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章节目录
瑜伽简介 1 瑜伽的六项基本元素 2 在家练习瑜伽 3 热身 4 姿势 5 呼吸 6 瑜伽的旅程
内容简介
《瑜伽手册:循序渐进完全瑜伽指南》的作者诺娃贝琳，一位国际知名的舞蹈家、理疗师和瑜伽老师。她拥有心理学的硕士学位，并著有两本关于瑜伽的畅销书。本书的六大特色：1、循序渐进的动物图片和清楚明了指导。2、超过60种瑜伽姿势。3、呼吸和冥想的技巧。4、初学者和中等程度者的理想用书。5、瑜伽老师和舞蹈家诺娃贝琳是身体和动作的专家。6、适用于在家练习。
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1、瑜伽手册是作者诺娃贝琳创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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热门评论
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宝莲瑜伽佳蕾的评论【昆达里尼瑜伽四十日早课第25天】集体早餐是自家烤的面包和自家做的纯菠萝酱[挤眼]我馋天津传统早餐了，早课+自我练习后，提着餐盒去早餐部排队买了传统早点，豆腐脑+糖油饼，自由人的随性生活[嘻嘻]在最后铜锣浴休息时，我在敲锣时心里突然涌现出的是“我不知道万物的目的何在”（奇迹课程练习手册第
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潇洒姐-都的评论40分钟跑步打卡，8分钟腹肌练习打卡，15分钟瑜伽打卡[哈哈][耶]你知道我今天差点没跑，中午云的去剪头发，回来太困就睡了，醒来都下午6点了，洗了个澡，洗洗衣服，倒腾倒腾衣柜，已经晚上9:00了，内心十万个不想跑，但是想想自己昨天写在效率手册上的计划，不能就这样泡汤啊！于是咬着牙坚持完了所有！
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胡静的评论跟着我左手右腿一个慢动作，马步劈叉慢动作重播。哦这首歌，唱出自我，锻炼身体更快乐～唱着这首《身材修炼手册》练瑜伽，真真再合适不过了[阴险]
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牧羊女2015的小屋的评论充实的一天啊！白天石材城，橱柜店，房子量尺，接孩子，晚上瑜伽，明天得上班了，把孩子作业带单位批了，手册填了！
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新浪浙江时尚的评论#有种生活# 睡前瑜伽：妹纸调理大姨妈专用，睡前做做吧！via全球健身手册
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每天都很害怕的评论寺庙的短期体验活动要充分考虑安全性，且为期一天非知识仪式体验活动最好少办。对于一天而非数月的活动，与其举办瑜伽馆美容院都可以办的“净化心灵”活动，不如举办针对信众的科学放生讲座，尽管前段时间大陆佛协也模仿台湾出了类似的科学放生手册，但没有适当的宣传，所以雷声大雨点小。
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燕儿窝z的评论#2015年11月20日早餐# 周五早上好！今天我家早餐:紫米芝麻饭团,海参鸡丝汤,拌香糕和柚子。谢谢@海朴珍品 的海参，我这是第一次自己发海参，按照海狸的发制手册一步步来，发好的海参厚实Q弹，可以轻松做高难度瑜伽动作[哈哈]，谢谢海狸带来的美味营养的海参。
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lion小猫的评论#锻炼打卡#第72天：瑜伽60min；#英语朗读打卡# 第46天：新概念英语第二册 Lesson46 Expensive and uncomfortable。 双十一买了三样，一个电动牙刷、一个瑜伽铺巾、一本明年的趁早效率手册。你们买了什么？
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馫缘文化的评论馫缘瑜伽高级教练资格培训手册 这本书确实不错，不管是瑜伽新手，还是瑜伽老师，都可以从中全面的了解并且学习到瑜伽的全面知识，从瑜伽的历史及现在瑜伽的发展包括未来前景都谈的非常细致，每次阅读都可以有新的收获，这是一本瑜伽师资培训实际应用了9年之久的书籍 网页链接
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李钟硕和冯讳思的评论今天上瑜伽课听到一个女生在唱 青春修炼手册 我满是激动 结果她唱了一句过后说了一句 掏粪男孩 当时坐着在做瑜伽的我一下子站起来 把我气惨了 用眼神杀了她千万遍 真想冲过去打她 靠 凭什么这么说我的TFBOYS [怒][怒]
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易幸福不打烊的评论今天学校运动会我们院有个跑得超快的全都在那大叫然后我就不停的一直对室友说像易烊千玺那样分分钟钟甩掉猎人然后她们甩我白眼[眼泪][眼泪]那天瑜伽课突然放了青春修炼手册这首歌结果在那边休息的同学大叫我的名字说你家千玺而且正在上体育课的其他班不自觉随音乐哼着，好开心好骄傲@TFBOYS-易烊千玺 晚安
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榴莲王子来自B612的评论@TFBOYS-易烊千玺 其实是想买瑜伽垫的[思考]谁让超市刚好放了青春修炼手册[doge]谁让我又偏偏看到了四叶草[doge] 其实拼起来还是可以做瑜伽垫的[哈哈]开心开心
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dong201993的评论对于肩颈僵硬、后弯不好、驼背的人来说，它简直就是上天赐予的最好礼物！[礼物][爱心][祈祷]现赠送瑜伽轮练习手册[OK]