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章节目录
Part 1 基本技术
第1教程 热身运动——关节操
第2教程 实战姿势
第3教程 步法
①滑步②上步④撤步④跳换步⑤单跳步⑥纵步⑦插步⑧环绕步⑨垫步
Part 2 强效攻击技术
第4教程 拳法
①直拳②摆拳③勾拳
第5教程 腿法
①正蹬腿②侧踹腿③鞭腿④劈腿⑤勾踢⑥转身后摆⑦腾空后摆⑧转身后踹⑨腾空后踹
第6教程 摔法
①接腿摔②近身摔
第7教程 膝法
①冲膝②刺膝
第8教程 肘法
内容简介
《自由搏击》主要内容：自由搏击，又称国际自由搏击(在中国被称为散打)，20世纪60年代起开始风靡世界武坛，是一种以实战求胜为主旨的自由式全接触徒手攻防搏击术，兼容并蓄了中国武术、韩国跆拳道、泰拳及日本空手道、柔道、剑道和西方拳击、摔跤等武道的精粹，是现代武道文化和技艺的最佳结合，在当今世界武坛独树一帜。经过数十年的擂台锤炼，自由搏击已经成为当今国际武坛最强的实战武道。它讲究攻防兼备、立体作战、招法凌厉、攻击勇猛、简捷直接，强调个性风格，进攻时要求发挥最大威力，防守时要求严密，其决胜的条件是技艺、体能、战术和精神力量的完美统一。《自由搏击》图文并茂地介绍了自由搏击的基本知识和技巧。
下载说明
1、自由搏击是作者尚晓峰创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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热门评论
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看他的样子平平无奇的评论看了一天的自由搏击 感觉帅得不行。
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缎歌_的评论卧槽哈哈哈哈哈//@章鱼丸枪缇:哈哈哈哈哈哈哈天呐我要挂科了怎么办我好害怕 //@Winky诗:黑龙江孩子高考体育测试相对简单吧，测试时间安排在冬天，一般是三个项目：野外滑雪排雷三天两夜，然后是进东北虎林园跟半个多月没喂食的东北虎自由搏击，而且还不准杀伤（国家保护动物嘛，没办法，摊手）
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双鱼我所欲也的评论海南本土的拳击（自由搏击）比赛现场
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孙挺瘦的评论一个人也得好好吃饭。条件艰苦，只能凑合搞个可乐蛋，四个蛋两块，可乐半瓶一块四毛五，必备花生米。顺便看看上海自由搏击德比。
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今视网新余频道的评论#现场直播 新余市首届“奇胜杯”自由搏击赛争霸赛在秀时尚举行，现场甚是劲爆
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a1210888311的评论龙魂截拳道自由搏击教练 浅谈 “武术” 网页链接
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SeasonRun的评论别以为#四季跑#只是一场跑步，这里还有自由搏击、平板支撑、名牌撕逼、限高篮球各种有趣的pk赛，最后一个是幸运球，谁的手大，抓住有中奖哦！[哈哈][哈哈][哈哈]@微博跑步 天津体育中心(大馆)
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颜七鬼的评论四川高考主要考察大熊猫的饲养，山区攀岩能力，都江堰分流原理，各地麻将的区别及个人水平，火锅干锅串串钵钵鸡麻婆豆腐等食品的制作方法，还有山歌储备量和声音的嘹亮程度。//@Winky诗: 黑龙江高考体育测试相对简单吧，野外滑雪排雷三天两夜，跟东北虎自由搏击，冬泳游到吉林，冰层下游，不准换气。
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zzBlus的评论【王者与王者的碰撞】，泰国自由搏击&泰拳 65KG王者江通猜 大战 WBA 次轻量级王者 内山高志 ---------- 转行直接挑战王者，勇气可嘉！后果严重！
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阿理汗的评论建议以自由搏击比赛切磋的名义进行，伤亡后果自负，进行公证后再正式比赛。//@四两拨干片V:[围观]建议私信//@裸枪: 既然这样，咱俩互相公开一下住址如何？//@小爱打听: 你也一样，杀狗，打耗子我拿手。山炮狗比，你就是我眼里的一条哈巴狗//@裸枪:小爱，你记住今天你所说的话，如果有一天，你命中不幸
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北师圈圈app不想换名字的评论请问有没有可以教自由搏击的私教～ 我是UIC的女生 所以希望可以过来UIC教 其他价格时间好商量! 谢谢啦～
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昆仑决的评论#昆仑决# 4月26号长沙站直播由于播出时长原因未能播完，应广大观众需求，本周日完整播出洲际金腰带争夺赛：阿西莫夫VS@张美煊Fighting ，更多精彩敬请关注每周日15：30@江苏卫视 《昆仑决》。@亚洲巡洋舰 @向梦想前进V @happy小糖人 @张安邦 @THELION-汪柯菡 @杨建平tiger @岩石的背- @自由搏击唐金
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PP严艳萍的评论旁边放了个好闪的奖杯[星星]偷瞄了一下,自由搏击冠军。嗯，我胆子这么大，就是敢偷拍。 南昌火车站
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馨燕堂燕窝-张馨予的评论四公里➕一小时瑜伽➕一小时自由搏击➕平板撑 高抬腿 仰卧起坐 ！自由搏击的老师 我怀疑他是来整我们的[尴尬]像特种兵训练似的 特别入戏！ 东门商业圈
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一叶舟渡的评论对付酒鬼一右勾拳打晕再说 ?而不是打一耳光让他醒醒?//@天榭莎香:我同意警察武力制服徐。但是不同意警察扇徐的耳光。侮辱性动作。谁不窝火谁孬种。//@捣蛋鬼2015:警察一般都接受过一些擒拿格斗，自由搏击训练，扇耳光是师娘的独门绝技，师傅不会，所以也没教~//@一叶舟渡:嗯~应该直接上警
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捣蛋鬼2015的评论警察一般都接受过一些擒拿格斗，自由搏击训练，扇耳光是师娘的独门绝技，师傅不会，所以也没教~//@一叶舟渡:嗯~应该直接上警械，对某些酒鬼而言 //@天榭莎香:有法治精神的人都不应该认同扇耳光是警察执法的规范内容。[兔子]//@淵渟岳峙vincent:哈哈，你確定你有法治精神？拜托别提出假設性問題再設定
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我X我这个名字都有重名的的评论上海球迷也是惨，自己的地区有支球队在场上不踢球练自由搏击，完事儿全上海球迷跟着耻辱？ //@胡缠:…怎么这么傻逼
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邋遢大王不邋遢_的评论让自己强大才是硬道理，所以培养女儿从小的散打，跆拳道，柔道，咏春，太极，自由搏击胜过钢琴，美术，舞蹈健美操......
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猫先森_MrCat的评论本来没打算让kitty以后学自由搏击的，现在看来很有必要 //@Melissa_Kwok:什么样的母亲，会把孩子培养成这样啊！？ //@香草1018:这个年龄，这帮孩子都在学什么做什么啊！！！！太残忍了！ //@六六:如果是自己的孩子遭遇这样的事怎么办？
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兜多兜多兜的评论申花球迷只是被俱乐部利用了而已。你们这些个球员不去反省反而还去抱怨。接下来更有你们苦头吃的。你们还是去武林风玩自由搏击吧。足球场禁止暴力！！！