家庭心理健康手册

壹心理为每一个家庭倾情打造，涵盖青春期、成年期、中年期、老年期主要心理困惑，与家人一起让生命充满正能量。

◆ 内容简介 ◆

在我们的一生中，会不可避免地会遇到很多问题。为了获得从挫折中站起来的能力，科学地关注心理健康非常重要。

本书由壹心理携手多位高校学者创作，从发展心理学角度出发，聚焦一生中四个重要年龄阶段——青春期、成年期、中年期、老年期，探讨了我们可能会遇到的重大心理问题，涵盖容貌焦虑、校园暴力、分手、职业倦怠、老年孤独等多个生活中常见主题，以及残疾、绝症等重大创伤性事件。

你可以根据本书中专业的心理学知识，通过切实可行的措施，学会提高对挫折的耐受度，正确疏解负面情绪，重建安全、信念、价值感与目标感，强化从经验中学习的能力，并适应环境的需要调适自己，拥有良好的人际关系，有爱人与被爱的能力。

愿你在变化不断的生活里始终保持稳定与平和的心态，关怀自己，也施之于人。

◆ 编辑推荐 ◆

涵盖青春期、成年期、中年期、老年期主要心理困惑：

·如何安稳度过动荡的青春期？

如何看待压力，影响了负面情绪是否会产生。

不妨把困难看作是自我成长的契机。

从学会应对学习压力开始，

成为能在以后的生命中把压力转化成动力的人。

·如何独立应对成年期的问题？

面对亲密关系从两个人的关系变成两个家庭的结合，

以及成为父母、扮演人生新角色的挑战，

真实地去了解一个人，并尊重家庭成员之间的差异，

积极沟通，学会正确认识并合理地调控生活事件。

·如何从容化解中年危机？

进入中年，精力和体力不比从前，

但中年期却是我们一生中扮演最多角色的时期：

父母、子女、承上启下的中层、配偶、社会角色……

学会与倦怠相处，在生活的变化中找寻新的意义。

·如何让退休生活丰富多彩？

退休并不意味着不再被需要。

用心经营生活与家庭，培养个人的兴趣爱好，

愿每位步入新阶段的人依然可以生活得丰富多彩，

不单调、不孤独。

·如何坚强面对突发的危机？

有高潮也有低谷才是真实、完整的人生。

逃避不能解决任何，

直面问题并努力地改善现状，

是最能缓解负面情绪的方式。

愿这本书给你支持与力量，也让你学会陪伴身边重要的人，战胜人生的每一次考验。

◆ 名人推荐 ◆

壹心理出版的这本《家庭心理健康手册》源于其之前发行的《心理急救手册》，我曾经参与其前身的专业审核工作。相对于其他心理自助类型的书籍，个人觉得这本书覆盖了人生多个阶段可能遇到的心理困扰，内容也相对比较专业，在科学性和实效性上有较强的保证，因此能够较好地帮助到有需求的个体。

——黄喜珊，心理学博士、华南师范大学心理学院教授、硕士生导师

有人问我，心理学到底是一门怎样的学科。我会告诉他，心理学是一门助人助己的学科，是一门让我们找到幸福的学科。而我们现在的生活节奏越来越快，面临来自生活、工作的压力越来越大，我们该如何获得幸福呢？尤其是很多人面对种种压力时，往往无所适从，不知该如何解决。这本书里，来自国内高校的心理学工作者，他们会从自己的理论和实践出发，给出干货满满，且经过了科学的检验的解决方案。帮助你自己，也帮助身边人重获幸福。

——张昕，北京大学心理与认知科学学院副教授，博导

身为高校教师，我能感受到学生们的学业压力、情感困扰、生涯迷茫，也听他们经常问：有什么书可以看呢？

作为家庭治疗师，我见过被霸凌的小学生，有网瘾的中学生，为青春期孩子头疼的年轻父母，被成年子女“绝交”的中年父母，退休后孤独的空巢老人。无论年龄大小、人生经验多少，他们也在问：有什么书可以看呢？

壹心理这本《家庭心理健康手册》就是大家可以看的书，这本书跨越儿童期，青春期，成年期，直至老年期，希望它成为你终生的陪伴和支持，帮你走过各个时期的迷茫与焦虑。

——蔺秀云，博士生导师、青年长江学者、北京师范大学教授