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章节目录
引：我们一起探讨的课前问题 第一课 搬开自制的障碍 第二课 走出失控的怪圈 第三课 管理你的情绪 第四课 集中注意力，让思维清晰起来 第五课 自责和自我设障 第六课 把欲望装进笼子 第七课 解决拖延症 第八课 驱除内心的无力感 第九课 掌握时间 第十课 压力从何而来？ 第十一课 不要欺骗自己 第十二课 停止批评！ 第十三课 做出最重要的选择 第十四课 潜能控制
内容简介
哈佛商学院最受欢迎的MBA自我管理课程，世界500强企业领导者重点培训科目！ 一次彻底改变你行为模式的魔鬼训练。一本让你能够掌控自己的生活、时间与情绪的书。 在本书中，作者就“自制力”提出了18个问题，针对性地设置了18节课。解决这些问题，就是每个人能否成为自己主人的关键。 这18节课的主要能帮助你战胜拖延症、驱除无力感、走出失控的怪圈，同时用具体的步骤与方法让你学会时间管理、情绪掌控等，这是MBA商学院最受欢迎的自我管理课程，是心理学和自我管理学的一次完美组合，学会本书，你的自律能力、意志力、效率都得到锻炼和提高！
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1、自制力是作者高原创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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热门评论
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i呦喂2011t的评论巨蟹座是夏天开始的第一个星座，夏天把深居简出、思想保守和敏感的性格带给了这一星座的人，这是个需要自我保护的人。出生在这一星座的人，有慈母(慈父)般的热情，也洋溢着孩子般的纯洁和天真，有很强的自制力。
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乖鈈如嘢的评论突然有一股强烈想要学习的欲望，还好我自制力强压下去了[爱你]
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OwenHuriga86的评论教学楼7点关楼，怪我太没自制力了
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许许许宁的评论发现高中的我自制力好强 能忍住半年不吃任何垃圾食品 我现在半个月不吃都不行 脸上痘痘不是没有原因的。
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问题角度不同的评论拥有一个人，一段感情，是并不能满足自己对爱的需求的。在一起久了，难免会感到枯燥乏味。新鲜感虽然不能决定一切，可还是会影响到对感情自制力很差的人。背叛，很严重的词汇，也是爱情里面致命的伤
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酮笑-已的评论城市的紛繁掀動生活的虛華，一聲聲喧囂掩埋寧靜的心靈。你的靈魂是否不受自己控制游離於精神家園之外？然而面對這一切，我們不能眼巴巴地墜進欲望的深淵，而應該舉起自製力這柄利劍劈開身上名韁利索，為自己的生活贏得一份寧靜，為自己心靈換來澄澈的天空。——樊思思网页链接
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我心中常有少年中国在的评论从昨天晚上11点多到现在除了中午三个小时没在睡，其他时间一直在睡，看天气预报今天是济南最热的一天，头都快睡炸了，好沉。快叫我睡神，自制力全无，根本起不来，深深鄙视堕落的自己！论文明天就截止了，我还没开始写，拖延晚期，多半是废了。 济南
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时光辗转彩虹的结的评论我决定放弃了。感觉互相只有利用关系。可能是我的问题。我太冷漠了，太理性了，有强大的自制力。并且同时怀疑了自己是不是性冷淡。[喵喵]@翟旭明Zxm 艾特你是为了气死你。
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阿弥陀你的佛呀呀呀呀的评论trump长得就就像有一堆不良生活习性、没有自制力，却喜欢吹牛逼的一个渣男，他的嘴配上他的眉眼儿让我觉得他说的话没有一句靠谱，嘴炮党
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Gloria天枰的评论一天天就这么过去了，还是自己自制力不强，每天看电视也不干什么，一个多月快过去了，接下来也只能电视陪伴了，今年暑假电视太多太好看了
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wo野丘妹的评论我知道我这样不行的，但是自制力太弱了，全程花痴脸[色][色][色]
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灵魂汉蜀动画的评论【家长偶尔扮弱可培养宝宝自制力】亲，还记得这样的场景吗？你拎着一大堆东西带宝宝向家走，宝宝却磨着你让你抱。其实，你可以适度扮弱哈。蹲下[话筒]来轻微地喘着气对宝宝讲：“妈妈也很累了，宝宝也蹲下来，我们一起歇会儿吧。”顺势把头靠在宝宝的肩膀上几秒钟，宝宝会立刻变得安静懂事哦。
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潛藍色的小鯨魚-的评论嘴馋一口气买了咖喱鸡腿饭菠萝鸡腿堡薯条鸡翅奶茶的后果就是 吃到最后不但没解馋反而成了负担 撑到不行 感觉多少天的努力都白费了 我刚刚初具规模的马甲线又看不见了[伤心][拜拜][拜拜]我的自制力啊 唉 以后不能再这样了[失望][伤心]
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高大磨人不想再磨人了a的评论我真的是吃东西的时候一点节制都没有[崩溃][崩溃][崩溃]每次都是吃多超级难受[怒骂][怒骂][怒骂]我感觉我就像那个鱼或者是小狗一样真的能吃撑死[微笑][微笑][微笑]自制力差的吃的摆面前就控制不住[打脸][打脸]撑了还能吃两口[doge][doge]然后此刻还坐着的我好想打死之前的自己呢[打脸][怒骂][微笑]
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shatiku_uzna的评论很不情愿地写了2000字 又开始看缓存的相棒了（自制力zero
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Chris的游乐场的评论必须要吐槽一下。坚持了一周毁在今晚上…一回家就没得自制力、绝对失控[惊恐]宵夜也吃、五花肉也吃、还吃了一堆自己弄的琥珀核桃，这是要作死的节奏啊[惊恐][惊恐][惊恐][惊恐][泪][泪][泪][泪][泪]
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Match-ups的评论自制力太差！发誓改掉坏习惯，坏毛病！再犯扇自己的脸，人在做天在看！[NO]以此为证！
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YY青青草原的评论我承认，我在某方面有一定自制力，可我不是会控制情绪的人，容易一点就着，这种性格是硬伤。怒火不知道该怎么熄灭，不知道该如何控制自己的情绪。给自己说，不能要么火山要么冰山了，努力做个温度刚刚好的人。 上海·上海师范大学(...
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西夜大人的评论不知道为甚么，今天不是很开心，不，不是今天，是一直都没有开心过。我总是在想我拥有的，却没有想到我没有的还很多，知足者说白了就是懒惰者。我承认我是一个失败者，一事无成的失败者。因为太过于满足现状，一点追求也没有。说白了就是自制力不够。
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秦昊Jeff的评论自制力这么差，看来是不会红了。#好妹妹自在如风#