坐班族速效拉伸全图解

第1章 拉伸有魔法，坐班族也能轻松活力四射
拉伸运动，最简单有效的纤体方式
拉伸，女人永葆青春的制胜法宝
拉伸，让你在运动中流露性感女人味
拉伸，坐班族的减肥法宝
拉伸有益，让女人爱上拉伸运动
第2章 拉伸热身术，柔软身体并唤醒心灵
活化颈椎操，激发身体活力无极限
站立摇摆操，迅速补充大脑能量
脊柱练习，让你的脊柱再软一点
仰卧屈腿练习，活跃全身的休眠细胞
盘腿举手练习，顺畅全身的血液循环
站位屈体练习，调理脊柱健康
10秒动动操，让全身的肌肉都动起来
坐位旋转练习，让身体紧致有型

1、坐班族速效拉伸全图解是作者她品　主编创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！

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