章节目录
序言 氣質等級排行榜 LESSON 1 姿態有氣質 Rule 1 視線保持正視 Rule 2 欣賞美好事物 Rule 3 微笑，還是微笑 Rule 4 不滿、憤怒只是表現出小市民的臉 Rule 5 背上有一對天使翅膀 Rule 6 指尖要併攏，動作帶著弧度 Rule 7 再累，坐下時也要雙腿併攏；走路時，從腰部開始用力 Rule 8 加強肌力訓練勝於體重控制 Rule 9 時尚不必依賴名牌 LESSON 2 談吐有氣質 Rule 10 說話的音量只要對方能聽見就好 Rule 11 嚴禁在公共場合激動喧譁 Rule 12 見面和道別時都要有禮貌地打招呼 Rule 13 談話必須尊重對方 Rule 14 刺耳的話，就讓它們過耳即忘 Rule 15 勝於雄辯的沉默 Rule 16 不要隨便踏進別人的私領域 Rule 17 君子說話，言責自負 LESSON 3 行為有氣質 Rule 18 別人請客吃飯，不可剩飯菜 Rule 19 動作緩慢而到位 Rule 20 愈是緊要關頭，更需要冷靜沉著 Rule 21 以對方為尊 Rule 22 不貶低自我 Rule 23 言而有信，遵守約定 Rule 24 居家環境維持整齊清潔 Rule 25 只用有設計感的商品 LESSON 4 精神有氣質 Rule 26 小事也要認真對待 Rule 27 不執著 Rule 28 對自己的幸福心存感恩 Rule 29 人生要有課題和目標 Rule 30 從利益主義進化到氣質主義 氣質面臨考驗時 1 境遇改變時 2 身陷不幸時 3 遭受敵意時 4 身處陌生環境時 5 發現遭到背叛時 6 感受到壓力時 7 發生緊急狀況時 8 不如人意時 9 春風得意時 10 面對眾人時 你必須要有氣質的理由 1 因為口袋空空 2 因為自己不是潮流的寵兒 3 因為不受他人尊重 4 因為經常被人利用 5 因為沒有能夠深信或賴以為生的事物 後記
内容简介
你在心田種下什麼種籽，外在就會開出什麼樣的花 美貌、財富或權力，終有一天會消失。 唯一不會消失的，是「氣質」。 所謂「氣質」，亦即「氣度」與「格局」， 你的氣質，取決於你以什麼樣的姿態活著。 美麗的外貌或許不容易擁有，但氣質卻可以經過調教而擁有。 本書精鍊出30項規則，告訴你如何從日常生活中，提升內在的氣質。 當你境遇改變時、身陷不幸時、遭受敵意時、身處陌生環境時、發現遭到背叛時、 感受到壓力時、發生緊急狀況時、不如人意時、春風得意時、面對眾人時…… 連面臨考驗的時候，都可以有氣質。 平常培養的好氣質，會化成骨子裡的堅定、智慧與勇氣，在人生關鍵時刻發揮作用。 優雅推薦 善用本書中的方法培養氣質，不僅讓自己身心和諧，更因為自然散發優雅宜人的風範，給人一種不帶侵略性的美感，如玉般溫潤周遭人的心。良好的氣質會帶來美好能量，從內到外漸漸改變世界。 ──林宜融｜寰宇新聞台主播 這本書讓我領悟到，所謂「氣質」，是時間淬鍊後的品味與格局，會引你安然度過生命中的黑暗與光明。世上唯一永不褪色的經典名牌，只有「氣質」。 ──Echo｜編輯 一本清新優雅卻經典的小書，為你揭開氣質主義的時代序幕 ●多欣賞美好的事物，一定可以讓眼神更有層次，讓自己逐漸擁有美麗的眼神、銳利的眼神、溫柔的眼神等各種不同的眼神。 ●隨時覺得自己背上有一對天使翅膀，隨時想到這對翅膀。天使的翅膀會讓你的姿勢變優美。 ●緩慢而正確的動作往往比倉促慌忙的動作更能夠迅速完成想做的事。 ●想要讓自己外形看起來更美，改善姿勢比減肥更有效，也更輕鬆。 ●想要成為氣質美女，不管自己有沒有惡意，無論自己是否有意，都必須對自己說的話負責任。 ●不必在意別人怎麼看自己，而是要站在自己希望給別人留下什麼印象的立場和他人相處，在提升自我的同時，讓對方也得到提升。在此基礎上謹慎應對，就可以成為氣質美女。 ●只有具備從不同角度客觀觀察事物的知性，和隨時可以自由改變自己的勇氣，才能夠讓他人感受到氣質。 ●任何人都必須靠自己保護自己，一旦有人願意保護自己，為自己付出，就必須牢記這份感激，這才是有骨氣的氣質。
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1、練習有氣質是作者加藤惠美子创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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