章节目录
序 我们的心中都有一位内在小孩/I 第一部分 疗愈的方法/1 第一章 正念是疗愈的良药/3 第二章 与祖先和后代一同疗愈/13 第三章 感受原始欲望，接受原始恐惧/27 第四章 学习呼吸、行走、放下/37 第五章 转化痛苦的种子/61 第六章 疗愈内心的内在小孩/81 第七章 与自己和解/99 第八章 了悟，成为菩萨/139 第二部分 疗愈的故事/153 故事一 疗愈童年的创伤/155 故事二 通过修习，我谅解了父亲/160 故事三 我找回了真正的自己/165 故事四 在友人帮助下，我与自己和解/169 第三部分 疗愈的练习/173 练习一：移除心的对象/175 练习二：十六项呼吸练习/178 练习三：写一封来自内在小孩的信/202 练习四：五项触地法/204 练习五：写一张和平便条/210 练习六：重新开始，找回内心的平静/212 练习七：释放内心的情绪/216
内容简介
你是否已淡忘了童年的经历？但那些记忆会深藏于你的潜意识中，在潜移默化中影响你的一生。一次父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立……这些被淡忘的童年创伤，就是被你遗忘的内在小孩。 内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他的存在。也许某天，你就会突然开始生气、发火；也许你会对某些事特别敏感，甚至都不愿提起；也许你会有模糊的悲伤感，却找不到任何与悲伤相关的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维，感觉全世界都在与你作对。 在书中，一行禅师运用佛教原理帮助你，返回内在最深处，觉察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音，从而达成与自己和解的目的。如此，我们不再受情绪的摆布，心中没有怨恨，也不再迁怒他人。我们的人际关系也开始变好，我们因此懂得了爱，保有了爱。 翻开本书，跟随一行禅师的脚步，一步步回到自己内在最深处，拥抱、疗愈内在的小孩，与自己达成真正的和解。
下载说明
1、与自己和解：治愈你内心的内在小孩是作者一行禅师创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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刘亚鑫switch的评论“那个令我们受苦的人，他的内心也有痛苦，他还没学会处理痛苦的方法，因而他持续受苦并令别人痛苦。”“正念带来专注，专注带来领悟，领悟带来理解，理解带来慈悲。” ——《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》
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南充心理咨询师梁秀的评论《 与自己和解 治愈你内心的内在小孩》当我们说到慈悲聆听，我们通常会想到聆听别人的讲话，但我们也需要聆听自己内在受伤的小孩。 有时候，受伤小孩需要我们全神贯注地倾听。这个小孩可能会从心识的深处浮现，向你索求关注。如果你有正念，你就会听到他的呼救声。这时候，你应该放下一切事情…
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素养人生520的评论与自己和解：治愈你内心的内在小孩——75折，当当价:￥22.30 网页链接
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四念处2011的评论一行禅师《与自己和解 治愈你内心的内在小孩》。是一本自己与自己的潜意识（内心的内在小孩） 觉察，对话，和解的著书，
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