章节目录
自序 / 导读 第1章 幸福就是做自己 01. 什么是幸福 02. 你真的想要幸福吗？ 03. 决定你的决定 第2章 你离自己有多远 01. 为什么想做却做不到？ 02. 被冻结的身与心 03. 无视身体的呐喊 04. 深陷情绪的牢笼 05. 不为自己负责任 06. 活在过去和未来 07. 一些局限性的信念 08. 自我欺骗和自我逃避 09. 不接纳：成长死循环 10. 进入成长的误区 第3章 开启自我的力量 01. 看清自卑的迷局 02. 行动，行动，还是行动 03. 改变，可以从“头”开始 04. 减，减，再减 05. 与过去的生活告别 06. 了解你和你的原生家庭 07. 梳理你的生活经历 08. 接纳和自我接纳 09. 接纳有限性：人和环境 10. 停止与别人比较的方法 11. 做自己的好朋友 12. 和相互欣赏的人在一起 13. 自我赞美的力量 14. 尽力地去爱自己 15. 把成功变为习惯 16. 给自己赋予力量 17. 连接未来的你自己 第4章 唤醒身体和情绪 01. 经由身体，接近内心 02. 与身体全心合一 03. 情绪是什么 04. 感受你的身体 05. 与身体进行对话 06. 细致缓慢地动手做事 07. 让身体动起来 08. 阅读优秀的文学书籍 09. 观看悲伤的电影 10. 聆听优美的音乐 11. 写日记 12. 记录你的梦 13. 每天半个小时独处 14. 与友人放松地倾谈 15. 对宇宙空间祈祷 16. 对着镜子说“我爱你” 17. 慢一些，再慢一些 第5章 与感觉在一起 01. 感受你的感受 02. 留在感觉里，然后放大它 03. 当痛苦的感受无处可逃 04. 要感性，更要理性 05. 停止自我批判 06. 这就是我，不完美的我 07. 我接纳我自己 08. 我允许我自己 09. 这就是生活 10. 积极意象的冥想 第6章 打开思想的门 01. 人生无处不选择 02. 生活没有结果，只有过程 03. 人人都有自卑感 04. 孤独是人的本质 05. 自私是人的本性 06. 你拥有身体，但你不是身体 07. 你是自己情绪的主人 08. 思想创造生活 09. 成功无须吃苦 10. 现在就做你想做的事 11. 每天都是最后一天 12. 任何时候都不晚 13. 你有资格得到想要的一切 14. 说“要”，忘记“不要” 15. 没有什么不可以 16. 优点和缺点是孪生兄弟 17. 不同的人没有可比性 18. 爱自己不需要条件 19. 在爱中，我们是完美的 20. 痛苦是成长的契机 21. 一切都会过去 22. 成年人总有办法 23. 除了自己，没有人能帮你 24. 你是自己生活的专家
内容简介
本书是资深心理咨询师肖雪萍又一部心灵励志佳作，其立意是提供一系列自我成长的方法，而不仅仅是一些观点。它更关注的是功能性和实用性。 本书核心要解决的问题，是人们在生活中常遇到的心理困扰。包括：自卑感、无力感、挫折感、纠结感、自我矛盾、自我攻击、自我困惑、情绪困扰、内心混乱等，它还试图解决身体的亚健康状态，以及在中国文化之下常有的焦虑和内疚感。
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1、成长，长成自己是作者肖雪萍创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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热门评论
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榕儿555的评论每个人都有一颗玻璃心，那里藏着我们的秘密，无论是自以为是的耻辱，还是引以为荣的骄傲，在亲情面前，都变得微不足道。我们能做的，只需守护成长，长成更坚强的自己。 南京·河定桥
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悟性照空的评论家长和孩子就像两颗彼此分离又相互靠近的大树和小树，大树要为小树遮挡风沙，也要给小树留下足够的空间，感受阳光，呼吸空气。这样小树才能在属于自己的空间里自由伸展，茁壮成长。太靠近大树的小树是不能长成参天大树的，而远离大树的小树却要去独自地抵挡风沙，虽坚强无比却又极易扭曲或夭折。
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LL-MINYI的评论成长过程就是不断在得与失之间寻找平衡。没长成自己喜欢的样子，不妨先看看到底收获了些什么，反正我是坚信，得到的永远比失去的重要。
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不卖包子的包子铺的评论无意中点开了 妈妈是超人[哆啦A梦微笑] 奔着咘咘和静雯女神去的，最后却被冉莹颖圈了粉[脸红]@冉莹颖 徘徊于拳台与爱子之间的妈妈，从背采不断涌现的泪水中，感受到了拳王背后的女人的坚强与无助，让人心疼[心]#冉莹颖正能量# 希望皓轩健康成长，长成他们想成为的人。没有第二个谁，只做唯一的自己！
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刘凯讲师的评论学习成长，长成为自己期待的样子！投资三天，总结十年。好好闭关……
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可以包子的评论成就自己，塑造自己，是块什么材料，就充分地成就它的价值。小时候爸爸常说，要去掉多余的树叉，才能长成大树。要早点除去枝叉，历经阳光雨露跟风雨，每天都成长。你是唯一的，你知道自己的价值所在。大家早上好！[太阳][微风][微笑][鲜花]//田定豐:回复尘寰明澈K:歷經淬煉成為更非凡的自己
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莫问5232275466的评论以前总感觉自己是要向着阳光努力成长，会越长越好，可是忽然发现有一天长着长着竟然长成了自己所讨厌的那一类人！该怎么办？谁能告诉我该怎么办？为什么从来都不曾犯错不许自己犯错的人犯错居然就是不可饶恕的大错呢！
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八市的评论最近在做一些以前根本不会做甚至会反感嗤之以鼻的事情，长成了以前厌恶现在仍厌恶的样子和成长没关系，如果认识自己，然后否定以前大概才是向前走。又放弃了一个很适合自己各方面都很好的工作机会，有点不舍但是因为知道现在要的是什么倒也不会多惋惜。所以啊，现在活得可接地气儿了......
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小小甜妞baby的评论2015.5.20 亲爱的，生日快乐！两年前小小的你，如今长成大姑娘了，有自己的思想，能清除的表达，看你茁壮成长，妈妈很开心，惟愿你健康平安快乐！
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田君茹的评论真的到了什么都靠自己的时候 才发现 你还是没能长成大人的模样 这就是成长的必经路吧 成都·红星国际
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馨文新闻的评论相隔千里的两个灵魂，一个自卑而不甘在被子里掩声抽噎，一个火热却迷茫在灯光下故作无谓。明明生而不同却可以无顾忌与之抱拥。上天把一切都安排好了，安排你要和谁相识，要去做什么事，要犯什么错误，要吃什么亏。然后你收获情意，收获经验，收获阅历，你成长，最终长成你自己。
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MstaywithYi的评论宝宝晚安啦 当初怎么也没想到会喜欢一个比自己小的小朋友 现在竟然也喜欢你两年多了 你也从小朋友长成可以独当一面的大男孩啦 我也变成熟了不少 成长嘛 相互观望才能有所发现
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儒雅的权臣Linda的评论即使我们现在什么都不是，但是只要你有树的种子，即使你被踩到泥土中间，你依然能够吸收泥土的养分，自己成长起来。当你长成参天大树以后，遥远的地方，人们就能看到你；走近你，你能给人一片绿色。活着是美丽的风景，死了依然是栋梁之才，活着死了都有用。
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昱见今生的评论在温暖的时光里，和亲爱的朋友们适时地小聚。从二十几岁一路走来，从青葱少女走到丰盈中年。成长、蜕变，一日一日，最终长成心底里的自己。四十岁以后，女人的美得靠修为，容颜是心灵的外显。心慈，面善，平静，安宁。
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琴書scorpion的评论小智浩,爸爸妈妈唯愿，从此刻起，你长成你想要长成的样子，我们知道你并不属于我们，你只是经由妈妈来到这个世界，去完成你自己的梦想和使命。爸爸妈妈会用心去陪伴守护你成长，成为你生命中最好的朋友。
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甘心情媛的评论她终于有了初长成的感觉，明天就要开始此生的上学生涯。以后的她会有自己的世界，生活和朋友
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豆苗长成记的评论六百天，豆苗长成了小大人;六百天，豆苗学会了好多技能，跳舞、吃饭、如厕…，都可以自己做;六百天，豆苗变成了爱叨叨的小公主，经常用不知所云的段子交流一通；六百天，豆苗学会察言观色，妈妈不高兴就会送个亲亲；……好多成长的故事，不经意间就变成了回忆，只因…时光…如梭！！！[爱你][爱你]
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璐璐璐1207的评论在回学校之前，必然有个失眠的夜晚。每次离家都十分不舍，这种感受随着年龄的增长变得愈发强烈，也许是自己已经更清醒的认识到自己在家的时间正在一天天减少，曾经的小拖油瓶已经长成了大拖油瓶，可自己成长的速度仍不及父母的衰老。 开学就正式开始“女大三”的生活了，加油吧！
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Amy娘亲和豌豆小棉袄的评论#豌豆姑娘成长记# 晚安||不止一万次地想象过你将会长成怎样的一个小姑娘，但最终都只愿你能朝着自己想要的方向不断努力，自由自在地去做自己，去成为自己所喜爱的那个你。
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weiweiwww的评论所以 所谓那些最平凡的 最基础 最基本 生来就有的 其实 对很多人来说 并没有 那些最基本的温度 平和的 连接 没有；一颗种子成长的环境 就是没有 但是它也长大 也长大 可能就是 长成一个变态吧 然后 是不自觉的复制 重现它自己的成长环境的经验的 即使有自觉意识 仍会不自觉的零星复制 何况没有的