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章节目录
第一章 健步走简介
第一节 概述
第二节 健步走分类
第二章 健步走
第一节 概述
第二节 健步走技术
第三节 健步走的阶段与原则
第四节 健步走是绿色高效的减肥方法
第五节 另类的健步走
第三章 健步走科学知识
第一节 健康知识
第二节 运动知识
第三节 健步走健身知识
第四章 散步
第一节 概述
内容简介
《健步走与徒步运动》介绍了风靡当今世界的大众体育健身项目—健步走和徒步运动，详细讲解了这两项运动的科学基础及它们的特点、功能、有效运动处方、健康自我测试等运动常识和锻炼方法。书中列举了健步走的多种形式，既有时尚流行的北欧试健步走，又有集健身、娱乐、团队精神于一体的“毅行”，不仅开拓了人们的运动视野，而且提供了丰富多样的活动内容、方式和方法，是一本科学实用的大众健身指导手册。
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