人的优点 114
第九节 感恩：别把内疚当成感恩 116
第十节 自律：建立家庭规范 118
第十一节 合作：父母意见不一致怎么办？ 124
第十二节 别人违背了你教给孩子的价值观，怎么办？ 127
第七章 朝向天空：让欢乐成为孩子一生的主旋律 130
第1节 福流：让孩子专注做事的心理通道 130
第二节 学习不止有诗和远方，还有眼前生活的日常 133
第三节 学而时习之，不亦说乎？ 137
第四节 保护孩子的好奇心 140
第五节 利用想象力平息孩子发脾气 142
第六节 游戏力：爸爸带孩子 145
跋 147
致谢 155
内容简介
如果你经常被这样、那样的育儿焦虑所折磨，这本书正是你需要的！它不仅可以告诉你，你的焦虑是如何产生的；更要提醒你，焦虑太多会变蠢的——过度焦虑不仅影响整个家庭的幸福感，还对孩子的成长极具破坏力——过度焦虑往往导致过度控制，使孩子难以发展出真正的自我，成年后容易出现抑郁、冷漠、消极、暴躁等心理问题。
这不是危言耸听，而是心理学研究的结果。这本书的作者赵昱鲲，被戏称为“清华大学心理学系最懂育儿的爸爸”。作为积极心理学之父塞利格曼的亲传弟子，他在本书中介绍了很多心理学的最新研究，并将这些研究和育儿实际相结合，提供了简单有效的解决方法。
无论你的孩子是尚在襁褓，还是已经进入幼儿园、小学，甚至已经升入中学，这本书都会对你有所帮助，因为焦虑不会因为具体问题的变化而变化，焦虑从来都是源于认知和心态，而这本书带给你的正是对未来和生命的认知革命。
下载说明
1、自主教养是作者赵昱鲲创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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kevin的评论赵博士的“自主教养”，以儿童心理学及自己育儿的经验，告诉我们，中产抚养小朋友切记不要焦虑，用一些正确的方法，其它的很多方面是你控制不了的。
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三七开的评论真的太实用也太感人的一本育儿教材了。作者的表达能力很棒，写的非常成体系，非常的顺畅，把繁多又朴素的心理学理论写的生动又可操作，书的内容，表述方式简直是操碎了心的在认认真真教读者如何陪伴孩子的前六年。可读性1024！同时秉持的价值观世界观也真的是要让我掉眼泪！摘抄几句“当孩子成年之后，无论他是否成功，我希望他有爱好、能爱别人、知道什么有价值，知道自己的人生要如何度过……………在人生的潮起潮落里，内心逐渐获得意义。”“无论你多么想保护他，仍然会有你无法预测的苦难降临到他头上；无论你怎样教导和照顾，他的内心仍然会被愤怒、难过、虚荣、嫉妒和贪婪所噬咬；无论你怎样为他付出，他一定会在某个时刻伤你的心，说出怨恨你的话。”“世界仍然让我不确定和困惑，但我可以给以善意。”
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宁静的童年的评论为了写稿~ 这个主题蛮和我胃口的，几个案例也不错。三部曲，减少心理控制，去除外部动机，增加自主性和胜任感。 不要进行道德绑架，不要比较，不要利用孩子内疚感，不要过度施加压力，不要用物质奖励或惩罚。赞美过程而不是能力。提供选择和人际支持。
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螃蟹蟹的评论截止这一本，爱贝睿出的书我都看完了，都很不错，每本都可以无脑入。与其说是不错，不如说是和我的育儿观点非常契合，我希望孩子成为他自己，不管在什么样的境遇中都拥有幸福的能力而不是为别人而活，能在以成材为导向的育儿大环境中，有抱着这样的目的教育孩子的机构非常难得。 因为这本书很好看，还买了作者在喜马拉雅的音频节目，《清华赵昱鲲：小事情撬动大能力》，音频把书里的核心内容都囊括进来了，没时间看书的可以去听一下音频。
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0065paula的评论不焦虑。同理心。自律。
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贪睡的猫咪的评论我大概是个焦虑的严厉的母亲
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希米格的评论棒！我就是那个过度焦虑的典型～～
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陈小猫的评论这本书对于育儿方面带来了一些不同且切实可行的观点，给我了不少启发。
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抓主要矛盾的评论羡慕别人家孩子之前，先学习别人家的爸爸。
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蝎子号的评论看了微信文章《你的孩子是薛定谔的狗，焦虑都是自找的》，觉得写得不错，买了书来看。看完发现，其实也就这篇写的好，后面的内容，如果你看过三五本经典儿童心理学书籍，基本就都是作者的归纳总结，晒自己的育儿经历了。而且我对这种自己育儿经历举例的教育书籍特别无感，尤其作者孩子还特别小。
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鳗鱼的评论就内容而言，作者提倡的教养方式的理论基础是自主决定论和成长型心智，大方向对头的，梳理了一个日常生活广泛能用到的整体框架，跟着来不会歪。不过这本书是相当口语化的材料，相当于视频或者演讲脚本，排版稀疏，纸质一般，非轻型护眼纸，从外观质量来说对不起49.8元的定价，五折还差不多。
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逍遥一叶的评论学到了很多。从第三章开始实用
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dante的评论写得好。学习如何为人父母，遇到类似情景，如何去处理，所言皆入情入理。
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Fugazi的评论@赵昱鲲
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huxbos的评论可以再刷一遍的书
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草禾刀的评论解决了一个大的认知问题——焦虑，这样以来，就知道什么是无端焦虑，可以相对解放思想了。
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Daffodil的评论很实用。综合了各大经典育儿书及心理学方面相关的理论。值得反复思考。
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六一的评论作者把养育孩子的过程比作花园的园丁，并用这个隐喻贯穿了全书 养育孩子不是在木头上进行雕刻，或者在一张白纸上画出你想要的图案，他有着自己的独立意识，你可以给他提供资源和帮助，但是最终变成什么样子是他的选择。养育孩子就像是做园丁，种下一棵种子艰辛的浇灌，然后给他施肥松土，慢慢地让他长成自己本来的样子。 他的人生是他自己的，不是你的。你可以帮助他，但不能决定成为最终他要的样子。
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兔子兔子快快跑的评论我觉得这是一本糅合了积极心理学、正面管教、Girt坚毅、游戏力、如何说孩子才肯听等儿童教育理论的观点，用比较浅显的话和一些可操作的例子汇合的书。谈不上什么理论体系，就是比较浅显易懂的育儿书。
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深蓝橙的评论一个懂心理学父亲的育儿经。在试图培养孩子成才的同时，守护孩子的心。写得很接地气，值得一看。