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章节目录
前言 导言 第一部分 理论与研究 第二部分 实践 第三部分 “现实的”抑郁 第四部分 障碍和个人成长 第五部分 战胜无望与自杀 第六部分 处理日常生活的压力与紧张 第七部分 情绪化学
内容简介
大量的研究数据和临床实验表明，人们只要运用一些相对简单的原则和技巧就可以学会控制自己摇摆不定的悲伤情绪和自我否定的行为，从而帮助人们安全度过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。本书是美国心理健康培训的权威著作。
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