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足球运动系统训练

足球运动系统训练

作者:暂无

分类:生活

ISBN:9787115377241

出版时间:2015-1-1

出版社:人民邮电出版社

标签: 暂无

章节目录

目录
前言
第一章运动中的足球运动员
第二章FIFA热身赛
第三章手臂
第四章肩膀和颈部
第五章胸部
第六章背部和臀部
第七章腹部
第八章腿部:肌肉隔离
第九章腿部:整体力量
第十章足球的全身训练
附加资料
运动器材
关于作者

内容简介

《足球运动系统训练》深入地分析这项全世界最受欢迎的运动的内在机理。足球运动系统训练将向您展示如何增强力量、加快速度和提升敏捷性,并通过这些进步让传球更精准、射球更有力,让您的球场表现突飞猛进。 足球运动系统训练包含79项训练,每项训练都有详细的步骤说明,并附有彩色的人体解剖图,让您清晰地看到正在发挥作用的肌肉。 足球运动系统训练并不局限于这些训练,还安排了球场和比赛训练,让您从中获得实战经验。通过解剖图展示实施踢球、顶球、抢球以及扑球这些动作时肌肉的活动情况,让您了解每项训练与足球比赛表现之间的基础关系。 从进攻到防守再到守门,足球运动系统训练全面提升您的足球技能能。您还将学习如何根据特定的领域调整训练,以符合自身的踢球风格以及个人需求和目标。国际足球联合会的医学研究项目研发出一套自身保护系统,您可以参照该系统进行赛前训练,以将足球运动损伤降至最低限度。 足球运动系统训练集权威建议、专家指导和明晰的彩色解剖图于一身,生动而深入地剖析了这项全民皆爱的伟大运动。不管您是球员、教练还是球迷,如果您想真正地了解足球,那么本书正是您所应该拥有的。

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热门评论

  • 原味草莓ichigo的评论
    跟@孙葆洁 老师上完了清华大学的足球运动与科学课程,讲的太好了,系统的把足球的理论知识串联起来,运用的实际训练中去!
  • 宛如自由人的评论
    连续看了两场比赛,意大利和英格兰,日本对科特迪瓦。发现足球也好,运动也好,身体还(天赋)还是占很大比重的。科学训练,系统培训,阵容这些在信息化如此发达的今天,基本已经扁平化,所以比的还是身体。当然如果有一两个灵魂人物也算是老天爷给的了。
  • gg绝1984的评论
    足球发展历史超过百年,个人技术和战术的创新和发展的空间已经很小,而通过科学、系统的训练和健康的饮食和生活方式提升个人身体素质的空间更大,也更容易带来好成绩,足坛潮流转向快速、整体足球就是证明。足球毕竟是体育运动,身体素质是决定胜负的最重要因素。足球回归体育运动本质也在情理之中。
  • 海豚传媒的评论
    【 激情世界杯 我为足球狂】《什么是什么》儿童版—《足球》☆孩子的第一本足球知识启蒙书——看懂足球、认识世界杯 ☆12个身临其境的足球场景,近60个神奇、好玩的小翻页。足球运动员需要哪些训练装备?他们是如何训练的?读完这本书,你就能系统地了解关于足球的各种知识哦!网页链接
  • 人民体育出版社的评论
    足球运动是一项系统工程,特别是青少年足球运动员的培养关乎我国足球运动的可持续发展。该书是我国第一部系统的、科学的对青少年足球训练纲要、训练理论以及教法指导进行阐述的书籍。归纳总结了当前先进的训练理论与方法,从理论和实践上对青少年的足球训练进行了说明。
  • 诺维奇新闻的评论
    回复@sjougae:视频中球员身上套着的是GPSports实时运动跟踪系统的训练背心,可以监控球员的训练情况,并对身体状况作出分析。像罗宾-范佩西这样的顶级足球运动员都在使用呢。 //@sjougae:训练的时候带的那个是什么东西啊,BRA??[惊讶][惊讶][惊恐][惊恐]
  • 崔泽孝恩的评论
    操,那就别让那些足球运动员服兵役好了!!知道一个职业的足球运动员一年不系统的训练、不参加正式的比赛,会对他们的职业生涯有多大影响吗??那些靠着脸蛋取宠的"欧巴"们早一年、晚一年又能怎样??这意思是一年之后他们就不火了?
  • 炖小闲的评论
    体能不是长跑和往返跑所能达成的,要从娃娃抓起,系统地训练相关肌肉,让肌肉生长成最适合足球运动的发力形状,成年时再强化。你看冯俊彦的柴枝手臂,再跟任何一个拜仁球员的肌肉比!你丫不从基础抓起,中国足球永远是在赛场上“向人学习”!快聘请专业的全年龄段体能教练!!@何辉
  • 董振业的评论
    问:为什么在我的行业从来用不到高级的算法和数据结构,我还要学习它们呢?答曰:这就像足球运动员问:“为什么足球远远低于一磅,我还要训练举重?”关键意义在于训练你的心智以开发好的系统,而不是记住快速排序究竟是如何工作的。 来自:Quora的精彩问答,原文:网页链接
  • 金融与微心理的评论
    有一种核心竞争力叫#生态进化优势#。再强大的科学理论也无法在短时间内培养一名足球明星,足球运动员的成长来自于身体素质、理论指导、重复训练、自我反思等众多因素及过程。复杂系统的进化是理论所不能及的,更多的是在时间跨度下的不断试错的过程。而对于企业而言,也可形成生态进化优势。
  • 筑成世方的评论
    [酷]//@郭向东的微博:这一届世界杯结束后,估计德国足球运动大数据技术系统比较吃香,建议祁姥爷到南美搞几单买卖,研发和推销球员训练和比赛时传球、带球、射门、铲断有关力量、速度、方向等数据的遥感技术设备和软件,训练一批南美的钢铁侠。[哈哈]@筑成世方//@常鐡永:俺支持德国,喜欢梅西!
  • 超级haining的评论
    国家队在佩兰指导下,踢的是现代足球。中国球员在洲际[vs]中,身体,体能,技术均处下风。不要以为足球踢起来,就像看起来那样容易。足球真是男人的运动,哪怕是业余足球[vs],你没踢过,就永远不清楚会[有]什么样的付出。即便最业余的正式系统训练,你去跟着玩儿一次,就会明白。脚不是手,得付出更多
  • 劉軍的评论
    参加带训(佛罗伦萨)U-16青少年足球一堂课!通过训练课球员们良好的个人技战术综合素质值得称赞!同时足球运动规范、科学、系统的教学模式的重要性在这些年轻的球员身上得到了很好的体现!
  • 薛坤0633的评论
    都别拿崔鹏开玩笑了,他为什么没能减掉体重,第一,他因为受伤没有系统训练,可能天生长胖,第二,任何足球运动员不可能在赛季比赛中间控制饮食减肥,那样会保证无法进行比赛对抗……当然去如果假期期间减不下去的话那就只能怪自己了……
  • 偶偶购的评论
    #偶偶购优惠推荐#《足球运动系统训练》FIFA医疗评估和研究中心、美国足球医疗服务咨询委员会专家创作 原价49.8元,限时抢29.9元全网最低网页链接 针对足球运动原理、肌肉训练、运动损伤的预防进行了全面解析,包含79项训练及步骤说明,球员教练球迷都值得拥有@偶偶足球装备论坛
  • 三峡大学五人制足球推广的评论
    中国足协五人制足球运动发展研究中心和三峡大学体育学院,在去年一月和七月免费举办了两期校园足球教练员培训班,对宜昌市部分中小学体育教师进行了较为系统的训练,有力地推动了校园足球的普及与提高。下周三,第三期校园足球教练员培训班即将开班。
  • 偶偶足球装备论坛的评论
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  • 深圳掌上服务的评论
    【宝安娃娃足球免费培训基地本周末启动】“宝安娃娃宝体足球免费培训基地”将于本周六在宝安体育中心启动,该基地免费为4-10岁儿童进行系统的足球运动训练。首期培训在3月29日开班,每期培训为两周12个课时,学员每期的最后一节课作为比赛日,将邀请所有学员和家长一起参与活动。网页链接
  • 赵教练2012的评论
    训练结束后,冯志超在苦练基本功。一个足球运动员天赋占40%,而后天努力占60%,只要科学、系统、长期的训练,各种足球技术是能够掌握的。视频
  • 王旭的王的评论
    为了庆祝天赐蔚蓝,我从家慢跑5公里到一所大学,然后一小时内跑完十公里。跑步之于我意义非凡,同网球等球类项目带来的愉悦不同,跑步更像是我探究自己本性的量杯,每多跑一步都欣喜若狂。很遗憾小时候没系统练过,我比同龄人肩宽臀挺,如果有好的艰苦训练,完全可以收获欧洲足球运动员一样的身材。