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章节目录
第一章 起势调息
第一节 起势
第二节 调息
第二章 虎戏
第—节 手形
第二节 虎举
第三节 虎扑
第三章 鹿戏
第一节 手形
第二节 鹿抵
第三节 鹿奔
第四章 熊戏
第—节 手形
第二节 熊运
第三节 熊晃
内容简介
《气功健身自学丛书:五禽戏》的主要内容有五禽戏，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）5种动物的动作,是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，具有保健强身的功效，《气功健身自学丛书:五禽戏》通过简练的语言，栩栩如生的图片，可令每一个养生爱好者都可无师自通，都易读、爱看。
下载说明
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