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章节目录
一、绵拳和自然剑的源流
二、人文武事：兰素贞小传
(一)兰素贞家庭概况
(二)兰素贞教育经历
(三)武艺精湛，深得张之江器重
(四)多才多艺，服务社会
(五)扎根成都体育学院，积极投身武术事业
三、绵拳和自然剑的风格特点
(一)平衡较多
(二)稳健潇洒
(三)舒展柔和
(四)刚柔相济
(五)剑身合一
四、绵拳基本动作
(一)手型
内容简介
《绵拳与自然剑》共分十三个部分。第一部分，介绍了绵拳、自然剑的源流。第二部分，对兰素贞老师的生平做了必要的说明和介绍。第三部分，诠释绵拳、自然剑的风格特点。第四部分，图文并茂地介绍了绵拳的基本动作及动作组合。第五部分，介绍绵拳拳谱名称及图解整个套路动作等。其他还有自然剑基本动作、自然剑套路动作谱名及整个套路动作图解说明等。
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