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章节目录
第一部分 压力是什么// 001
第1章 认识压力源 // 003
第2章 压力的起源 // 007
第二部分 了解你的压力 // 019
第3章 为什么会有压力 // 021
第4章 压力引起的神秘症状 // 039
第三部分 压力对健康的影响 // 057
第5章 慢性压力的危害 // 059
第四部分 识别压力 // 073
第6章 正确地应对压力 // 075
第五部分 管理压力 // 085
第7章 平衡生活，实现压力最小化 // 087
第8章 制订减压方案 // 107
第六部分 破坏性压力 // 127
第9章?如何应对破坏性压力和突发的高压事件 // 129
内容简介
本书属心理类图书，旨在帮助读者理解人类的压力系统是如何运作的。作为一个自古以来就有的生存工具，我们的生物压力反应或许在现代社会中有点反应过度了。研究已经证明，如果压力得不到很好的治疗或排解，很有可能引起进一步的生理疾病。成功与快乐似乎不可兼得，但有什么方法能让我们共享这二者呢？施兰德博士提示了我们经历压力时的更深层的生物学原因，……
下载说明
1、哈佛减压课是作者【美】约瑟夫?施兰德 （Joseph S创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
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热门评论
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djfish的评论发表了博文《常备必要-读《哈佛减压课》》 本书是典型的美式教科书，开门见山，没有废话，没有花哨的鸡汤，书不厚，每章都是一个例子引出来主题，然后分析给出结论，很实用。 全书的脉络也很简单，就按解决问常备必要-读《哈佛减...
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真知敏行的评论阅读《哈佛减压课》有悟：认清自己，修炼自己，管理好压力，维持好平衡。回想起两位智者所言：一是爷爷在我小时候常说的“困难就象弹簧，你强它就弱”；二是李老师讲过的“面对必须面对的，放下必须放下的，用智慧去区分两者”。
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hoowow的评论正在看哈佛减压课，压力导致的抑郁，要更积极地去做出选择，更积极地看待人生。