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章节目录
引 言 肠道是人体的第二大脑
第一篇 你的肠道
肠道微生态
肠道是座菌工厂
呵护肠道里的2 千克菌
对肠道你得顺毛捋
健康要从“肠”计议
第二篇 你的肠道年龄多大
肠道有年龄
肠龄对应的健康征兆
养好肠道，青春不老
第三篇 肠道里的菌滋润
肠道菌的运行机制
运化健康的益生菌
致病的菌不能都清除
下载说明
1、肠道保养书是作者王化虹创作的原创作品，下载链接均为网友上传的网盘链接！
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热门评论
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舟山市新华书店营销中心的评论#新书推荐#《肠道保养书》肠胃好，吃嘛嘛香，身体倍棒。最好的健康，是拥有最强的肠动力。这本书不仅是在解决你的肠道烦恼，更是在解决你的臭口气、黄脸婆、青春痘等面子烦恼。解密肠道年龄，读懂“体内”的问题。便秘、拉肚子、放臭屁...这些尴尬的问题往往是身体的求救信号。
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心生哈蜜的评论肠道是人的第二大脑 肠道保养书 网页链接
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暗淡蓝点zcy的评论吃早餐的最佳时间是7-8点，因为人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分的休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。《女人二十四小时健康保养书》
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解放军五医院-鲍聚喜的评论多喝水对肠道有利，但是喝多少水才够呢，很多保养书上都告诉大家每天要喝足八大杯水，但事实上，不同的人，不同的体质，对水的需求量也不同。一般来说，人体水分的需要量约等于热量。成年人用体重乘以25~30，例如60千克的人，每日需要的水分是1500~1800毫升。生活环境和活动量不同，需要的水量也不同。
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健康时报的评论【放不臭的屁：说明最健康[嘻嘻]】一般肠胃情况良好的健康人，在适量食用丰富、均衡的食物纤维膳食后，食物会在胃和小肠内被充分消化、吸收，向大肠输送含有大量食物纤维的残渣。如此，肠内细菌将它们作为食物吞进时，就会制造出不臭的屁。所以屁就应该是不臭的。摘自《肠道保养书》