学会接受你自己

接受与实现疗法创始人史蒂夫 C.海耶斯开山之作 本书阐述了一种新的思维方式……来思考心理问题，特别是如何实现生活中的满足感。……如果你已厌倦了常规的心理治疗方法，而且对现在的生活质量感到不满的话，这本书会给你带来意外之喜。” ——玛莎•贝克 哈佛博士 《找到自己的北极星》一书作者 这本指南，完全基于最前沿的心理科学和治疗方法，详尽展示了一种新型的，并且快速发展的方法，该方法能够改变你生活中的方方面面。强力推荐，我们每个人都应该读一读。 ——大卫 H. 巴罗 心理学、精神病学教授， 该书胜在向我们成功地说明了一个具有矛盾意味的现实，走出自己的思维具有很大的治疗价值。 ——辛戴尔 V. 瑟盖尔，多伦多大学精神病学教授， 接受与实现疗法（ACT）是一种全新的，有科学基础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨，甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你会学会： ■ 了解为何人类语言的本质就会产生折磨 ■ 逃离回避的陷阱 ■ 培养积极的心态来接受痛苦 ■ 使用正念，活在当下 ■ 找到人生的真正意义 ■ 过上有活力的、有意义的人生