欢迎来到相识电子书！
章节目录
引子 百岁养生新观念
最美的离去是自然凋亡
谁的寿命谁做主
人活百岁不是梦
第一件事 嘴莫馋，心莫贪
管住嘴，迈开腿
三餐吃对，健康到百岁
要想活得好，不能吃太好
宁吃开胃粥，不吃皱眉饭
寿命是从嘴里省出来的
餐后不能马上吃甜品
若要身体壮，饭菜嚼成浆
口味重，血压高
油炸烧烤食品别贪吃
保健品怎么吃
内容简介
本书是洪昭光教授时隔四年推出的重磅新作。 全书围绕“如何健康活到百岁”这一热门健康话题，从食、饮、睡眠、运动等与健康长寿攸关的八个方面出发，结合中老年人的身体状况，用浅显、生动的语言把最新的医学知识和理念编成“一听就懂，一懂就用，一用就灵”的百姓语言，如“健康生活三个平”“运动三五七”“一二三四五红黄绿白黑。什么都吃，适可而止”等等，平易近人，妙趣横生，且大都经作者亲身体验，细致入微，切实可行。 全书没有晦涩难懂的医学知识，有的只是实用的健康方法。读过此书，你会感到健康长寿不仅是想想而已。
下载说明
1、活到百岁八件事是作者洪昭光创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
2、相识电子书提供优质免费的txt、pdf等下载链接，所有电子书均为完整版！
下载链接
热门评论
-
中国新闻周刊的评论【洪昭光：活到百岁八件事】卫生部首席健康教育专家洪昭光 温馨提醒“秋季养生饮食八字诀”：润燥、补肺、养阴、多酸。润燥首选莲藕，补肺首选杏仁，养阴首选蜂蜜，多酸首选葡萄。转发@ 3个小伙伴，有机会获得洪昭光先生的新作《活到百岁八件事》。秋季养生要点，戳长微博↓↓
-
主持人杰少的评论#窗外星空#活得长寿且活得健康，不是看有多少钱、吃得有多好，关键在于是否掌握了正确的观念……读过本书，你会发现高质量地活到100岁并不是一种奢侈。今夜,杰少与您分享《活到百岁八件事 》。今夜话题：曾经做过最奢侈的事？
-
晴冬--悦读的评论#乐活周末#省图借阅：《人生边上》、《最散文——我走过时间》、《温柔就是能够对抗世间所有的 坚硬》、《离开前，请吃空冰箱》、《田园之秋》；购书：《得未曾有》、《后宫.如懿传5》、《活到百岁八件事》、《恰到好处的幸福》、《人这辈子，要对得起自己》、《会做饭的孩子 走到哪里都能活下去》[耶]
-
北京时代华语的评论#夜话#百姓常说“有啥别有病，没啥别没钱。不怕挣得少，就怕走得早”，“脱贫致富三五年，一病回到解放前。辛辛苦苦到小康，一场大病都花光”。有道是：健康不是一切，但没有健康，就没有一切。健康是一，其余都是后面的零。————《活到百岁八件事》
-
南京日报解悦的评论有了健康生活方式的四大基石和三座桥梁，就能使心脑血管病和糖尿病的发病率下降80%，肿瘤发病率下降50%。总体上，各种疾病减少一半，健康寿命延长10年，而且生活质量大大提高。——知名健康教育专家洪昭光在最新力作《活到百岁八件事》中，总结出攸关长寿最重要的“八件事”。@南报网
-
天天天晴-JW的评论活到百岁八件事哦[嘘][嘘]@LL-天天天晴 @半块砖碎 @挨打的地鼠
-
爱上蜜_的评论#每日一读#【活到百岁八件事】卫生部首席健康教育专家洪昭光 温馨提醒“秋季养生饮食八字诀”：润燥、补肺、养阴、多酸。润燥首选莲藕，补肺首选杏仁，养阴首选蜂蜜，多酸首选葡萄。
-
嘉定区图书馆的评论#新书推荐#《活到百岁八件事》（索书号：R161/3169）全书围绕“如何健康活到百岁”这一热门健康话题，从食、饮、睡眠、运动等与健康长寿攸关的八个方面出发，结合中老年人的身体状况，用浅显、生动的语言把最新的医学知识和理念编成。网页链接
-
福道天使的评论发表了博文《细节决定长寿饮食需要讲究》 如何健康地活到百岁？这是许多朋友关注的话题。卫生部首席健康教育专家、著名心血管专家洪昭光认为，“健康长寿，必做于细”。他在最新力作《活到百岁八件事》中，就讲述细节决定长寿 饮食需要讲究
-
益禾堂的评论【洪昭光：活到百岁八件事】卫生部首席健康教育专家洪昭光 温馨提醒“秋季养生饮食八字诀”：润燥、补肺、养阴、多酸。润燥首选莲藕，补肺首选杏仁，养阴首选蜂蜜，多酸首选葡萄。
-
北京时代华语的评论【公布获奖名单啦！】恭喜以下三位小伙伴获得卫生部首席健康教育专家洪昭光先生的新作《活到百岁八件事》。秋季养养生，活到一百岁！ @二爷的人生 @皮儿薄薄大仙董 @豆子馒头斗傻饱 请速度私信我们：你的地址+电话+姓名。
-
东莞广播电视台的评论【洪昭光：活到百岁八件事】卫生部首席健康教育专家洪昭光 温馨提醒“秋季养生饮食八字诀”：润燥、补肺、养阴、多酸。润燥首选莲藕，补肺首选杏仁，养阴首选蜂蜜，多酸首选葡萄。转发@ 3个小伙伴，有机会获得洪昭光先生的新作《活到百岁八件事》。秋季养生要点，戳长微博↓↓(中新网)
-
南报网的评论#午间读书#有了健康生活方式的四大基石和三座桥梁，就能使心脑血管病和糖尿病的发病率下降80%，肿瘤发病率下降50%。总体上，各种疾病减少一半，健康寿命延长10年，而且生活质量大大提高。——知名健康教育专家洪昭光在最新力作《活到百岁八件事》中，总结出攸关长寿最重要的“八件事”。@南京日报解悦