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章节目录
Part One 体育锻炼与卫生
1．体育锻炼前如何做准备活动?
2．运动结束后如何做整理活动?
3．为什么运动后不应立即吃饭?
4．为什么饭后不宜做剧烈运动?
5．为什么运动中和运动后不能大量饮水?
6．为什么剧烈运动后不宜大量喝冷饮?
7．夏天锻炼后可不可以立即洗凉水澡?
8．为什么大雾天不要在户外进行锻炼?
9．为什么跑步时要用口鼻同时呼吸?
10．为什么冬天锻炼时要注意保暖?
11．为何临睡前不宜剧烈运动?晚上应该如何锻炼?
12．一天中什么时间锻炼最好?
13．为什么说偶尔运动等于“暴饮暴食”?
14．有氧运动和无氧运动分别对人体有什么作用?
内容简介
伴随着生活水平的提高，人们越来越关注自身身体健康，运动健身已经成为许多人增进身体健康、增强体质的主要途径。但是由于许多人缺乏体育锻炼卫生常识，不按科学规律锻炼身体，这样不仅会造成运动效果的大打折扣，甚至会严重损害身体健康，长期不科学的锻炼最终也会导致人体疾病的发生。 因此，体育必须与卫生相结合，体育锻炼时，必须了解有关的运动生理卫生知识为了使广大运动健身爱好者科学地进行体育锻炼，编者周丽寰从运动卫生常识和运动损伤的防治两个方面进行了介绍。《体育运动卫生保健知识问答》在撰写的过程中，不仅兼顾了运动训练方面的卫生知识，还吸收了近几年国内外一些新的运动医学知识。 《体育运动卫生保健知识问答》除了作为各类学校运动保健教材外，还可供广大的健身爱好者参考阅读。
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1、体育运动卫生保健知识问答是作者周丽寰创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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