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章节目录
序言 前言 葛印卡演讲 一、生活的艺术 二、由内在安详到世界和平 三、快乐的真谛 简介 故事：游泳学 第一章 探索 故事：自己走这条路 第二章 起点 故事：佛陀与科学家 第三章 苦的直接起因 故事：种子与果实 第四章 问题的根源 故事：石头与奶油 第五章 戒的训练 故事：医生的处方 第六章 定的训练 故事：弯曲的牛奶布丁 第七章 慧的训练 故事：两只戒指 第八章 觉知与平等心 故事：就只是看 第九章 目标 故事：买油 第十章 生活的艺术 故事：时机已到 附录 一、佛法中感受的重要性 二、佛经中有关“感受”的章节 三、重要巴利文词汇一览表 四、各章附注 五、全球各地内观中心
内容简介
《内观》作者写作的目的，只是介绍葛印卡老师所教导的内观方法的梗概，希望借此增广对佛陀教导的了解，以及对佛陀教导的精华——内观方法——的了解。遵照乌巴庆尊者的传承，及葛印卡老师的教导内观（Vipas sana）是印度古老的禅修方法之一。在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力；等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦以及无我的普遍性实相。这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。
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1、内观是作者威廉·哈特创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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热门评论
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田文涛的评论人生在世，看开是最好，生活中总是充满了选择和矛盾，人人都是有笑有泪，人人都有幸福与忧恼。生活中遇到的人和事就是我们生命中的镜子，透过这些去觉察我们内在的心灵，也许成长就会开始，疗愈就已发生，重要的是，诚实地内观，去审视自己。
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橙黄橘绿0918的评论作为高级管理人员，必须时刻要高标准要求自己。因为高管自身的优点经过各层级的传导到基层会被削弱，而缺点则会在层层传导后被放大。故只有高层确保自己是高标准，基层才有可能相对高素质。高管需要多内观自省，才能持续改进。改善企业要从改善自己开始。
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中华乾坤悟性秘功禅修针灸所的评论各位都会照镜子。是看到你的一面。看不透自己。如果不用镜子内观自己。能看透你的全面目。看透。看穿自己。反观内照坐禅
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曼殊沙华8的评论我垂着头。冷静内观。不想讨好任何人。
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李太林导师的评论【优秀管理者的三面镜子：自强、自省、自律】自强，是独立的思维、决策和人格，百分百负责任、不依赖不推诿，做团队示范的镜子。自省，是发现和认知自己的能力，保持内观、自检与总结的习惯，做自己的镜子。自律，是一种做人做事的价值观、原则和底线，对自己高标准严要求，做别人学习的镜子。
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melody_t的评论包头內观，这里是否有答案和安宁。
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飞灵云水的评论做义工时，有个姑娘是做心理咨询的，号称特意到日本学习过内观课程，给人感觉是那种内心强大到不行但表面又温柔似水的金刚芭比，结果在一件小事上表现出的素质让我彻底撅倒。心不平静就是跑到西伯利亚都没用。王老师说的好：清心非舍弃人事而独居求静之谓也。
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Eli陈寇的评论为了让自己更坦诚，更包容，更好的接纳自己，也更好的去爱人，内观第一日，亦是戒烟第一日 苏州·临湖镇
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NB-Xiao贰姑娘的评论#带着微博去旅行# 宁波东钱湖畔，小隐隐于野，夏日晨起湖边一席空地，铺上野餐布悠闲的吃早餐；午后艳阳，躺在房车内观湖景；傍晚，夕阳西下，搭起烧烤炉子，准备今夜的晚餐；夜晚，皎洁月光下散步湖畔，聆听枝头蝉鸣声声。宁波·东钱湖区
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_无尤的评论清晨像是迎来秋天，站在13楼的阳台风呼啦呼啦的有种“山楼四面风满”的爽然。今天北京的天时时刻刻都美得教人欢喜，清晨层叠厚重的云跟午后的千堆雪都是天赋之物[礼物]在等一个消息，不知是否能得偿所愿，且愿我能有此运气[彩虹]对了，今天继续读《正义—一场思辨之旅》，诺齐克是位帅大叔
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内观禅修Vipassana的评论【故事：你得自己走这条路】印度北方有一个叫做舍卫城的都市，佛陀有一个供大众内观及听闻其说法的中心。有一位年轻人每个晚上都会来听佛陀说法，如此过了好多年，年轻人却从未将佛陀的教导付诸实行。 数年后的某个晚上，年轻人提早到了，发现只有佛陀一个人，便走向佛陀说
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周紫琦-女性学导师的评论清晨的早课，让我深深内观到，我在哪里？要去哪里？我在做什么？“道在迩而求诸远，事在易而求诸难”就这句话，让我深深的感悟。 圣人做学问追求一种“大道至简”的境界，值得我们所有人学习。人活一生也应如此。为什么很多人会不厌其烦、孜孜不倦地去追求那些看似风光，实际上令人身心疲惫的“负担
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Jamie-帝豪酒业的评论#夏说句读#中国哲学简史-第一章3-5. [1]️佛家有一种训练，称之为内观，看到自己的内心，把自己的内心作为一个课题来观察，让人拥有重要的能力-抽离和反观. [2]️思考本身就是知识. [3]️没有反思的人生是不值得过的，一直反思的生活是过不下去的. 一整天的生活是-工作+娱乐+学习=完整+完美.[气球]
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贫僧一休禅师爱发呆的评论佛陀教我们的内观，初观，教我们观身不净，观法无我，观心(妄想)无常，观受是苦。进而教我们观实，观真，观如，观性！观真心常乐常乐我净！止息妄想，观真自在。这些都是佛陀教我们的内观方法。另外，做内观期间要有辅助加行，那就是，念佛，持咒，持戒，听闻大乘佛法，开启智慧。 北京·蔚园(中国水产...
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JaneChen_CMC的评论乃濟迷歸覺到利益眾生而用也 而聖賢之心幾人明白 竊思 徒賢居於世所謀者何 立足者何 其義否明也 當知末後一著天時緊急 當要戰兢以對 內觀性王 常養浩然 忠義不曲 不偏不頗 正己心 行天事 存天心 辦佛事
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五山子牧的评论发表了博文《20160612-26,南禅寺内观中心，第一次法工纪念》20160612-26,依然是在福建长汀的南禅寺内观中心，经历了此生的第一次法工生活，这里也是我第一次参加十日内观课程的地方。能为法20160612-2...
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功夫诗九卷的评论#带着微博去修行# 将刻意形式化的功夫形体变成自然禅意的诗样形体，让观者在“极端宁静的悟道境界”里打开心门，内观自省是《功夫诗·九卷》以演载道的完美体现。而以演载道的理念自制作之初就经历了百转千回的磨砺与探索，无论是不让导演有任何过于着实的想法意念，还是倾力将虚静和意象融入到形体功夫