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章节目录
常识篇
一、我国青少年体质下降状况及其成因、危害与改进举措
二、户外健身器械与常规锻炼方法
1．椭圆机训练器
2．云手转轮
3．腰背按摩器
4．上肢牵引器
5．太空漫步机
6．压腿训练器
7．双人下肢对抗器
8．腹肌架
9．伸腰训练器
10．健骑机
11．双人大转轮
12．呼啦桥
内容简介
青少年健身路径锻炼指导手册本书就目前我国青少年体质整体下降的情况，系统介绍了如何利用我们身边的健身路径器械帮助青少年提高各项身体素质，包括器械功能的介绍和具体练习方法、运动负荷、注意事项等内容。
下载说明
1、青少年健身路径锻炼指导手册是作者李相如创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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