保健按摩（修订版）

作者的话 谷岱峰………………………………………………1
修订版序言 谷荣生……………………………………………3
《保健按摩》修订本……………………………………………5
床上八段锦………………………………………………………7
第一段　干沐浴… ……………………………………… 13
第二段　鸣天鼓… ……………………………………… 29
第三段　旋眼睛… ……………………………………… 33
第四段　叩　齿… ……………………………………… 35
第五段　鼓　漱… ……………………………………… 36
第六段　揉背及搓腰眼… ……………………………… 37
第七段　揉腹及揉胞宫… ……………………………… 40
第八段　搓脚心… ……………………………………… 43
床下六段功…………………………………………………… 45
第一段　伸手便把洞门关… …………………………… 46
第二段　两手分开月儿圆… …………………………… 48
第三段　轻轻葫芦向下按… …………………………… 49
第四段　老道下腰去摸丹… …………………………… 50
第五段　双手托起太行山… …………………………… 51
第六段　左右抓带到胸前… …………………………… 52
兜肾囊… ……………………………………………………… 53
大周天休息法………………………………………………… 57
慢行百步功…………………………………………………… 63
注意事项和几点说明………………………………………… 67
常见病对症按摩方法………………………………………… 71
附录 1：《保健按摩》 谷岱峰 1962 年手稿整理本… ……… 79
附录 2：古代保健按摩文献摘粹… ………………………103
出版后记………………………………………………………121

1、保健按摩（修订版）是作者谷岱峰 / 谷荣生 谷庆璋 修订创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！

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