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目录 编者序:催眠——神奇的心理治疗方法/4 本书阅读导航/8 第一章 不可思议的催眠 准备一下,我们一起进入催眠世界! 1.催眠是什么:神秘而又有效的心理疗法/16 2.催眠性恍惚:催眠时难以抗拒的轻松/18 3.被动性注意力集中:自然而然集中于暗示下的恍惚状态/20 4.被暗示性亢进:暗示性话语的影响力/22 5.人们对催眠的误解:一旦被催眠就会任催眠师摆布/24 6.催眠与睡眠:催眠状态和睡着了一样吗/26 7.催眠时的脑波:可以看到的催眠状态的变化/28 8.催眠与无意识:催眠会唤起无意识/30 9.唤起无意识:与无意识世界全接触/32 10.与无意识交流:探察无意识世界的方法/34 11.被暗示性与被催眠性:容易被暗示的人就容易被催眠吗/36 12.催眠感受性:决定哪些人容易被催眠/38 13.催眠的分类:他人催眠与自我催眠/40 14.暗示的分类:直接暗示和间接暗示/42 15.催眠深度:催眠程度有深浅之分/44 第二章 催眠的历史 被误解的催眠却有一种神秘的力量! 1.催眠的开始:原始时代的催眠/48 2.国王的神奇力量:只有牧师可以使用的秘法/50 3.麦斯麦术:麦斯麦与磁气疗法/52 4.普伊塞格的发现:人工催眠与睡眠奇迹/54 5.磁气现象的起因:是否由暗示作用引起/56 6.伽斯纳的驱魔术:疾病是恶灵的杰作吗/58 7.催眠麻醉:暗示的力量可以使疼痛消失/60 8.催眠命名的由来:布雷德翻开催眠史新的一页/62 9.南锡学派的催眠研究:利保尔特与博恩海姆的成就是什么/64 10.夏科对催眠的见解:南锡学派与巴黎学派的大论战/66 11.精神分析论的萌芽:布洛伊尔与不喝水的少女/68 12.弗洛伊德开创精神分析:从情感宣泄疗法到自由联想法/70 13.弗洛伊德以后的催眠:衰落的催眠再次受到瞩目/72 14.库埃法:自我催眠法的诞生/74 15.催眠被医学界认可:国际临床实验催眠学会的创立/76 16.催眠概念的革命:艾瑞克森式的催眠诱导法/78 第三章 催眠的实施 按照流程正确使用催眠术,规避催眠过程中不必要的危险。 1.催眠阶段与催眠现象:被引发的催眠现象也分阶段/82 2.催眠接待:了解催眠接待的流程与目的/84 3.催眠的场所:选择合适的地方进行催眠/86 4.进行催眠的关键点:催眠师与受试者之间的信任/88 5.事前面谈:事前面谈需要做哪些工作/90 6.催眠的危险性:催眠疗法对任何人都有效吗/92 7.催眠前的注意事项:进行催眠需要注意什么/94 8.被暗示性实验:确认受试者是否容易被催眠/96 9.催眠诱导法:使受试者迅速进入恍惚状态/98 10.催眠深化法:要想深化恍惚状态应该怎么做/100 11.“催眠术”与“催眠”的区别:为什么必须用“催眠”这个词/102 第四章 催眠暗示与催眠现象 选择催眠方法可以使自己回到自己的前世和体验未来的自己。 1.动念动作应答法:与无意识对话的方法/106 2.催眠对身体的影响:可以提高肌肉力量和柔韧性/108 3.催眠时的记忆力:可以增强记忆力 /110 4.催眠对触觉的影响:可以利用催眠暗示控制感觉/112 5.催眠对触感以外感觉的控制:对味觉、嗅觉、视觉、听觉的控制/114 6.梦的诱导:催眠可以使人做梦/116 7.后催眠暗示:让受试者在觉醒后执行指令/118 8.关键字法:立刻进入催眠状态的方法/120 9.健忘暗示:要让受试者忘记催眠暗示/122 10.人格转换:改善人际关系的催眠方法/124 11.年龄倒退:追溯遗失的记忆/126 12.发展催眠:去体验未来的自己/128 13.自动记录:寻找内心深处的压抑/130 14.正幻视与负幻视:通过暗示引起幻视的现象/132 15.实验神经病:用催眠来制造心理问题/134 16.前世疗法:你相信自己有前世吗/136 第五章 催眠诱导与催眠深化法 保证催眠得以顺利进行必需的高招! 1.振子法:用硬币来实施催眠暗示/140 2.呼吸法:反复深呼吸就能进入催眠状态/142 3.要径法:用手的动作来配合催眠/144 4.凝视法:凝视发光物体会犯困/146 5.睁眼闭眼法:简单的动作进行催眠诱导/148 6.眼睑僵硬法:催眠过程中眼睛无法睁开/150 7.手指固定法:手掌或手指僵硬的现象/152 8.手臂伸展法:手臂伸展可以使受试者进入恍惚状态/154 9.手臂的上抬与下落:使受试者快速进入恍惚状态的技法/156 10.抬手法:让受试者毫无抗拒地接受暗示/158 11.注意呼吸法:通过自然呼吸进入催眠状态/160 12.手臂僵直法:由手臂僵直进入催眠状态/162 13.全身僵直法:让人身体无法动弹的催眠方法/164 14.全身无力法:无力暗示使用要得当/166 15.站立后倒法:需要很高技巧的技法/168 16.左右运动和前后运动:通过单调的运动进行催眠/170 17.本能运动:能够舒缓压力的催眠技法/172 18.重感暗示法:通过重感暗示进行催眠的方法/174 19.倒数法:通过倒数数字实施催眠的方法/176 20.节拍器法与沉默法:用节拍和沉默来使心情平静/178 21.台阶法与隧道法:可以体验到移动感的技法/180 24.想象法:想象力与催眠深度的关系/182 25.觉醒法:从催眠中唤醒受试者的技法/184 第六章 催眠的活用方法 进行自我催眠,找到治愈顽疾的方法,重新找回自信。 1.自律训练法:自己能够进行的催眠/188 2.治疗厌学:用催眠激发人的学习欲望/190 3.遗尿症的催眠治疗法:尿床也能通过催眠治疗/192 4.晕车症状的克服:催眠可以使人不再晕车/194 5.治疗失眠:从失眠意识中解放出来/196 6.按时起床的方法:催眠可以使在希望的时间起床/198 7.脸红症的克服:催眠使你在人前不脸红/200 8.催眠戒烟法:利用催眠可以戒烟/202 9.催眠节酒法:可以避免饮酒过量/204 10.用催眠治疗皮肤病:利用催眠使瘊子消失/206 11.催眠减肥法:无压力平稳减重法/208 12.偏食矫正法:催眠可以让孩子不挑食/210 13.症状置换法:用催眠把重的症状换成轻的症状/212 14.时间扭曲法:用催眠控制时间知觉/214 15.治疗不安发作:催眠能够控制身心不安的感觉/216 16.自信获得法:让人体验梦想实现的感觉/218
内容简介
催眠
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