章节目录
第1章 心智的力量
为什么大多数人不快乐
如何摆脱不满足的常态
提升心智，掌控人生
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第2章 意识的迷思
如果你变成一只蝙蝠
你有几个意识
默默影响你的无意识
意识是你一切经验的根源
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第3章 自我的谜题
你愿意被传送到火星吗
“我”究竟是什么
不做自我的囚徒
围绕自我感的研究
穿透幻象
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第4章 活在当下：专注而自由的人生
痛苦的本质是失控的注意力
心智锻炼的两种常见路径
第三条路：目标即路径
“无我”训练
接纳此刻，持续成长
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第5章 避开歧路与陷阱
警惕良莠不齐的指导者
拒绝伪科学
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结论 心智决定人生
致谢
译者后记
参考文献
内容简介
无论哪个时代，都存在众多“失败的成功者”。他们事业有成、家庭美满、腰缠万贯，却一辈子汲汲营营，忙碌不休，从未体验过长久的快乐与真实的自由。为什么这么多人会做得如此成功，却活得如此不幸？更迫切的问题是－你有没有蹈其覆辙的危险？
在《“活在当下”指南》中，国际当红学者萨姆·哈里斯一针见血地指出，趋乐避苦是人类的本能，而快乐本质上稍纵即逝，所以人们天生受困于循环往复的追求，不少人甚至终其一生都在这无形的牢笼中度过。要打破与生俱来的困境，成为自己人生的主人，就一定要升级心智模式，摆脱原始状态。如何做到这一点？身为哲学神经学双料博士的哈里斯独辟蹊径。书中，他将经典的哲学理论、前沿的科学发现、丰富的切身体验巧妙结合，理性睿智、亦庄亦谐地引导读者探寻关乎个体存在之根本的三大问题－意识是什么，自我究竟为何物，以及人生应该以什么为重要追求，从而一步步瓦解顽固的“常识性”认知，实现心智的提升，收获自在的高层级人生。
在这本书中，读者不仅能感受到人文与科学的精彩交融，更能获得关于人生真谛的启迪，以及持续锻炼自己心智、长久改善生活状态的工具。
下载说明
1、“活在当下”指南是作者[加] 萨姆·哈里斯创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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麦兜小胖的评论在读了一些神经科学和心理学的书籍以后，对这本书的内容很容易理解，缺少背景基础的话可能不太容易明白作者有些地方到底想说的是什么。现代科学对于意识的研究已有很多成果，意识是大脑多区域共同工作时涌现产生的。为了时间和个体的同一性，我们的意识逐渐发展产生出了“自我”，因为这个“我”，给人类带来了大量的变化，物品有了权属，财富有了累积，文化得以形成……我们的意识甚至会通过大脑泛化这个“我”，老司机的大脑中有和驾驶汽车相关的神经连接，路怒症也是因为我们把“我”泛化给了车。想脱离这种意识虚构出的“自我”，首先是认识到这种意识的虚构，然后就是通过内观去体验。意识对于个体而言，仅仅是“注意”，注意到身体的情绪感受，注意到呼吸，注意到各种感官，就能很容易从之前虚构出的“我”手里逃脱。正所谓咨询师所说的第三只眼。
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Laurel的评论在学霸猫的推荐下来看的，其实会觉得有点晦涩难懂，比起心理学更像是哲学。而且我会很担心超脱与解离状态的区别，还是等我了解正念更多后再谈吧
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井中月的评论关于自我不存在的论述还是很刷新认知的，这是所有正念书籍的原理解释了。
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清橦的评论意识就是本质，人们可以在常规意义上的自我不存在的情况下体验到意识。而意识并非连续，因此实际上我们的生命只有当下。当我们拒绝活得像过去的自己，我们就能够更有智慧、更具同理心，生活也更加没满；但前提是，在我们奋力改变自己的时候，我们必须放松身心，接受事物当下本来的面貌。
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Ove的评论活在当下指南：保持学习正念，专注和接纳当下的生活，提升心智的层次，正念好处多多，减压，提升幸福感，降低痛苦。关注当下的方式决定生活质量。大概就是这些吧，但是内容里有大量的思辨的内容，去推翻和反驳一些邪教或者不科学的东西，读起来有些绕且枯燥，好像在读《理想国》一样，可能是哲学家的思维方式吧。书里很多概念非常冲击头脑，比如意识不是你自己，左右脑都有各自的意识，意识是你大脑不同区域的合集。此处应该有李安的表情“我不理解，但是大为震惊。”读完了，觉得没有达成自己的目的，关于如果正念，怎么正念的内容太少了。有机会再读一遍吧。
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mindlikewater的评论流畅简洁，而且指出了一些修行者容易进入的盲点：比如执着于无我实则是灵性逃避（这一点在突破修道上的唯物一书中有很明确的讲述），认为非二元性是需要长久的习练才可以瞥见的。 感受意识本身意味着拥抱意识中流动的感受，而不是试图用其他东西代替它，是为正念。
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Graceॐ的评论人类的大脑是走神的大脑，而走神的大脑是不快乐的大脑。
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闲霞的评论要不是已经懂了一些，这本真读不懂。作者解释得有点费劲。不如读那本《洞见》，作者的讲述更清晰、更有吸引力一些。
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金桃的评论说实话，章节和章节之间感觉是硬拼凑的，无语。
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花吃了Elika的评论虽然但是 有些boring 嘻嘻
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人造电动少女的评论说实话 看得云里雾里，但是觉得正念训练很厉害，so, 训练起来。无常 无我。
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小彩虹的评论“活在当下指南”大概率是为了迎合大众市场定的名字吧，其实更准确的也许是作者文中提到的“大脑使用手册”。主要从脑神经科学角度剖析大脑、意识、自我，一些观点很颠覆。整体阅读理解起来会有点难度。
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Fre.sh/edom的评论在中文版出来后，又碰巧读到了原版waking up，发现中文版被阉割不少，比如作者写到第一次有“无我”的体验时，原著里是因为嗑了MDMA这种药，而中文则说是“莫名其妙就有了这种体验”…emmm虽然被ban的原因可以理解，但是就真的很影响读者理解……
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AYO！内噶怒古的评论理论知识，当下的我看得一片空白，字只是从我眼前流过