你是一切的答案

1.所有你的过去，都不能定义你是谁，你现在的选择，每一个此时此刻，才是真实的你。 2.如果你就是还做不到所谓“积极思维”，就是还没学会“无条件接纳”，没关系，因为你必然有不能积极思维的原因，必然有不能无条件接纳的动机。别要求自己不难过，不糟糕，混沌。糟糕也是种状态，而状态的本质是：它总是会变化的。 3.其实人最舒服的，是在怎样的状态之下，就接纳怎样的状态；而最糟糕的，则是在拖延的时候，憧憬忙碌的状态，在忙碌的时候，去悔恨当初。 4.关注你的呼吸，关注你脑袋里面浮现出来的念头，想象你面前有一个传送带（或者铁轨），当你有念头冒出来，将这个念头打包，放在传送带上，让他走掉；下一个冒出来，再打包，放在传送带上，让它走掉。。。周而复始。 5.无论前方如何，你可以丢宝藏，丢线路图，丢盔甲，丢脸面，但不能丢了希望。 6.真正的修养不追求任何具体的目的，一如所有为了自我完善而做出的努力，本身便有意义。 7.如果我们能稍稍放下我们内心的评判标准，价值观，仅仅用些小的方式给对方陪伴，这就足以让对方感觉温暖，而找到自己的力量了。 8.要建立边界boundary，所谓的边界下面，最基本的态度是：清楚地表达立场，并不是攻击或伤害。 9.一个人之所以能够改变他的生活态度，之所以“好”起来，仰仗的是他自己内在的力量。 10.正式悲伤就像动物趋利避害的本能一样，引导着我们去做出最有利的行动。

it‘s all mental

倾听的时候应该注意：

我们太容易拿着自己的人生经验、咨询经验，用相似的”模式“地去解读每一个生命，用自己的投射去把说话者或来访者框住。...不幸的是，我们还常常得意扬扬，不知道其实已经错过了别人原本准备好的，更不同、更新鲜的世界

当然不是所有人都能够成功，但你至少要去尝试，或者至少尝试做出一点点改变。

好的治疗师，都带着“悲观主义“色彩：生活并不理想，现实现实残暴；但我愿意和你一起来面对生活本来的面目，我帮你去获得看见自己的能力，移除成长的障碍

没有人能够帮你过你的生活，你也没办法帮别人过他的生活

人在痛苦中时，总是需要一点儿的杜冷丁。喜欢鸡汤的理由

心理干预：看见自己的动机，找回自己的力量，并且用它来工作。

自知不自知，你的任何行为，都必有其原因

所有你的过去，都不能定义你是谁。你现在的选择，每一个此时此课，才是真实的你

任何精神分析或者心理咨询所探索的关于你的家庭、你的过去的问题，都是为了帮助你去理解你过去的生活，理解那些遭遇，理解跟事件相关的那些人，理解他们背后的故事、情绪，理解当时的你自己和现在的你自己。 所有你的过去，都不能定义你是谁。你现在的选择，每一个此时此刻才是真实的你。 事实上，如果你就是还做不到所谓“积极思维”，就是还没学会“无条件接纳”，没关系，因为你必然有不能积极思维的原因，必然有不能无条件接纳的动机。 更何况纠结并非坏事，混沌也非所谓“不好”。这世界上的人，过得“糟糕”是常态，过得“还行”就很少了，如果能够过得“很好”，那千真万确是偶然的事情。 别要求自己不难过，不糟糕，混沌、糟糕也是种状态，而状态的本质是：它总会变化的。别急。 后来有几天的培训，都让我们做“真是动作”。定义特别简单，就是让你闭上眼睛，在那样一段时间和空间里，完全听从你身体的愿望，做你身体想做的动作，做你的情绪驱使你做的动作。 其实这本来是最简单、最自然的事情，可是刚开始居然也让人不知所措。因为人在长大的过程里面，学会了如此多的符号和行为规范。这些规范开始让人隔离开自己身体真实的愿望，隔离开人真实的情绪，你开始学会规范动作，适当表演；学会穿着别人的行为符号，慢慢变成其他人希望你成为的样子。 于是，“做自己”这件最简单的事情，却变成了最困难的事情。 其实人最舒服的，是在怎样的状态之下，就接纳怎样的状态；而最糟糕的，则是在拖延的时候，憧憬忙碌的状态，在忙碌的时候，去悔恨当初。 在硅谷这里充斥着超级乐观的人们。他们乐观得显得“天真”。德雷珀英雄学院的创始人tim说，如果你犯了极大的错误，那是极好的事情。因为这意味着你在解决问题的时候并不是仅仅在打安全牌，而是愿意冒险，愿意为之付出努力。 上帝创造人出来，让你拥有想象力。上帝希望你用这些想象力，去想象未来的变化、创造未来的世界。可是当你让撒旦进入，撒旦让你用这些想象力去想象一切危险的事情，让你畏首畏尾，不能前行，这便造成了你的焦虑感。 神说，使用他赋予你的想象力，去创造、去改变、去生活。 在心理咨询里面，我们常常说，要建立边界。我自己觉得，这便是所谓“边界”下面，最基本的态度：清楚地表达立场，并不是攻击或是伤害。 人们在长大的过程中，慢慢地“去自我中心”，我们慢慢有能力客观地看待周围的世界，理解他人和自我的不同。 反过来说，永远不要给自己贴标签，亦不要让他人给你贴标签。对于你的人生，你的感受，你的世界，你是怎样一个人，发生的一切，对你有着怎样的意义……其实只有你自己有能力知道。 没有人喜欢被别人分析，没有人喜欢被别人评价。而所谓的“分析”和“评价”，是这个世界上最无用的帮助。 你一定要相信，这个世界上没有人比你更了解自己，只有你自己，才是那个能够真正了解自己的人。 因为我们的生命是如此丰富和浩淼，它大过任何“单独一个人”所能够经历的一切。别人对于我们的猜测、理解，哪怕是准确的，我们也要明白，这是他们自己，基于他们自己的生活经历，加工而成的“ 理解”。

后五一抽奖活动－今日奖品，简里里新书《你是一切的答案》 后五一抽奖活动－今日奖品，简里里新书《你是一切的答案》

2007.5.4—2015.5.4，八年风雨两茫茫，一生能有几八年？什么事能让你无怨无悔一做就是八年？八年不间断地做同一件事...除了高考，你是我坚持得最久的一件事了吧，而这个纪录，终将刷新，拭目以待...[钟]时间，会让一切成为答案；而陪伴，永远是最长情的告白[心]2015，爱继续，祝我们家生日快乐[蛋糕]

【对父亲自身的要求】1.兑现承诺。不要轻易承诺2.做好约定。双方有个约定，这样既能摆脱孩子的粘人，又能和孩子形成默契3.要有耐心。须知：“父亲是座山”，你是孩子的楷模4.丰富知识。要满足孩子的求知欲望、激发孩子的好奇心，让孩子感受到他的一切疑问都可′以从父亲那里找到答案。粑粑们

被时光磨去了棱角的男人//@卡哇伊樱井翔的忠粉粉-哈: //@吃货翔喵://@私以外__全员平肩:现在的你是最优秀的////@藤堂步_0125:“我曾经跨过山和大海，也穿过人山人海，我曾经拥有着的一切，转眼都飘散如烟，我曾经失落失望失掉所有方向，直到看见平凡才是唯一的答案。”此生无悔櫻井翔[泪]

感觉自己不努力根本没资格喜欢你[悲伤] //@樱花樱花嘤嘤嘤:看哭了以后觉得自己真是个渣 //@私以外__全员平肩:[淚流滿面]现在的你是最优秀的////@藤堂步_0125:“我曾经跨过山和大海，也穿过人山人海，我曾经拥有着的一切，转眼都飘散如烟，我曾经失落失望失掉所有方向，直到看见平凡才是唯一的答案。

“希望，是这世上最好的东西。它让你喜乐，并有力量。”--《你是一切的答案》

不管是你念佛时间久、时间短、功夫深、功夫浅、你是上根利智还是下等根机、你是福报深厚的人还是罪业比较多的人、你是妄念纷飞的人还是心比较静定的人、你是贪瞋很重的人还是比较薄弱的人，这一切阿弥陀佛他都有答案，这些问题都有答案给我们：我们念佛必然往生。 --净宗师父

他说，可是你要知道，所有你的过去，都不能定义你是谁。你现在的选择，每一个此时此刻，才是真实的你。（你是一切的答案）

一个人生气了老半天。突然想起自己以前问过的＂你以为你是为什么喜欢她那么久啊？＂一切瞬间得到了答案。