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章节目录
第一章 户外健身运动概论
第一节 户外健身运动定义
第二节 户外健身运动起源
第三节 户外健身运动的社会意义
第四节 户外健身运动的生理意义
第五节 户外健身运动原则
第六节 户外健身运动注意事项
第二章 户外健身运动常见伤害防控
第一节 户外健身运动误区
第二节 户外健身运动常见伤害发生原因
第三节 户外健身运动常见伤害预防
第四节 户外健身运动常见损伤的处理
第五节 户外健身运动常见伤害应急处置基本技能
第六节 户外健身运动与心理调适
内容简介
户外健身运动指南户外健身运动的理念概括起来可表述为安全、科学、环保。安全，是指在开展户外健身活动时，常面临变化着的地理环境、天气条件，参与人员有的对户外风险认识不足，有的准备不充分或出现问题后应对不合理，甚至有的还缺乏基本常识等，这些变化因素和不确定性都会使户外运动中存在着不安全性。因此，识别和评估户外运动的风险，掌握合适的户外知识技能，科学应对是实现户外健身安全的前提。科...
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1、户外健身运动指南是作者夏本立 著创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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热门评论
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远廖嘉琪的评论【女生节专题】女性运动指南：4、女性如何锻炼不长肌肉？如果是在户外进行健身运动，最好先慢跑10～15分钟，然后进行一些腰腹锻炼、单项体育活动（如球类、跳绳、健身器材等），再进行一些球类或健身器材运动时，最好保证锻炼方式多样化，尽量使身体更多部位参与运动。