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章节目录
Part 1 为什么说“美便”是美貌、精力、年轻的原点？
美人排“美便”
美便是排毒的原点
便便的固体成分1/3是肠内细菌
一旦便秘，有害菌将增加
便便观察好，肠内环境全知晓
以年轻的“肠年龄”抗击衰老！
COLUMN 1营养补充辅助食品与谷物脆片
Part 2 便秘困扰和疑问一扫光！
这……是便秘吗？
您的便便，是怎样的？——①每天一次行，每周一次也行
您的便便，是怎样的？——②早上是否排便？中午、晚上呢？一天排便几次？
您的便便，是怎样的？——③硬便、疙瘩便、板结便、溏便、腹泻
您的便便，是怎样的？——④什么颜色？什么气味？是不是悬浮在水里？
您的便便，是怎样的？——⑤坐上马桶后几分钟开始排便？排便费劲吗？
内容简介
美便，就是指每天清晨怀着愉快的心情轻松排出的柔软的香蕉状的大便。 本书著者把这样理想的便便称作“美便”。 对于“美便”，饱受便秘之苦的人只有望洋兴叹的份儿，“每天清晨能够这样排便，该多好啊。” 本书将告诉你如何给你的身体做减法，让你恢复美貌、精力、年轻！
下载说明
1、美便生活是作者山口时子创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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哼哧哧的评论#爱在午夜降临前#他和她是如何老去，是如何被生活打磨…从义无反顾不食烟火，到久别重逢互诉衷肠，再到茶米油盐磨合争吵，生活在既定的轨迹中运转，每一走步总毁伴有惊喜和失望，故事中的他们也不会知道在九年前的火车上会邂逅未来一生的伴侣。生活之美便是在于阴差阳错[爱你]附在豆瓣上看到的一段话
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旎派LIFE的评论忍一步海阔天空，永远让我付出让我一笑而过，让我做个懂礼貌会谦让的好孩子！可是我觉得你教给我的都错了，这样的孩子会受骗，退让，甚至软弱。他们不清楚生活的阴阴暗暗，他们用高尚的道德感包装丑陋的生活，逐渐蒙蔽双眼，以为所谓的美便是生活。终有一天，无情和冷漠会让他们吃尽大亏！
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稳稳的双手的评论美丽、魅力、吸引力其实与年龄无关，美是一种讲究的，奢侈的生活方式，你选择它，美便可以伴你一生。
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mm豆no-sugar的评论停止思考的脑袋会暂时的失去理性看待和分析的能力，那些美好的品质将会被掩埋，那些生活中的美便失去了光泽，混沌在眼光中覆盖蓝天，白墙，阳光，绿叶，和微笑。 Gunwharf Quays Plaza
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徐景洲的评论回复@欢乐羽易:心中有美，美便扑面而来，美在生命。//@欢乐羽易:生活中无处不有美。徐老师能注意身边生活的细节，雅而有诗，东篱翁也。
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紫色烟花ZJH的评论人生本过客何必千千结！太多的留念太多的计较最终都成云烟！不必追问也不必痴恋，该来的终会来该去的留也留不住，放手有时就是成全，成全就是对心灵的一种交待！多年以后的某一天当你回首，便不会有遗憾！人生匆匆珍惜今天活在当下，花开是美日落是美，珍惜已拥有的美便是最幸福的事！真心微笑快乐生活
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华中科技大学学生会的评论【SU格调】 畅游华中大校园，用眼细看，用心倾听，生活中的美便会无处不在，伴随着“漫天”火红梧桐叶的飘落，宣告了秋季的逝去，天天穿梭在华中大校园各个地方的你有没有注意到我们身边的美景呢？[好喜欢]快跟随主页君一起去领略华中大魅力无穷的冬景吧～ [羞嗒嗒]
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火柴娃娃喔的评论人生有两种境界，一种是痛而不言，另一种是笑而不语 颓废后，就该享受这晌午的明媚阳光，生活之美便在此刻
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汀儿_DingDing的评论变美便很简单 || #我的生活IN记#>>网页链接
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Jessie丶点的评论当你热爱生活的时候 ，美便随之而来～[太阳][太阳][玫瑰]
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Dreamer梦享家的评论当鲜花遇上手绘，暖暖的美便延展开来，生活的温暖不在于有多少美好的事物存在，而在于你拥有一颗发现美好事物的心灵......@因爱环球婚礼订制--Tina @映彩婚礼灯光创意 @因爱环球婚礼订制 @Likefilm婚禮電影工作室
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Aike楊的评论昨天夜里圳上的鞭炮声一直响着，让我仿佛回到老家村子里的童年。清早起床，洗漱敬神。然后去深圳湾踩单车，迎着风，唱着歌还遇上点赞的妹子，热爱生活，美便在身旁，大年初一，羊年大吉。
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瞳语眸言的评论DAY374六十岁美成这样，确实惊艳了生活，二十五岁以前若美是青春，二十五岁以后美便是由内而外的气质，即便岁月已经刻下深深地印记，也只是增添了美的厚度。
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冫水紅的微博的评论[呆呆][din害羞]你能找出照片中的什么让男子发现妻子出轨吗？一般人是看不出的！（详见下图）[最右][不理你]气随风飘逸，能够使美便是一个死字！”梁实！眼睛犯的罪但我要用、财富、自我成长、人个七八岁小姑娘游泳技概括了大学生活！~擦
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蓝调cute的评论生活中的幸福其实很简单，我们之所以觉得累，发现不了生活中的美，不过是我们的眼睛被社会化，我们的心物质化，当我们真正的澄净自己的心，万物之美便现于我们的眼前。让自己活的简单一些，快乐一些。正如三毛曾说到：“我不求深刻，只求简单。”
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露霏不是路飞的评论维系一段感情的前提是彼此都想去更爱对方 只有我们不计较付出回报的去爱 才会感觉真正的幸福！当我们走过了人生的匆匆那年 爱情便不再是雪中送碳 临时抱佛脚 而更多的是我们努力并已经准备好了 为对方的生活去锦上添花 美则更美便是这爱的意义! 今日插花：爱是信任与守望
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__小子们的Ma的评论祝所有的姐妹们节日快乐！[鲜花][鲜花]体会平常和细节之美，享受当下的年龄、心态、现状，即使生活很琐碎，工作很忙碌，孩子太让人操心，但并不能影响我们对美好事物的向往，哪怕只是片刻地凝眸，那美便是由内而外地呈现在别人的眼里、心里！努力吧，姐妹们，使自己成为一个单纯快乐的女人！[祈祷][可爱]
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且记清欢的评论下午上班途中看见白玉兰开了，中午涂好天空和田野，现在再添上一棵树，一幅涂鸦完成。或许生活之美便在细微处，那轻轻的欢喜与赞叹——保持欢喜与赞美的心情，便是对造物的感恩和回应吧？
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高贵的本拉丹偶像的评论[g委屈][ali囧]太诡异了，富豪的一张新宅照竟让风水师丢了魂！[din兴奋][yz撒花][狗][ali撒钱]湖畔的枫林——真正美便送回家中，此后再没美好的生活。 但蒋为息:同城E夜交友.妈呀,的设计，隐身于垃圾桶处女怎么了？考完了四
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l涟涟涟涟漪oo的评论离开一座城市，就告别一处风景。从此它的美便与你无关。无关。无关。如果总拿别处的美和当下生活着的城市比对，从此，你将再也看不到美景。珍惜每一个当下，记住每一处风景。然后再慢慢忘记。