章节目录
第一部分 实 验
第 1 章 最不会呼吸的动物
第 2 章 口呼吸
第二部分 呼吸：失传的技艺
第 3 章 鼻子
第 4 章 呼气
第 5 章 慢呼吸
第 6 章 少呼吸
第 7 章 嚼
第三部分 呼吸 +
第 8 章 （偶尔）多
第 9 章 屏息
第 10 章 快，慢，停
尾声：最后一口气
致谢
注释
内容简介
长期用口呼吸会影响颜值？
继《睡眠革命》之后，又一开创性作品。
《纽约时报》重磅畅销书，连续在榜19周，评论4.1万（亚马逊评分：4.7分）。
帮助所有人重新认识这门被我们忽视的学问：呼吸。
帮助饱受呼吸道、睡眠、口腔等病痛折磨的人掌握正确的呼吸方法。
★通过呼吸，解锁健康密码。事实上多数常见身体问题与疾病都与呼吸不当有关，高血压、打鼾、头痛、嘴凸、失眠、焦虑、龅牙、易焦虑……通过呼吸，你可以从根本上缓解它们。
★方法源于哈佛、斯坦福大学等机构的呼吸实验。《科学美国人》《纽约时报》记者探寻肺病学、生物化学、生理学、运动耐力等方面的前沿研究，参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验，亲身体验各种呼吸方法。
★轻松掌握、随时随地有效解决与呼吸有关的问题。包含全球前沿研究中的多种呼吸方法，布泰科呼吸法、慢呼吸、鼻式呼吸……不用借助医疗器械或手术，我们就能自助练习。
★已帮助数万读者改善呼吸状况。亚马逊和Goodreads 4万多读者亲身体验后真实评价：“这本书给我带来一种终极的互动体验” “这本书比任何一本书都更能改变我的生活”……
▲《华盛顿邮报》2020年最佳非小说类书籍
▲美国国家公共电台(NPR)2020年最佳书籍
▲美国记者和作家协会 2020年度最佳非虚构类图书奖
▲2020年亚马逊最佳科学书籍
▲Goodreads奖年度最佳科学技术书籍入围
▲《华尔街日报》《洛杉矶时报》《星期日泰晤士报》畅销榜图书
下载说明
1、呼吸革命是作者[美]詹姆斯·内斯特创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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GritWing的评论虽然看书名有点养生和方法论，但读完是真的有用还好读，下意识地开始用鼻子呼吸了
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Muzuer的评论这本非专业人士写的科普书比起《为什么我们要睡觉》来说，路子似乎要野许多，部分内容比较浅，但是开放性较强。不过也容易陷入民科的桎梏，幸好后记又将其拉了回来。
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泡菜青雨瓷的评论抛开它的实用方法不谈，这本书让我看到了探索精神。呼吸这样看似本能的、简单的事，在冰山一角之下居然蕴藏着如此丰富的科学、历史、进化、心理、传统文化等等方面的内涵。更重要的是，它是关于我们人类自身的探索，关注并探索人的潜能。特别像运动，不断探索身体、开发潜能，达到生命的极致。
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北行小语的评论从来没想过呼吸这么重要，没想过身体的很多毛病原来很大可能是呼吸不当导致的。这本书是对呼吸的一次探索之旅。从古人类化石研究，到现代呼吸医学、口腔、牙科诊疗等，这本书可以说将有关呼吸的各个方面都做了研究和整理分析。既有作者亲身参与的斯坦福大学医学院等实验，又有古今资料整理，又有现代医学研究，更重要的是，还有详细、实用、简便易操作的呼吸方法，值得一读！
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Sugar.evermore的评论看完后很是受益，之前系统性地学习瑜伽才知道呼吸的重要性，但是很多时候身体还是会习惯性地用嘴呼吸或者紧张的屏息，看到作者自己身体力行的实践，以及他和诸多呼吸最前沿专家的讨论和结果，开始在读完后逐渐恢复呼吸控制法的练习，也在日常不断有意识的去专注呼吸。呼吸真是一件我们都会但都不曾做对的事情，推荐给每一个人！
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Tto的评论就，为了颜值？
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晓林子悦的评论呼吸，每个人都会。好好呼吸，却未必就会。 《呼吸ge命》的作者参与了各种呼吸实践活动，作品是亲身经验的凝结，叙事强，有情节。 全书开头，作者躺在治/疗椅上，钢刷塞进鼻孔，生动的场景描写让人莞尔。 后来，他学习各种呼吸法，投入这项研究，瑜伽、共振呼吸、全息呼吸、游泳、冲浪…… 从深受呼吸困扰的患者，成为科普推动者，励志的人生与科学的理论、实践活动紧密连接，让作品显得亲切并有促使我们学习的动力。
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陌上的评论把呼吸的进化史都写出来了，但让我最感兴趣的，是书中介绍的几种呼吸法，学起来很方便，期待可以让我变得更好看
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Brush的评论既包含有关呼吸的原理、知识、研究，又有实操方法，而且这些方式操作起来非常简便，可以说随时随地都可以练习。先练习一段时间试试看。