欢迎来到相识电子书！
内容简介
在推特拥有39万关注者的精神科医生托米，经过与患者的无数次面谈，总结出的面对人际、工作、人生压力时，读了就会让心放松的221段话。他告诉你“让别人失望也没关系”“不改善人际关系也无妨”“真正值得你烦恼的事情没有那么多”“想要变得强大，抛弃执念就行”……全书采用标题+语录的方式，随时打开阅读便能戳中你的心，获得解答和救赎。
下载说明
1、一句话停止内耗是作者[日]托米创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
下载链接
热门评论
-
身外韶光的评论3.5，很小巧便携的一本书。道理我们都懂，但要践行起来仍需一定的修行。此外也挺推荐《庄子》。
-
玉兰树的评论书中的这些观点，其实还是受到很大的内在的社会文化变革潮流的影响。每个时代都有自己的道德规则，所以对于医生的观点，也只能是见仁见智吧。因为有的观点甚至可能让社会整体变得更糟。
-
giraffe的评论一本可爱的小书。初拿起时，什么鸡汤语录？然而看着看着，就觉得真不错啊。下班后累了，电视也不愿耗神时，随便翻开一页，似乎就能被轻轻浅浅地注入能量，然后面部舒缓，转而平静舒适。这就是一句话治愈的力量。我们似乎总会面对许多宏大议题，但其实，没目标也没关系，不原谅也可以，当下的吃和睡，也能成为我最大的幸福。猫咪捧着书，tomy传递着包容，“希望各位的人生，都能闪闪发光”，是碗好喝的养生鸡汤呢～
-
icebear是男友的评论本以为是鸡汤语录，但仔细看下来还是有不少会被戳中，也是我与我周旋久后的相处之道的精炼总结，所以更有感悟。【常读常新的有：1放手、2失望、22焦虑、24纠结、32说闲话、80感性水平、134看人脸色、136说不、198享受——这也是我的药方了。】
-
煎果饼子√的评论一本非常适合睡前阅读的小书，总有一句话能治愈你。人生就是一段不断放下的旅程啊。
-
-阿然呐-的评论轻松治愈
-
有风的评论2024年了为什么还要出这种书？？？
-
waterer的评论适合放在包包里，没事就翻一下的心理书，内心的强大也像肌肉力量锻炼一样，要不断训练强化不内耗的方法。
-
Atmamama的评论刚拿到手觉得这本书小小的（32开），附送一张刻满各种勉励语句的正方形贴纸。书的内容不算多（240页），一天半时间读完。 一共有四大章，每章分设47-60小节，有些小节的标题名是重复的，比如《自我肯定感》出现了4次；《情绪》2次；《吵架》2次；《自卑感》2次；《笑容》2次；《被讨厌》2次；《吃苦》2次。有些标题不一样但内容是融会贯通。 尽管有重复的内容，但是书的章节标题个人觉得很有趣，层层递进，逐步让人心情放松。不管是处于人生哪一个阶段，无论是正在学习生涯的青少年、初入职场的小白，还是摸爬滚打战战兢兢的职场老油条、中年人等；或是不懂如何和自己、朋友、亲人、爱人、上司/同事等人相处时，你都可以在这里找到答案。漫画专栏和托米咨询室也在浅显易懂的讲解生活中可能遇到的疑惑，而作者也会提供他的解决方法。
-
Dp dreadlocks的评论书小小一本，特别的喜欢，不过定价48有点离谱。内容比较轻松，自己的情绪和想法，纠结和焦虑时，不要急于逃避或压抑，而是停下来，静下心来观察自己的思维模式。问问自己，为什么会有这样的想法，背后的恐惧和担忧是什么，通过这种自我觉察，我们能够更清晰地认识到内耗的根源。
-
cheer的评论好可爱的书！今年努力不内耗！！