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第1章 从肌纤维认识身体 请告诉我肌肉的构造吧 怎样才能使肌肉强壮？ 请告诉我关于肌细胞的一生 完成使命的肌细胞会变成什么？ 在被破坏的肌纤维上会发生什么？ 身
内容简介
《肌肉百科全书》是为了使读者能够正确学习关于肌肉及训练方面的知识而编写的。无论是对于将要开始改造身体的初学者，还是对于目标为塑形的更高级别的练习者，在这里都能够找到与其各种需求相对应的内容。由于是一问一答的形式，所以从哪里开始阅读都没有问题。而对于你想知道的问题，都会得到关键点的精确解答。 如果进行了正确的训练，那么谁都可以让肌肉变得像梦寐以求般的壮大，而且还能更有效率地减掉脂肪。人生就如同买了单程车票的旅行，所以，如是想要幸福而精神饱满地生活，那就自由地支配身体，获得这样的生活吧。 《肌肉百科全书》能够对了解“自己的肌肉”“肌肉与脑以及心脏的关系”形成一点帮助，并成为注意到“肌肉和脑以及心脏不是只作为身体的某一部件，而是它们有机地结合起来协同工作才形成了身体”的契机。本书由石井直方著。
下载说明
1、肌肉百科全书是作者石井直方创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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热门评论
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软实力英语的评论#亲子同读（74）#：1.经典诵读，《三字经》《论语》,先做到“口而诵”，待日后逐渐“心而惟”。 2.课外阅读：《少儿百科全书》，今天带苗苗去了新图书馆，一个真正的“百科全书”。3.一分钟演讲（61）：演讲训练口腔肌肉和大脑思维。4.英语启蒙: 看动画片The Wee Sing Train和；跟读绘本Father and Son
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LYF老马同学的评论无意看到我们家峰峰的一期百科全书啦啦啦～～开心～@李易峰 那个想有肌肉的男孩[鼓掌] 河西大学城
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邵雯璟-东方舞-Estelle的评论发表了博文《老师如何让学生爱上进步---“东方舞百科全书”校译手记十九》一个令人厌烦、有辱人格的独裁式教学方法会影响原本应在自然与放松的方式下被运用的肌肉，导致它抽筋。我喜欢举完美的例子，提供准确的信老师如何让学生爱上进步---“东方舞百科全书”校译手记十九
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马路-浮云都是duang出来的的评论#微书架好书分享# 《肌肉百科全书》无论是不是要练成肌肉男都可以看看
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Sur蕾娜娜_丧心病狂二手网瘾少年的评论还有百科全书青熊兽呢。。 //@锦衣夜行青行灯:黑魔法地母神，200斤大波肌肉男，会影分身，强暴过各路我认识和不认识的知名漫画家，坐拥后宫佳丽两千人，天生自带妆面不洗脸也说是化过妆……我自己都看抽搐了=L=……
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E-S-P-R-Shaw的评论真尼玛服了一个叫半糖咖啡还什么玩儿的店，毛线都不明白就开店，有钱任性是么，微博管理变成了百科全书，请百度先，还要详细的制作资料，你当背诵全文啊，请肌肉记忆，基本的萃取也没概念，真的不是气了，而是怜悯。
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瀝哀新蘭的评论@法号8哥 肌肉百科全书。只要在做任何健身活动都应该看看！
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柳州银行的评论【维基时刻】维基百科，自由的百科全书 网页链接豎脊肌 豎脊肌（一束肌肉和腱以及其在胸部及頸部的延伸）位於脊椎一側的溝上。 豎脊肌在腰部和胸部由胸腰筋膜所覆蓋，在頸部則由項韌帶所覆蓋。
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肚皮舞培训-ISIS艾希丝的评论发表了博文《不做辱骂学生的导师---“东方舞百科全书”校译手记十八》Morocco：一个令人厌烦、有辱人格的独裁式教学方法会影响原本应在自然与放松的方式下被运用的肌肉，导致它抽筋。（194页）。。。。不做辱骂学生的导师---“东方舞百科全书”校译手记十八
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影子是不老的少年的评论今天放学陪小伙伴去找负责体育选修课安排的男体育老师调选修课。无聊之际瞄了瞄体育老师书架上摆的书，都是《锻造完美肌肉》《养生一百条》《健身百科全书》之类的书籍，这也挺正常的。不过《男人不可以穷》还有什么和基佬谈恋爱，被楼价强奸之类的书有点奇怪啊。
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小乐子很high的评论我要和小肚腩say byebye，请教如果我想不完全控制自己的嘴，是不是只能把那些肉锻炼成肌肉！！@小柒冯老师 百科全书您说呢ps为啥子拍照看起来没有本身瘦
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绍职院大学生记者团的评论#百科全书##生活小窍门#旅途中小腿抽筋的防治:扳脚法:取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲，再活动一下，即可缓解。
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盈奥的评论震撼发布！翻译自wikihow网的重磅长篇文章【怎样去组建你的肌肉！】全文涵盖了饮食，健康，肌肉训练三大部分，健身人士的百科全书！@vcoach微教练 @MikeLingFitness_凌云健身 @翟彦芳肌肉史瑞克 @张景琦bodybuilding@bodydancing肌肉控@我是超人你知道吗_ @张洪宇bodybuilding
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梧瞑的评论一定要开心 这样才能在美好的时候遇到美好的你 你知道我一直在期待你吗 你会是186的身高吗 会有美美的肌肉吗 会有像太阳一样温暖的微笑吗 会有像百科全书的脑子吗 会让我依赖吗 会喜欢上我吗 然后 我遇见你的时候我会变得很美吗 宁缺毋滥 。 网页链接
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谭丁维叮叮咳的评论平时不怎么关注这些东西，第一次听“爸爸去哪了”，我想在每个人童年时代，老爸这两个字完全等同于超人，奥特曼这些肌肉发达的英雄，配上海尔兄弟般百科全书式的大脑，，童年已逝，慢慢的，他们开始褪去那些无所不能的光环了。感动。
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闲话中阅的评论发表了博文 《国图北区4月图书阅览排行——历史、文化、教育》 - 书名：肌肉百科全书 作者： (日)石井直方著 ; 魏文哲译 出版社：人民体育出版社, 2013 索取号：2013\G808\sjz 北 国图北区4月图书阅览排行——历史、文化、教育
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Agicvl的评论【很有趣的英文网站，每天浏览，不知不觉你就成英文达人了！】1.wikiHow,听名字你就知道是做什么的了，怎么办百科全书，里面会讲到如何控制自己的脾气，如何锻炼出肌肉，界面很漂亮，很清爽。网页链接 2.quor... 网页链接
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三角牛健身的评论【肌肉训练完全图解《终极健身百科全书》——最全身体拉伸篇】伸展训练一直都是整体当中的重头戏，不论是对于你在健身房的个人运动成就，还是为了保持结缔组织的强劲柔韧来说，它都必不可少，富有弹性的肌肉可以完成全方位有弹性 网页链接
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LYF老马同学的评论无意看到我们家峰峰的一期百科全书啦啦啦～～开心～@李易峰 那个想有肌肉的男孩[鼓掌] 长沙·河西大学城
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美门艺术馆的评论米开朗基罗《最后的审判》 此画历来被美术史家们称为人体解剖的百科全书米开朗基罗对人体解剖学有极其精深研究，为此他亲自解剖了数十具尸体，对人体的肌肉，骨骼作了详细研究，并达到严重影响食欲的程度 此画上中心耶稣的右下方坐着老人，手中拿着一 张人皮，人皮上脸，就是作者自己作者是有意画上去