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章节目录
第1章 湿热是祸害健康的“幕后黑手” 1
千寒易除，一湿难去 1
湿热缠身，影响精气神 2
湿热不除，影响形象损失多 3
湿热是温病的一种，临床病症多 4
测试：你是否正受湿热的困扰！ 5
第2章 拒绝湿热，养好脏腑是根源 7
健脾胃，控制湿热产生的源头 7
理三焦，可控制湿热泛滥（图6张） 8
养肾平衡阴阳，湿热无缘粘身 10
肝胆湿热，排毒净血有效治疗 12
?除肺部湿热，让身体不憋屈 13
养心除湿热，避免湿热犯上蒙心（心包） 14
清洁肠道，湿热难留 15
膀胱湿热，清凉利尿治法最妙 16
下载说明
1、祛湿除热一身轻是作者赵承勇创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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热门评论
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小璇子842的评论#100天阅读计划#，24/100，《祛湿除热一身轻》4%-8%，看来我最近的症状是真的来自于湿热，前段时间在南方的雨天加上杭州游玩时淋的那场大雨。赶紧看赶紧看，看完就知道怎么治了！没想到这书还挺有意思的！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]@十点读书会 @warfalcon
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小璇子842的评论#100天阅读计划#，23/100，《幾米故事的开始》p176-211，没想到今天这本书就看完了！有点怅然若失。因为最近身体里湿气太重，所以决定下一本书选择《祛湿除热一身轻》，也给咱增加点医学知识，恩对，好想法！@warfalcon @十点读书会
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小璇子842的评论#100天阅读计划#，27/100，《祛湿除热一身轻》16％~22％，哇塞塞，我感觉看完这本书我不光分清了各个器官的作用和除湿热治疗，我还能成为美食家呢！推荐，除湿热利器，薏米+红豆大火煮开小火熬烂，坚持吃一个月，你且再看！再推荐一个，每天喝苦荞茶，各种你想不到的疗效！@十点读书会 @warfalcon
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小璇子842的评论#100天阅读计划#，26/100，《祛湿除热一身轻》12％-16％，今天主要了解了肾、肝胆、肺、心四个脏腑遇湿热的症状和调理方法，总结下来，最主要的是心平气和，保证睡眠，饮食规律和增强运动，这其实都是我们日常所知却总被忽略的东西，我认为，提升意识才是关键！@warfalcon @十点读书会
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小璇子842的评论#100天阅读计划#，25/100，《祛湿除热一身轻》4%-8%，今天最欣喜的是前段时间学经络的时候没弄懂的是‘三焦’今天理解了！今天看的最主要的是内容是脾胃与湿热的关系，以及怎样调理，还顺带学了几个体式，虽然不是瑜伽体式，但相同处很多，可以在课上结合使用！满足！@warfalcon @十点读书会
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小璇子842的评论#100天阅读计划#，31/100，《祛湿除热一身轻》35％―40％，晚睡这件事儿，真叫我无奈啊！今早单位体检，医生就让我改变作息，说23点到凌晨1点，是子时，必须进入深度睡眠，这个时候胆经当令，胆主阳，这个点儿不睡，肝脏排毒会减弱，然后各种影响其它脏腑~啊啊啊~好好睡觉！@十点读书会 @warfalcon
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小璇子842的评论#100天阅读计划#，30/100，《祛湿除热一身轻》31％―35％，只想说最主要的，肥甘油腻食物过量及酒过量，会使皮肤变得油腻，痘痘爆发，喉咙肿痛，满嘴溃疡甚至出现腹痛，便秘，小便不利等症状。爱喝酒的朋友，也爱下自己的身体吧！@warfalcon @十点读书会
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小璇子842的评论#100天阅读计划#，29/100，《祛湿除热一身轻》26％―31％，温、湿、风，都会给人体带来湿热！我们日常生活中的好多小细节，都是极需要在意的！关门窗，湿衣服，淋雨踏水的问题。。。你以为淋了雨回来洗个热水澡就好了，却不知在淋雨的时候湿气就在往身体里渗透啊！@十点读书会 @warfalcon 补昨日打卡！
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小璇子842的评论#100天阅读计划#，28/100，《祛湿除热一身轻》22％―26％，这两天大多都在讲各种食物的属性、吃法、功效和禁忌，然后突然就发现，好多食物都是寒性的，好奇怎么区分人体属性，微信问了一位老师，老师说中国人的体质大部分偏寒，凌乱了。。。吃啥呀？这几天要找找这方面的书！@warfalcon @十点读书会
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小璇子842的评论#100天阅读计划#，32/100，《祛湿除热一身轻》40％―44％，总能有一些办法可以让我们将身体调整到最佳状态的！如果发现自身出现了问题，一定不要拖着，西医也好，中医也罢，从最开始就根治，还我们健康未来！@十点读书会@warfalcon
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小璇子842的评论#100天阅读计划#，33/100，《祛湿除热一身轻》44％―49％，推荐白术，性温，味甘、苦，一味百搭的药材，可煮粥除热，具体做法可百度。阴虚内热，津液不足，口渴多饮，皮肤干燥者不要服用！还有一大好处，将白术研成粉末，与蜂蜜，蛋清或水调成糊状做面膜，祛斑美白功效很好哟！@warfalcon @十点读书会