章节目录
推 荐 序 直面家庭的真相 武志红
前 言 有毒的父母，中毒的孩子
第一部分 有毒的家庭行为模式
第一章 “他们当时只不过是想帮我”——天下无不是的父母
第二章 “你不是故意的，不等于你没有伤害我”——不称职的父母
第三章 “为什么不能让我过自己的生活”——操控型父母
第四章 “这个家里没有酒鬼”——酗酒型父母
第五章 “你永远也不知道什么时候会出事”——身体虐待型父母
第六章 “你要是没生出来多好”——言语虐待型父母
第七章 “父亲对我做的事情永远都不可以告诉任何人”——性虐待型父母
第八章 为什么父母们会这样做——家庭体系
第二部分 拥抱你的内在小孩
第九章 “我认为上帝想让我好起来，而不是想让我原谅”——原谅的陷阱
第十章 “我已经是个成年人了，可为什么自己感觉不到”——观念、感受、行为调查表
第十一章 “我就是没办法丢下他们不管”——自我界定
第十二章 “你不该为……负责”——不再自我惩罚
第十三章 一劳永逸地克服直面父母时的恐惧
第十四章 有些创伤需要专业的心理治疗
第十五章 “我能保护自己的孩子”——打破旧有的家庭模式
尾 声 放弃斗争
内容简介
不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传！
这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并特续影响子女成年后的生活的。
难能可贵的是，作者的主旨并不在于控诉这样的父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。
这本书的作者苏珊·福沃德对我有特殊的影响。在北京大学学习时，一次在图书馆借到了一本书《情感敲诈》（Emotional Blackmail），这本书让我读得很过瘾，尤其是长期困扰自己的一些东西一瞬间就明白了，这种理解来得相当简单容易。那时我就想，为什么不这样写书呢？为什么非得将书写得晦涩难懂呢？
也许这是一个重要的起因，为什么我自己的书会写成我现在的风格。
——武志红
读到流泪，所有被自我怀疑，焦虑，不安全感的所困扰的孩子都应该看一看。
——读者评论
终于明白我那莫名的烦躁、焦虑、愤怒真正的来源，为什么十年前没遇到这本书呢？可惜，早点遇见就能早点解脱。
——读者评论
阅读这本书的根本意义在于，我们要完成一个“阻断”。没有一个人是完美的，但当我们检视和察觉了自己的“毒素”之后，当我们逐步完成了“疗毒”过程之后，我们能做的、也必须要做的是，拿出信心和勇气“阻断毒源”。做一个更好的自己。为了我们，为了我们的孩子。
——豆瓣网友
才看到前言就激动掉泪了，就好像自己想了很久的话被人写了下来。
——豆瓣网友
下载说明
1、原生家庭是作者（美）苏珊·福沃德博士 / （美）克雷格·巴克创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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子书夜寐的评论父母一辈子都在等孩子说谢谢，孩子一辈子都在等父母说对不起。
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布兰登君的评论之前在《蔡康永的情商课》里找到一些和父母对峙的方法，同时在今年二月也试着去实行，结果是我现在只能选择疏远父母，而不是改变父母。我终于意识到，我心中想要的父母根本就不存在，而且我也必须接受父母不怎么爱我，父亲只爱自己而且是个“没长大的孩子”这件事情。中国很多原生家庭都是毒瘤，要改变却是非常困难，就像柴静演讲中说到的，父母和子女都变成了水泥桩子，无法动弹，难以交流。和父母对峙，和自己的命运对峙，从心理学上升到人生哲学，就是要不屈服，独立又勇敢的承担一切。
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loisliu的评论原来，我不孤独，原来天下父母，都是一般有毒的父母
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帽帽的小宣园的评论意识到自己性格缺陷跟父母有关，并不是要去一味责怪父母。而是要放下自己的心理袱，和自己内心的小孩和解。从负面影响中解脱，成为全新而独立的自己。
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文淇的评论大部分人从来没有意识到或不愿承认的问题，父母到底对我们的生活有多大的影响？无缘无故的暴躁，压抑，缺乏安全感，自卑，逆来顺受，不善交际，控制心理，可能都是受过伤害的证明，也许正在焦虑却找不到根源的你可以从这本书里找到一些安慰(年轻人们也不要再认为童年时被父母打骂是理所应当的事了，自古以来所宣扬的“不打不成器”之类的话只是为了给施暴的父母一个体面的借口，体罚孩子只能说明父母本身没有足够正确教育孩子的能力）
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弓长小初的评论这是我读的最慢也是最累的一本书，阅读中无数次回忆童年，回忆与男票相处的日常。我承认我的原生家庭有问题，是书中提到的有毒的父母是集合。 我一直以为19岁离家，这么多年漂泊在外，已经将原生家庭的影响剔除，回忆与前男友、男友的相处才发现，原来我一直有病。 《原生家庭》中介绍了三种方法：非辩护性回应、设定界限、直面父母，这些也许可以将我们从泥潭中拉出来。
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Knight的评论下午开始读，一口气读完。这是一本很有帮助的书，很多时候一些个人性格方面的缺陷问题都是来自于原生家庭的负面影响。作者是一位心理学家，通过多个案例事实进行阐述和分析，并提供一些相应的治疗和解决方法。虽然每个人的经历不同，但是个体形成的性格方面的负面结果却大同小异。阅读此书也是自我寻求帮助，解决问题，完善自我的一个途径。
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blueshadow的评论“不是原谅，而是要变好”，这是关键问题。隐藏和掩盖，会激起更大的海浪。反思和质疑，才能治愈，如若不然，毒蛇会从别的地方溜出来。状况是可改变的，重要的是行动。比如从有策略性的对峙开始。
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carening的评论不指望一本书能拯救什么，但有一些启示，有一些帮助。
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桥的评论别担心，不是你的错，脱离，慢慢改，慢慢缓，过你自己的生活。
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[已注销]的评论好好对待自己的孩子吧 你无法知道年幼时的创伤会陪伴她多久 是否贯穿到他的生活、学习、工作和人际
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弘丹的评论这本书里举的例子振聋发聩，对很多人来说，首先要认识原生家庭对自己的影响，才能运用一些方法从原生家庭的负面影响中走出来，恢复自信，找到自由，成为一个全新的自己~
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Insider J.D.的评论作者是个心理医生 见过的案例都非常极端 书中前面几章都是按类别介绍有毒的父母 感觉都是泛泛而谈流于表面 是一个举例子多过于深度建构理论的书 随意看看即可
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马阳春的评论这四个字开始被社会广泛提及的时候我就非常痛恨这四个字，压在我头顶上好像我永远也没办法从里面走出来或者退回去。虽然我看完也还处于无法自救的状态，那看看别人告诉我“都是他们不好，是他们的错，不是你的。”这些话，感觉也还挺好的。
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养生少女的评论非辩护性回应 直面父母 获胜的唯一办法就是退出游戏
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BlueJophy的评论一本心理学书，居然也能非常过瘾！精神分析对了解自己很重要，你会发现你的痛苦、情绪化、婚姻破裂、性格古怪都是来自于原生家庭有毒父母的迫害。这本书教你权责分割， 他们做过什么，他们需要承担错误，你不必为他们的错误内疚、背负一生的痛苦。了解到这点十分重要。至于最后的实操部分，还是建议在心理医生的帮助下完成。
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不擅长的评论留给小孩再读。预防我下毒
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phxfed的评论不厌其烦地堆砌案例，固然会让有共同经历的人共鸣，但只是无聊的指控，对理解这种家庭关系的成因毫无帮助，算个锤子心理学。
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人间至味是热水的评论别的书好在共鸣，这本好在扎心。。。
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T猫T的评论没有人可以选择父母 能改变的只有自己