乒乓球训练100课

第一章 乒乓球的基础知识
基础知识 首先让我们了解一下乒乓球的专业器具及用语
基础知识 球拍大致分为直拍和横拍两大种类
基础知识 主流的反胶粒拍胶面
基础知识 乒乓球有其不同类型的选手
更加受人喜爱的由日本发明的新式乒乓球 第二章 基本技术
基础 不能太僵硬，握拍时柔软一些
基础 要让手腕和手指可以自由地活动
基础 双脚分开，腰部下垂
基础 使下次击球更为流畅
基础 首先掌握基本的三步
基础 左右运用前后移动的步法
基础 根据不同的状况调整步法
练习方法 节奏很重要，姿势要正确
打法 由肩部到肘部都要保持放松的状态

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